La maggior parte delle persone sarebbe d'accordo che il loro compleanno è il miglior giorno dell'anno. Le persone ti bagnano con attenzione e ti danno roba gratis per qualcosa con cui hai avuto ben poco a che fare; non era come se fosse nata la tua idea. Ma hey, è così che funziona il mondo, e non ci stiamo certamente lamentando. In realtà, vogliamo contribuire a rendere ancora più speciale il tuo giorno speciale!

Per aiutarti a riscuotere alcuni dei migliori grub gratuiti del mese, della settimana e del giorno del tuo compleanno, abbiamo scoperto le migliori offerte di compleanno nel ristorante. Ci siamo persino avvicinati ad alcuni ordini suggeriti, nella remota possibilità che tu stia seguendo la tua dieta nel tuo giorno speciale. Se non lo sei, prendi gli ordini suggeriti con un pizzico di sale. È il tuo compleanno, dopo tutto, quindi se sei dell'umore giusto per curarti, dovresti assolutamente! E dopo che la torta che si sta mangiando e festeggiando è giunta al termine, assicurati di tornare in linea con il tuo piano alimentare salutare con l'aiuto di questi 20 trucchi per perdere peso che non hai provato!

Applebee

Ascoltate, i fan di Applebee: partecipare all'EClub del vostro ristorante preferito dà diritto a un regalo speciale! Tutto quello che devi fare è visitare Applebees.com, inserire il tuo indirizzo e-mail e riceverai un'e-mail nel tuo giorno speciale con un coupon per un dessert gratuito.

Mangia questo: Blue Ribbon Brownie Bite (380 calorie)

Non quello !: Brown Ribbon Brownie (1670 calorie)

TAGLIATELLE E AZIENDA

Dopo essersi registrati per e-mail, Noodles and Company, (uno dei 35 ristoranti più salutari in America), i clienti possono ottenere una ciotola di spaghetti gratis il giorno della nascita. Amiamo che offrano ogni piatto è di due dimensioni: regolari e piccoli. Ciò significa che se stai desiderando qualcosa di più indulgente come Pad Thai, puoi ottenere la versione a 550 calorie invece di soffiare la tua dieta su un piatto che normalmente servirebbe oltre 1.000 calorie

Mangia questo: Fresco toscano integrale (piccolo, 350 calorie)

Not That !: Spaghetti e polpette (piccole, 680 calorie)

PIANETA SMOOTHIE

Cosa c'è di meglio di un frullato rinfrescante durante il tuo compleanno? Non molto, tranne forse averne uno gratis! Iscriviti al Compleanno del Planet Smoothie's Official Club per mettere le mani su un dolce omaggio!

Mangia questo: Planet Pro Lite Cacao e banana (22 oz, 350 calorie)

Non quello !: Chocolate Elvis (22 oz, 540 calorie)

STARBUCKS

Se non sei già titolare di una carta Starbucks, ti suggeriamo di iscriverti il ​​più presto possibile. Gli addetti ai lavori ottengono un sacco di premi ed è gratuito e facile da iniziare. Non solo riceverai un buono sconto del 15% per qualsiasi acquisto online dopo esserti iscritto, puoi raccogliere punti, riscattabili gratuitamente per tutto l'anno. Oh, e avrai anche un drink gratis per il tuo compleanno, non puoi dimenticare quella parte!

Bere questo: Granita scremata non ghiacciata con due sciroppo di caramello al caramello (65 calorie)

Non quello !: Grande latte intero Java Chip Frappuccino Caffè mescolato con panna montata (470 calorie)

AU BON DOLORE

Metti via il portafoglio e ricevi un'insalata o un panino gratis per il tuo compleanno. Per ottenere gli omaggi, iscriviti al club di posta elettronica di Au Bon Pain.

Mangia questo: Tuna Salad Sandwich (450 calorie)

Non quello !: Newport Turkey Sandwich (730 calorie)

GRIGLIA DI BONEFISH

Dopo esserti iscritto a BFG e diventare un insider speciale, potrai ottenere deliziosi omaggi durante tutto l'anno, incluso un antipasto gratuito per il tuo compleanno. (Sbavare!)

Mangia questo: Ahi Tuna Sashimi (formato normale, 359 calorie)

Non quello !: mitili Josephine (dimensioni regolari, 1019 calorie)

JAMBA JUICE

Diamine, sì, puoi ancora essere sano per il tuo compleanno! Sia che tu stia cercando di seguire una dieta o non voglia di essere gonfiato più tardi nel tuo abito da bday, puoi andare a Jamba Juice e goderti un frullato gratuito e calorico gratuito!

