Hai mai notato come alcuni giorni ti svegli sentendosi più in forma e piatto, mentre negli altri giorni, la tua pancia sembra enorme? Mentre molti subdoli colpevoli possono causare uno stomaco gonfio - inclusi alimenti sani come mele, cipolle e broccoli - ci sono modi per combattere naturalmente l'intestino in crescita. Salta le pastiglie di carbone da banco e i masticatori anti-gas e prova a noshing su una macedonia la sera prima. Dal momento che non tutti i prodotti sono dotati di poteri di desolforazione, abbiamo selezionato a mano i migliori domatori di pancia qui sotto.
Questi frutti pungenti contengono enzimi specifici che combattono la fastidiosa ritenzione idrica e ti aiutano a sfoggiare i tuoi sudati assalti. Per svegliarti magro e sexy, unisci i nostri tre migliori frutti per farli gonfiare sotto in una macedonia e una forchetta per un dessert post-cena. E se stai cercando altri modi per ottenere tagli e toni, non perdere la nostra relazione esclusiva, 14 modi per perdere la pancia in 14 giorni.
Melone di melata
Shutterstock Non solo la polpa verde miele rende un delizioso spuntino, il melone può anche aiutarti a sciacquare l'eccesso di H2O. Poiché i meloni di melata contengono circa il 90 percento di acqua, agiscono come un diuretico per aiutarti a sciacquare naturalmente l'eccesso di acqua e il sale su cui la tua pancia potrebbe trattenere. Inoltre, solo una tazza di frutta a cubetti contiene 388 milligrammi di potassio per combattere il sodio, che contribuirà ulteriormente a mantenere l'equilibrio dei liquidi ea ridurre l'ipertensione.
Cerchi di incorporare questa superstar nella tua dieta più spesso? Prova a cuocere a cubetti il melone e gettalo in un'insalata estiva o taglia a pezzi e sopra un semifreddo pieno di probiotici. La fibra del melone nutrirà i batteri buoni nello yogurt, contribuendo a regolare il tuo microbioma e ad appiattire ulteriormente l'intestino!
ananas
Shutterstock Chi sapeva che il nostro spuntino sulla spiaggia di default è anche una rockstar quando si tratta di separarsi dalla pancia del pesce palla? Il frutto e il gambo di un ananas contengono un enzima anti-infiammatorio chiamato bromelina che aiuta ad abbattere le proteine che di solito causano gonfiare. Mentre è possibile inserire questo enzima in forma di pillola, scegliere di ottenerlo dalla frutta potrebbe essere la soluzione migliore. Secondo la Samford University, la bromelina nelle fonti vegetali può essere più efficace perché rimane attiva su un più ampio intervallo di pH, che aiuta l'enzima a fare il suo lavoro, anche in un ambiente acido come lo stomaco.
Papaia
Shutterstock La papaya contiene anche un enzima che favorisce la digestione, la papaina, che può aiutarti a spremere i tuoi pantaloni molto più facilmente. Questo composto antinfiammatorio aiuta ad abbattere le proteine nella pancia e ad alleviare il tratto gastrointestinale da eventuali sintomi fastidiosi. Quando butti la frutta esotica in un frullatore o la affetti per un'insalata, assicurati di non gettare i suoi semi! Secondo uno studio sul Journal of Medicinal Food, i semi spesso trascurati possono proteggere il tratto intestinale combattendo contro i parassiti invasori. Colpevole di godersi il sashimi una o troppe volte alla settimana? Puoi iniziare a noshing su papaya più spesso.
Per ulteriori modi per ridimensionare la tua parte centrale in un giorno, controlla 24 modi per ridurre la tua pancia in 24 ore.
