Glielo daremo: le celebrità trasmettono spesso un consiglio per la perdita di peso super stellare: prendi Jennifer Aniston, che viaggia con pesi da 8 libbre in modo da poter fare i riccioli mentre guarda la televisione. Genio. O Jessica Alba, che è stata conosciuta per iniziare la giornata con frullati sani. (Puoi farlo anche con queste 25 migliori ricette di frullati!)

Ma le celebrità sono semplici mortali e non sono immuni dal commettere peccati di perdita di peso. La differenza tra noi e loro, però? Nessuno, a parte il nostro compagno di stanza del college, sa di quel bizzarro trucco per perdere peso, su cui, per un millesimo di secondo, abbiamo giurato distrattamente. Quando sentiamo un A-lister promuovere qualcosa di cray, ad esempio una dieta che implica solo mangiare biscotti o sostenitori della nicotina in qualsiasi modo, andremo avanti e tireremo un'interruzione stile Kanye. Questi sono alcuni dei peggiori suggerimenti di salute che le celebrità abbiano mai offerto, controbilanciati da alcuni consigli degli esperti di esperti nutrizionali superstar. E per alcuni consigli di Hollywood che possiamo effettivamente approvare, dai un'occhiata a queste 26 colazioni Celebrità d'amore!

La dieta dei biscotti

La dieta: l' ex star della Real Shore Jersey Snooki avrebbe perso peso dopo aver assunto una dieta a base di biscotti. L'idea: mangiare sei biscotti al giorno, più una piccola cena per una dieta ipocalorica con un indice glicemico basso. Kim Kardashian era anche legata alla dieta, ma ha accettato Twitter per negarlo.

Cosa invece fare: "Un modo più salutare per mangiare più cibi a basso contenuto glicemico è quello di concentrarsi su una dieta ricca di fibre", afferma Sarah Koszyk, MA, RDN e fondatrice di Family. Cibo. Fiesta. "Alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi, ci riempiono e controllano la nostra fame." Godere di cibi ricchi di fibre con alcune proteine ​​è una combinazione perfetta per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno in modo equilibrato, dice Koszyk. "Alcuni dei miei alimenti preferiti ad alto contenuto di fibre sono le bacche, la quinoa, i semi di chia o di canapa e la maggior parte delle verdure". Ecco cosa succede quando non mangi abbastanza fibre.

Il trucco della doccia fredda

Il trucco per perdere peso: una delle nostre fave 90's icons, Liv Tyler, ascoltata da un amico hairstylist che fare una doccia fredda fa bene ai capelli. Certo, forse le tue cuticole dei capelli apprezzano un'esplosione fredda. Ma Tyler ha anche detto che pensa che la doccia fredda aiuti a renderla un po 'più magro.

Cosa fare invece: non rabbrividire nella doccia. Il miglior trucco al mattino per perdere peso è quello di mangiare una colazione ricca di fibre e ad alto contenuto proteico entro un'ora dal risveglio (supponendo che non ti alleni al mattino), dice Koszyk. "La ricerca dimostra che mangiare la colazione aumenta il metabolismo in modo da utilizzare il cibo più velocemente", dice. "Combinare i carboidrati con le proteine ​​aumenta anche il metabolismo". Inizia la giornata con una colazione favolosa come un frullato di yogurt greco con mirtilli e semi di chia, suggerisce Koszyk. La colazione è ricca di fibre e proteine, fornendo energia sostenibile per tutto il giorno. Amiamo anche questi 25 avena per la notte che aumentano il metabolismo al mattino.

Sigarette per controllare le voglie

Il trucco per la perdita di peso: Mary Kate Olsen, la cara amante di Full House, ha detto in passato che fuma sigarette per controllare le voglie. Ha anche fatto notizia nel 2015 per aver preparato delle ciotole di sigarette per gli ospiti al suo matrimonio.

Cosa fare invece: saltare le sigarette. Un modo sano per controllare le voglie è assicurarsi di essere alimentato con i cibi giusti; E 'così semplice. "Molte persone ottengono voglie di zucchero a metà pomeriggio perché sono fisicamente affamate, stanche o stressate. Con un sano spuntino pomeridiano, come uno yogurt con muesli o frutta con noci, rimarrai stupito di come le tue voglie se ne vanno e tu -energized ". Lo stress aggiunge alle voglie e può persino annullare i vostri sforzi alimentari sane. Ecco perché vale la pena di trovare la tua mossa da fare (non è una cig!) Quando hai bisogno di calmarti; prova uno di questi 10 modi per disintossicarti.

La dieta alimentare per bambini

La dieta: mangiare cibo per bambini per colazione e pranzo, seguito da una cena a basso contenuto calorico. Sembra che stelle come Lady Gaga siano sulla dieta.

Cosa fare invece: dormire come un bambino? Grande idea. Mangia come uno? Non così tanto. Il claim della dieta per celebrità è stato che aiuta a eliminare le tossine. Ma i ricercatori del Berkeley Wellness dell'Università della California dicono che il corpo si sbarazza già naturalmente delle tossine e sminuisce la dieta come una dieta a breve termine che non è solo a basso contenuto di calorie, ma anche a basso contenuto di sostanze nutritive. Passa sulle carote passate (le hai già sputate da bambino). Invece, fai bollire le tue carote. Uno studio dell'International Food Research Journal ha scoperto che la tecnica di cottura aiuta l'organismo a estrarre molto più beta-carotene in questo modo. Il famoso carotenoide della carota è un vantaggio per la tua immunità, la visione e la carnagione.