Bevi questo: frullato di Karma alle carote arancioni (piccolo, 180 calorie)

Non quello !: Strawberry Surf Rider (piccolo, 320 calorie)

METROPOLITANA

Quando ti unisci al Eat Fresh Club di Subway riceverai un pranzo gratis nel tuo giorno speciale. Un fatto curioso: la catena di sandwich ha appena annunciato che i conteggi di calorie saranno presto in mostra in tutti i 27.000 dei suoi negozi negli Stati Uniti entro la metà di aprile! Stiamo amando la loro sana iniziativa!

Mangia questo: 6 "Subway Club con Avocado (370 calorie)

Non quello !: 6 "Chicken and Bacon Ranch Melt (610 calorie)

CORRELATI: 8 ordini approvati dalla Diet-Diet alla metropolitana

CIAMBELLE DUNKIN

Sorseggia un drink gratuito di qualsiasi dimensione per festeggiare il tuo compleanno quando sei un membro di "DD Perks". Non puoi arrivare a DD il tuo vero compleanno? Nessun problema. Puoi incassare in qualsiasi momento durante il mese di nascita.

Bere questo: tè freddo non zuccherato (medio, 20 calorie)

Non quello !: Minute Maid Orange Coolatta (media, 330 calorie)

EINSTEIN BROS BAGELS

Dopo esserti unito a "Shmear Society" di Einstein Bros, puoi goderti un sandwich all'uovo gratuito con qualsiasi acquisto nel tuo grande giorno!

Mangia questo: Asparagi e funghi al bianco d'uovo (390 calorie)

Not That !: French toast egg sandwich (740 calorie)

MCDONALD'S

Quando partecipi al programma del club di compleanno di McDonald's, il tuo piccolo può ricevere un pasto durante il suo giorno speciale nei ristoranti partecipanti! E a proposito del grub untuoso di Ronald, dai un'occhiata alla nostra guida esclusiva, ogni voce di menu di McDonald's-Class!

Mangia questo: McNugget Happy Meal con una brocca di latte magro, un cutie e patatine fritte (440 calorie)

Non quello !: Cheeseburger Happy Meal con un latte al cioccolato, patatine fritte e fragole Go-GURT (590 calorie, che è quasi la metà del consumo consigliato per un 4-8-year-old)

PANERA

Quando ti registri per una carta MyPanera, puoi goderti una pasticceria, un caffè o un altro omaggio nel tuo giorno speciale. Omaggi variano in base alla posizione.

Mangia questo: Anello da pasticceria (220 calorie)

Non quello !: Scone cannella scricchiolante (550 calorie)

CORRELATO: Panera's Whole Soup, Sandwich and Salad Menu-Ranked!

Chili

Unisciti a "My Chili's Rewards" e spegni le candeline con un dessert gratuito (ma molto calorico) per il tuo compleanno. Bonus: dopo esserti iscritto, i membri della ricompensa ottengono anche gettoni gratuiti e una scelta di guac, salsa o queso con l'acquisto di un antipasto adulto.

Mangia questo: Cheesecake (760 calorie - noi suggeriamo di dividere questo ragazzo con alcuni amici!)

Not That !: Skillet Toffee Fudge Brownie (1.240 calorie)

PF CHANG'S

Crea un account preferito di PF Chang per mettere le mani su un aperitivo o un dessert a tua scelta durante il tuo compleanno.

Mangia questo: Jicama Pork Tacos (320 calorie)

Non quello !: fagioli verdi croccanti (piccolo, 690 calorie)

Denny

Passa da un ristorante di Denny al tuo compleanno e ti trattano con una colazione gratuita del Grande Slam. Per ricevere questo è richiesto un documento d'identità valido con la tua data di nascita, quindi non uscire di casa senza di esso!

Mangia questo: Grand Slam con due uova, due strisce di pancetta di tacchino, un muffin inglese e frutta di stagione (510 calorie)

Non quello !: Grand Slam con biscotto di latticello, tortino di salsiccia di pollo, due uova, patate fritte (775 calorie)

Pinkberry

Registra un Pinkcard, il programma fedeltà e gifting di Pinkberry, oppure scarica l'app Pinkberry per ottenere uno yogurt gratuito per il tuo compleanno.

