25 barrette proteiche migliori e peggiori a basso contenuto di zuccheri



Se stai cercando di migliorare i tuoi obiettivi migliori per il tuo corpo, preferiresti mangiare un candy bar ogni giorno? Che dire degli snack ad alto contenuto proteico o di una barretta proteica? Siamo sicuri che quest'ultima sembra più vantaggiosa, ma sfortunatamente la maggior parte delle barrette proteiche presenti sul mercato sono caricate con più dolci dolci che aumentano la vita rispetto a una Snickers. E, poiché li consideri un alimento salutare che puoi mangiare tutti i giorni (piuttosto che un trattamento una tantum), possono essere più propensi ad ostacolare il tuo sforzo di dimagrire o di tonificare piuttosto che aiutarli.

Sia che tu stia cercando un'alternativa nutriente e on-the-go per tenerti tra i pasti o per mantenere la massa muscolare tra gli allenamenti, gli snack a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto proteico cambieranno il gioco, cioè, se scegli il il giusto. Guarda quali sono i migliori per il tuo ventre e quali non lo sono ! s sotto. E poi non perdere queste 29 migliori proteine ​​per dimagrire.

Ogni barra non ha più di 13 grammi di zucchero e non meno di 8 grammi di proteine.

Primo ... Il peggiore

ThinkThin Chocolate Strawberry

Per bar (60 g): 250 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 24 g di carboidrati (1 g di fibra, 0 g di zucchero, 12 g di zucchero), 20 g di proteine

Non farti ingannare dal pensare che tu abbia un accordo con questo bar senza zucchero. Per compensare la mancanza di zucchero, thinkThin carica questa barretta con gli alcoli di zucchero - esattamente 12 grammi. Uno di questi è il maltitolo, un dolcificante a base di erbe a basso contenuto calorico, che gli studi hanno dimostrato essere associato a dolore addominale e allo stomaco, nonché a gas interno eccessivo e flatulenza. Non è qualcosa che ci fa desiderare di mangiare questi snack ad alto contenuto proteico.

Barre gommose alle proteine ​​della mandorla della noce di cocco della valle della natura

Per bar (40 g): 190 calorie, 12 g di grassi (5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 14 g di carboidrati (5 g di fibre, 7 g di zucchero), 10 g di proteine

Può sembrare il tuo preferito di spuntini ad alto contenuto proteico, GORP (arachidi e arachidi di buona qualità) in un bar, ma quello che stai mangiando davvero quando metti giù questo bar Nature Valley è più ricco di cibi integrali. Sembra di arachidi tostate e cocco, ma la maggior parte delle proteine ​​e dei grassi che vedi nei nutrienti proviene dall'isolato di proteine ​​di soia e dall'olio di palma rispetto ai cibi integrali.

3 e 4

SimplyProtein Bars

SimplyProtein Maple Pecan

Per barretta (40 g): 150 calorie, 5 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 190 mg di sodio, 15 g di carboidrati (7 g di fibre, 1 g di zucchero), 16 g di proteine

SimplyProtein Apple Cinnamon Whey Bar

Per bar (40 g): 150 calorie, 2 g di grassi (0, 5 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 18 g di carboidrati (5 g di fibre, 4 g di zucchero), 15 g di proteine

Queste barrette possono essere snack ad alto contenuto proteico, ma i loro elenchi di ingredienti sono più simili a liste di forniture di un laboratorio di chimica che alimenti della tua dispensa: proteine ​​isolate, glicerina vegetale, carbonato di calcio, inulina e gomma xanthan. Nessuno degli ingredienti è dannoso per la salute, ma perché perdere i benefici per la salute e i micronutrienti che si ottengono da cibi integrali con la stessa quantità di proteine?

ZONE Perfect Nutrition Bar Mandorle cioccolato fondente

Per bar (45 g): 190 calorie, 6 g di grassi (4 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 22 g di carboidrati (2 g di fibre, 13 g di zucchero), 12 g di proteine

Non farti ingannare dal nome di questo bar; il "cioccolato fondente" è meno di quello che immagini in una barra di cioccolato fondente all'85% e più zucchero, polvere di cacao alcalino (che rende inutili tutti gli antiossidanti), latte in polvere e olio di palmisto frazionato (invece di grassi ricchi di grassi burro di cacao). Non ideale in termini di snack ad alto contenuto proteico.