Allenatori di vita

Il trucco per modellare il corpo: quando si tratta di curve e contorni di tutte le cose, rivolgiamo la nostra attenzione ai Kardashian. Le famose sorelle hanno sostenuto l'allenamento in vita (leggi: usare un corsetto di acciaio per costruire una figura a clessidra). Uhm, ahi.

Cosa fare invece: mi dispiace, non è così semplice. Non c'è davvero alcun modo di allungare il girovita o ridurre lo spot, dice Elisa Zied, MS, RDN, CDN, autrice di Younger Next Week . Puoi fare certi esercizi per lavorare il tuo core, ma il modo migliore per ottenere una vita più snella e tonica è mangiare meno calorie ma assumere ancora abbastanza proteine ​​e carboidrati nella dieta per soddisfare i bisogni nutrizionali, piatti Zied. "Ottenere abbastanza proteine, soprattutto quando si tagliano le calorie, è particolarmente importante per preservare la massa muscolare magra", dice. "Quando si dieta o si tagliano le calorie, si perde grasso corporeo e massa muscolare, e non si vuole perdere la massa muscolare perché è ciò che mantiene il vostro metabolismo in su." Combina questa sana abitudine al mangiare con esercizi che aumentano la frequenza cardiaca e l'allenamento di resistenza, e ti culla una pancia piatta in pochissimo tempo! Se di solito hai una pancia piatta ma sei gonfi dai cibi sbagliati, prova questi 42 alimenti per sgonfiare la pancia.

La dieta Diet Coke

Il trucco per la perdita di peso: si dice che Rihanna si riempia bevendo Diet Coke e lavandolo giù con la birra.

Cosa invece fare: restringeremo la nostra attenzione qui solo alla dieta dietetica. Anche se le bevande sono prive di calorie, puoi comunque considerarle un rischio per la tua dieta. Gli studi hanno scoperto che causano il rilascio di insulina perché i loro dolcificanti artificiali imitano lo zucchero e le bevande gassate sono cariche di sostanze chimiche. Se sei assetato di caffeina, opta per un caffè o un'altra di queste 37 bevande ottime per perdere peso.

Il trucco dell'ormone della gravidanza

Il trucco per perdere peso: la dieta hCG ha preso un po 'di calore, con la FDA che la definisce fraudolenta e pericolosa. L'idea: prendi in giro il tuo corpo pensando che sia incinta prendendo iniezioni di gonadotropina corionica umana (o hCG), lo stesso ormone prodotto dalle donne incinte. È accoppiato con una dieta ipocalorica. Laura Prepon (la conosci come Alex su Orange è il New Black ) ammette di aver fatto le iniezioni nel tentativo di ripristinare il suo metabolismo. Ora lo inserisce nella categoria pazzesca della dieta d'emergenza.

Cosa invece fare: "Un buon modo per mantenere alto il metabolismo è mangiare cibi ricchi di nutrienti per tutto il giorno e assicurarsi di consumare cibi ricchi di proteine ​​in piccole quantità al massimo, se non tutti, i pasti", dice Zied . Ottenere proteine ​​adeguate nella dieta da legumi, come fagioli e piselli, così come noci e semi, latticini, uova e carne magra di manzo o pollame e pesce e anche cibi a base di soia è importante perché ti danno energia, sostengono i depositi di proteine ​​nel tuo corpo e può aiutarti a costruire muscoli (se fai esercizio). "È anche consigliabile mangiare la maggior parte delle calorie giornaliere mentre si è più attivi per mantenere il cervello e il corpo nutriti ed energizzati", dice.

Una cucchiaiata di olio di cocco

Il trucco per la perdita di peso: la modella Miranda Kerr ha detto che prende un cucchiaio di olio di cocco non raffinato ogni giorno per aiutare a battere la pancia gonfia.

Cosa invece fare: adoriamo l'olio di cocco, ma in realtà è uno dei 17 supercibi che possono farti ingrassare se non fai attenzione. Inoltre, ci sono modi migliori per battere la pancia gonfia. Marisa Moore, MBA, RDN, LD e portavoce dei media nazionali per l'Accademia di nutrizione e dietetica, offre diverse idee. Per uno, dice di mangiare pasti più piccoli. "Può sembrare ovvio, ma mangiare un po 'troppi morsi in una sola volta è spesso il colpevole della pancia gonfia", dice. Dovresti anche bere acqua e mangiare cibi ricchi di acqua come anguria, insalata e cetrioli. "La pancia gonfia potrebbe essere il risultato della stitichezza: ottenere acqua adeguata non solo ti mantiene idratato, ma aiuta anche a mantenere tutto in movimento". E facilitare la tua strada in quella dieta ricca di fibre, dice Moore. "Alimenti come fagioli e verdure crocifere come cavoletti di Bruxelles e broccoli fanno bene, ma troppo in una volta possono portare a un piccolo gonfiore della pancia, quindi inizia piano." Conosci le 35 cose che ti fanno gonfiare in modo da non avere questo problema in primo luogo!