Nel suo nuovo libro The Oxygen Advantage, che è basato sulla ricerca di un medico che ha sviluppato speciali tecniche di respirazione per gli astronauti, McKeown afferma che è possibile perdere peso semplicemente respirando di meno. Spiega che la respirazione eccessiva (che è apparentemente abbastanza comune) causa il restringimento delle vie aeree, limitando la capacità del corpo di ossigenare i suoi muscoli e organi, che a sua volta rallenta il metabolismo. Coloro che praticano abitudini respiratorie ottimali, tuttavia, ossigenano meglio il loro sangue, sopprimono l'appetito e aiutano il loro organismo a processare il cibo in modo più efficiente.

Per quanto inverosimile possa sembrare, il dott. Robert Pomahac, fondatore di MaxHealth LA, un centro funzionale di fitness e assistenza sanitaria, ritiene che le teorie di McKeown si sommano. Ha anche alcuni pensieri per conto suo. "Respirare in modo errato o troppo spesso può rendere difficile perdere peso .Quando non respiriamo in modo ottimale, le vie respiratorie sono costantemente in uno stato di spasmo, questo mette a dura prova il corpo e aumenta i livelli di infiammazione, rendendo difficile far cadere l'eccesso peso ", spiega Pomahac.

Quindi, come puoi dire se la tua tecnica di respirazione è corretta? Ascolta semplicemente il tuo respiro. Se sembra rumoroso, irregolare o affaticato, probabilmente respirerai troppo. Ecco come risolvere la tua tecnica: Metti da parte 10 minuti ogni giorno e concentrati sull'inalazione e l'espirazione attraverso il naso. Quando la respirazione nasale inizia a sentirsi più naturale, aumenta la quantità di tempo che trascorri nell'esercizio. Dopo un po ', respirare in questo modo diventerà naturalmente un'abitudine.

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