Biscotti della barra della proteina di QuestBar & sapore della crema

Per bar (60 g): 190 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 210 mg di sodio, 20 g di carboidrati (14 g di fibre, 0 g di zucchero, 2 g di eritritolo), 21 g di proteine

Non credere a tutto ciò che leggi. QuestBar descrive questo bar come "fatto con vero biscotto sbriciolato e deliziosa crema", ma secondo gli ingredienti, l'unico posto che la crema potrebbe essere in agguato è "sapori naturali". Per non parlare del fatto che il bar potrebbe essere privo di zucchero, ma è fatto con una lista di additivi e prodotti chimici, compreso il sucralosio dolcificante artificiale, e l'unico alimento intero è la mandorla.

Burro di arachidi al cioccolato con proteine ​​pure

1 bar (50 g): 190 calorie, 6 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 180 mg di sodio, 17 g di carboidrati (<1 g di fibre, 2 g di zucchero, 8 g di zucchero di zucchero), 20 g di proteine

20 grammi di proteine ​​vale la pena consumare olio di palmisti frazionato, dolcificanti artificiali, fosfato disodico, aromi naturali e alcoli di zucchero lassativi? Non pensiamo e diciamo no grazie a questi snack ad alto contenuto proteico.

PowerBar ProteinPlus Semi di papavero al limone a ridotto contenuto di zucchero

Per bar (60 g): 200 calorie, 7 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 130 mg di sodio, 25 g di carboidrati (5 g di fibre, 3 g di zucchero, 17 g di alcoli di zucchero), 20 g di proteine

A differenza delle barre sottostanti, quei sette grammi di grassi e grassi saturi in questa barra non provengono tanto dalle noci quanto dall'olio di palmisti e dall'olio di canola.

E ora ... il migliore

BBQ affumicato miele gentile e gentile

Per bar (45 g): 230 calorie, 16 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 125 mg di sodio, 15 g di carboidrati (3 g di fibre, 6 g di zucchero), 10 g di proteine

È ora di buttare via le patatine. Il primo ingrediente di questa barretta Honey Smoked BBQ è considerato il miglior dado per la perdita di peso. Non solo le mandorle sono ricche di aminoacidi L-arginina, che aiuta a costruire la massa muscolare magra e riduce il grasso della pancia, ma contengono anche i minerali riboflavina, magnesio e manganese, che sono essenziali per un metabolismo sano. Questi sono spuntini ad alto contenuto proteico che valgono la pena!

$ 17, 05 per 12 pacchetti ($ 1, 42 ciascuno) su Amazon.com 2

Bacon di barretta EPIC

Per bar (43 g): 130 calorie, 8 g di grassi (3 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 0 g di carboidrati (0 g di fibre, 0 g di zucchero), 15 g di proteine

Queste barrette Paleo, senza glutine, sono fatte da maiale senza ormoni e non molto altro. Questi snack ad alto contenuto proteico sono ricchi di proteine, provane uno dopo l'allenamento per ricostruire i muscoli rotti durante la ginnastica.

$ 24, 69 per 12 pacchetti ($ 2, 06 ciascuno) su Amazon.com 3

Soul Sprout Sweet 'N Salty Sprouted Bar

Per bar (43 g): 220 calorie, 15 g di grassi (2 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 15 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 8 g di proteine

Il germogliamento è un processo che aumenta la biodisponibilità di alcuni micronutrienti attivi nelle proteine, rendendoli più accessibili al corpo per utilizzarli come energia. Questa barretta sfrutta questo processo naturale facendo germogliare mandorle e anacardi, rendendoli straordinari snack proteici. Puoi leggere maggiori informazioni nella nostra guida esclusiva: Perché gli alimenti germogliati godono di un posto nella tua dieta.

$ 3 ciascuno su Soulsprout.com 4

Luna Protein Mint Chocolate Chip

Per bar (45 g): 170 calorie, 5 g di grassi (3 g di grassi saturi), 240 mg di sodio, 20 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 12 g di proteine

Senza glutine e prodotto con vera cioccolata, questa barretta di proteine ​​Luna non manterrà solo il tuo corpo migliore, ma aiuterà anche a schiacciare quelle voglie da dessert in modo sano.

$ 15, 99 per 12-pack ($ 1, 33 ciascuno) su Vitacost.com 5

GoMacro Macrobar Protein Paradise: Cashew Caramel

Per bar (60 g): 260 calorie, 11 g di grassi (2 g di grassi saturi), 35 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibre, 10 g di zucchero), 11 g di proteine

Puoi ringraziare la coppia dinamica vegetariana di proteine ​​di riso integrale germogliato biologico e proteine ​​di piselli organici per quegli 11 grammi di proteine. Questa barretta è anche caricata con grassi sani di anacardi e semi di lino, che sono una grande fonte vegetale di omega-3 anti-infiammatori. Inoltre è davvero uno dei più gustosi snack ad alto contenuto proteico.