Mangia questo: Froyo di tè verde (110 cal / 1/2 tazza)

Non quello !: burro di arachidi froyo (160 calorie / 1/2 tazza)

SALTO

È un giorno speciale, quindi dovresti indulgere in qualcosa che normalmente non mangeresti. E se sei un fan della colazione, il posto migliore per uscire davvero è l'iHop. Quando ti unisci a "Pancake Revolution" di iHop, non solo sei ricompensato con pancake gratuiti di compleanno, ma riceverai anche pancake gratuiti ogni anno per il tuo anniversario di adesione!

Mangia questo: Buttermilk originale (3 pancake, 410 calorie)

Non quello !: Harvest Grain 'N Nut (3 pancake, 660 calorie)

Smashburger

In primo luogo, la buona notizia: quando ti iscrivi allo Smashburger's SmashClub, riceverai una scossa gratuita per il tuo compleanno. Le cattive notizie: nessuno di loro contiene meno di 810 calorie (!!!) e molti di loro sono fatti con oli idrogenati a danno del cuore. Questa è sicuramente un'indulgenza di una volta all'anno e una che dovresti condividere con un amico o due.

Mangia questo: shake alla fragola (810 calorie)

Non quello !: scuotere il burro di arachidi al cioccolato (936 calorie)

CUCINA DELLA PIZZA DELLA CALIFORNIA

Dopo esserti iscritto a CPK Pizza Dough Rewards, avrai diritto a ricevere un dessert gratuito durante il tuo bday month

Mangia questo: budino al caramello salato (530 calorie)

Non quello !: torta al burro con gelato (1.280 calorie)

REGINA LATINO

Quando fai parte del Blogger Fan Club di Dairy Queen, riceverai un coupon extra-speciale per il tuo compleanno. Anche se DQ non rivela quello che è, la voce ha questo che ti darà diritto a una media Blizzard. Se stai cercando di ridurre le tue maniglie dell'amore ma vuoi ancora dedicarti al tuo giorno speciale, chiedi se puoi ridimensionare ad un mini o un piccolo.

Mangia questo: Banana Split Blizzard (media, 580 calorie, piccola, 450 calorie)

Non quello !: Oreo S'mores Blizzard (medio, 1.140 calorie, piccolo, 830 calorie)

SOGNI DI JERSEY MIKE

Una volta che ti sei registrato per il club di posta elettronica di Jersey Mike, puoi mettere le mani su un sottotitolo gratuito e bere la settimana che porta le tue candele e il giorno della torta.

Mangia questo: mini petto di frumento e provolone di tacchino (405 calorie)

Non è così !: Chicken club wheat mini (600 calorie)

STEAK 'N SHAKE

Finché includi la tua data di nascita quando ti iscrivi all'esclusivo Steak 'n Shake eClub, riceverai qualcosa in più nel tuo giorno speciale. Anche se non rivelano che cosa è in palio sul loro sito, la nostra fonte top-secret dice che la maggior parte delle sedi distribuisce gratuitamente hamburger.

Mangia questo: Single Steakburger with cheese (330 calorie)

Not That !: alla griglia portobello 'n swiss Steakburger (770 calorie)

TAZZE CONGELATI DI YOGURT

Unisciti alla lista dei VIP per ottenere una tazza di tazze Froyo per il tuo compleanno. I sapori variano in tutte le sedi, ma assicurati di aggiungere alcuni condimenti come noci, lamponi o sgusciate di cocco non zuccherate in qualche apporto extra!

Mangia questo: Euro tart froyo (90 calorie / 0, 35 tazza)

Non quello!: Cioccolato al latte a basso contenuto di grassi (130 calorie / 0, 35 tazza)

RUBY MARTEDI

Iscriviti per ricevere e-mail esclusive da Ruby Tuesday e ricevi un hamburger gratuito per il tuo b-day.

Mangia questo: Ruby's Classic Burger con patatine fritte (1.062 calorie)

Non quello !: Hamburger colossale con patatine fritte (1.697 calorie)

Arby

Ottieni un milkshake gratuito al tuo compleanno quando ti registri per le e-mail di Arby, limitati al piccolo; non sono poi così male a Smashburger, ma sono ancora piuttosto calorici e zuccherini!

Drink This: Vanilla shake (piccolo, 380 calorie)

Not That !: Chocolate shake (piccolo, 440 calorie)