$ 26, 32 per 12 pacchetti ($ 2, 20 ciascuno) su Amazon.com 6

Rise Bar Lemon Anacardio

Per bar (60 g): 260 calorie, 13 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 25 mg di sodio, 23 g di carboidrati (1 g di fibre, 12 g di zucchero), 15 g di proteine

Solo quattro ingredienti semplici compongono questa barretta dal sapore simile a quello del frollino al limone: anacardi biologici, nettare di cocco, proteine ​​di piselli ed estratto di limone. Questo è tutto. Non ti piacciono i semplici snack ad alto contenuto proteico?

$ 21 per 12-pack ($ 1, 75 ciascuno) su Amazon.com 7

22 Giorni Illuminato Zucchero

Per bar (50 g): 250 calorie, 16 g di grassi (2 g di grassi saturi), 15 mg di sodio, 18 g di carboidrati (5 g di fibre, 9 g di zucchero), 11 g di proteine

Questa barretta organica è alimentata da una miscela ricca di proteine ​​di noci e semi con un tocco di dolcezza.

$ 33, 59 per 12 pacchetti ($ 2, 79 ciascuno) su Amazon.com 8

Cacao dado Exo Bar

Per bar (60 g): 300 calorie, 20 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 45 mg di sodio, 23 g di carboidrati (7 g di fibre, 13 g di zucchero), 10 g di proteine

Potrebbe ricordarti Fear Factor, ma mangiare insetti è la prossima grande cosa. E abbiamo detto che confezionano un wallop nutrizionale? In termini di spuntini ad alto contenuto proteico, i cricket hanno più proteine ​​del petto di pollo ma tre volte il calcio. E in questa barra, forniscono quasi tutte le proteine, a parte alcune mandorle.

$ 30, 81 per 12 pacchetti ($ 2, 56 ciascuno) su Amazon.com 9

Barretta proteica per proteine ​​ThinkThin, mandorle al cocco e cioccolato

Per bar (40 g): 190 calorie, 11 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 115 mg di sodio, 17 g di carboidrati (3 g di fibre, 8 g di zucchero), 9 g di proteine

A differenza delle loro gommose barre Play Doh, questa barretta thinkThin ottiene la maggior parte delle sue proteine ​​da cibi integrali come noci e semi ed è addolcita con cocco e zucchero vero.

$ 17, 80 per 10-pack ($ 1, 78 ciascuno) su Amazon.com 10

Cioccolato al caffè RXBar

Per bar (52 g): 210 calorie, 9 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 23 g di carboidrati (6 g di fibre, 13 g di zucchero), 12 g di proteine

Poche cose hanno un sapore migliore del caffè e del cioccolato. Questi ingredienti, insieme alle proteine ​​bianco d'uovo e un paio di altri cibi integrali, sono tutto ciò che si trova in questo bar meritevole.

$ 22, 79 per 12-pack ($ 1, 89 ciascuno) su Amazon.com 11

Health Warrior Superfood Protein Bar, Mint Chocolate

Per bar (50 g): 200 calorie, 8 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 26 g di carboidrati (5 g di fibre, 10 g di zucchero), 10 g di proteine

Rinfrescanti menta e cioccolato fondente fresco si fondono in questo Superfood Protein Bar energizzato con un'antica mistura di semi di chia, avena e quinoa biologica. Non solo ottieni 10 grammi di proteine ​​pulite e muscolose, ma riceverai anche il 20% del consumo giornaliero raccomandato di fibre sane e miglioranti per la digestione.

$ 13, 67 per 12-pack ($ 1, 14 ciascuno) su Amazon.com 12

GoRaw Zesty Lemon

Per barretta (55 g): 240 calorie, 14 g di grassi (3 g di grassi saturi), 55 mg di sodio, 24 g di carboidrati (3 g di fibre, 11 g di zucchero), 12 g di proteine

I semi di anguria non devono essere un fastidio. In realtà, sono un'ottima fonte di proteine! GoRaw ha realizzato la prima barra composta da semi di anguria germogliati e, così facendo, ha creato una barretta con un'incredibile quantità di 12 grammi di proteine ​​a base di semi.

$ 21, 95 per 12-pack ($ 1, 82 ciascuno) su Thrivemarket.com 13

Mighty Bar Grassfed Organic Beef, mirtillo e semi di girasole

Per bar (28 g): 80 calorie, 3, 5 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 310 mg di sodio, 3 g di carboidrati (0 g di fibre, 3 g di zucchero), 8 g di proteine

Il manzo bio nutrito con erba non è economico per una ragione. I test dimostrano che quando i bovini pascolano sul loro cibo naturale invece di mais infiammatorio, la loro proteina è costituita da più acidi grassi omega-3 anti-infiammatori e acidi linoleici coniugati: i grassi che sono stati utilizzati nelle pillole dimagranti.

$ 39, 49 per 12 pacchetti ($ 3, 29 ciascuno) su Luckyvitamin.com 14

Kashi GOLEAN Bar alimentato da piante, miele Pecan Baklava

Per bar (45 g): 200 calorie, 11 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 120 mg di sodio, 19 g di carboidrati (4 g di fibre, 7 g di zucchero), 8 g di proteine

Nessuno ha detto che perdere peso e costruire muscoli doveva comportare qualcosa che ha il sapore di argilla. In effetti, può essere gustato come un croccante, dolce e delizioso bar Kashi Honey Pecan Baklava.

$ 4, 99 per 5-pack ($ 1 ciascuno) su Target.com 15

KIND Plus Noce di mandorle con macadamia e arachidi

Per bar (40 g): 200 calorie, 14 g di grassi (2 g di grassi saturi), 65 mg di sodio, 13 g di carboidrati (2, 5 g di fibre, 7 g di zucchero), 10 g di proteine

Questa barretta contiene 10 grammi di proteine ​​sazianti e amminoacidi per la costruzione muscolare, e contiene alcuni dei migliori dadi per un girovita che si restringe.

$ 15, 23 per 12 pack (1, 26 dollari l'uno) su Amazon.com 16

Anacardio salato al caramello salato con proteine ​​del siero di latte

Per barretta (56 g): 250 calorie, 11 g di grassi (3 g di grassi saturi), 200 mg di sodio, 26 g di carboidrati (3 g di fibre, 5 g di zucchero), 14 g di proteine

Se sei affamato di una deliziosa carica proteica senza zuccheri alcoli, dolcificanti artificiali o dolcificanti a zero calorie, questo bar diventerà il tuo punto di riferimento. È la miscela perfetta di burro cremoso alle noci e anacardi croccanti.

$ 9, 99 per 5-pack ($ 2 ciascuno) su Jet.com 17

Perfect Bar Almond Acai

Per bar (45 g): 220 calorie, 12 g di grassi (1, 5 g di grassi saturi), 20 mg di sodio, 19 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 8 g di proteine

Un morso di questo bar e non dovrai mai mangiare barrette proteiche insipide e prive di trama che devi costringere te stesso a finire di nuovo. Non lo chiamano "Perfect Bar" per niente.

Disponibile presso il vostro locale Whole Foods nella sezione frigorifero. 18

Aloha Peanut Butter Chocolate Chip

Per barretta (65 g): 270 calorie, 13 g di grassi (2 g di grassi saturi), 250 mg di sodio, 26 g di carboidrati (6 g di fibre, 12 g di zucchero), 18 g di proteine

Dì "aloha" a un corpo tonico quando includi questa barra nella tua dieta. E non preoccuparti dei 12 grammi di zucchero: "I carboidrati aiutano effettivamente le proteine ​​a penetrare nelle fibre muscolari", afferma Isabel Smith MS, RD, CDN e fondatrice della Isabel Smith Nutrition di New York.

$ 20, 70 per 12 pacchetti ($ 1, 72 ciascuno) su Amazon.com 19

Burro di mandorla al cioccolato Superfood Amazing Protein Grass

Per bar (60 g): 250 calorie, 10 g di grassi (3 g di grassi saturi), 80 mg di sodio, 30 g di carboidrati (3 g di fibre, 13 g di zucchero), 12 g di proteine

Incredibili pacchetti di erba in 12 grammi di proteine ​​a base vegetale, burro di noci, verdure e super alimenti in questa barra densa di sostanze nutritive.

$ 35, 99 per confezione da 12 ($ 2, 99 ciascuno) su Amazinggrass.com 20

MENZIONE D'ONORE: Clif Bar Nut Butter Nocciola Cioccolato Fondente

Per bar (50 g): 230 calorie, 11 g di grassi (2 g di grassi saturi), 160 mg di sodio, 27 g di carboidrati (3 g di fibre, 10 g di zucchero), 7 g di proteine

Non ha gli 8 grammi di proteine ​​che abbiamo imposto alle barre di essere presenti in questa lista, ma volevamo ancora includere questa barra da un marchio noto e conveniente. (Inoltre, è solo un grammo timido, e uno dei nostri redattori ha detto che questo bar "ha il sapore del sole.") Morditi prima attraverso una barretta energetica avena e data, e poi colpisci la miscela cremosa e nocciola di nocciola, anacardi e burro di mandorle. Devi provarne uno.

$ 5, 7 per 4-pack ($ 1, 44 ciascuno) su Target.com
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