Pompelmo: il cibo Detox # 1



Il melograno era il frutto magico della mitologia greca, ma oggi è il pompelmo che può fare miracoli sul tuo corpo. Gli agrumi aiutano a disintossicare il tuo sistema e sciolgono centimetri dalla tua vita.

Cos'è la disintossicazione?

Per prima cosa, ridefiniamo il "disintossicante". Non pensarlo come qualcosa che fai per riparare il tuo corpo da comportamenti scorretti o quando ti senti pigro. ("Il corpo fa un lavoro straordinario tutto da solo e non ha bisogno di programmi di disintossicazione stupidi per ripulirlo", ci dice Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND).

Consideralo più di un processo permanente, in cui scegli consapevolmente di mangiare i cibi più puliti e meno elaborati possibili e scambia la spazzatura zuccherata con prelibatezze salutari, ma comunque soddisfacenti. Avrai più energia, ti sentirai meglio in generale e avrai un vantaggio sulla perdita di peso. Quindi i superfood come il pompelmo possono aumentare i risultati.

In che modo il pompelmo ti aiuta a perdere peso?

E cosa possono essere? Gli studi hanno trovato prove interessanti. Vale a dire, la cosa più facile che puoi fare per tagliare la tua vita è mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto. Potresti perdere fino a un pollice in sole sei settimane! Questo è quello che è successo in uno studio pubblicato sulla rivista Metabolism . Secondo i ricercatori, i fitochimici naturali del pompelmo hanno proprietà di fusione dei grassi.

Un altro studio in Giappone ha scoperto che il profumo del pompelmo si accende le cellule di grasso bruno bruciare calorie e ridurre l'appetito.

"Ci sono molti alimenti che aiutano la perdita di peso, ma uno che consiglio spesso ai miei clienti e mi mangio è pompelmo", dice Patricia Bannon, MS, RDN, autore di Eat Right When Time is Tight . "I ricercatori della Scripps Clinic di San Diego hanno scoperto che quando le persone obese mangiavano mezzo pompelmo prima di ogni pasto, hanno perso una media di 3, 5 sterline in 12 settimane. Apparentemente, il frutto piccante può abbassare l'insulina, un ormone di accumulo di grasso, e ciò può portare alla perdita di peso. Inoltre, dato che contiene almeno il 90 percento di acqua, può riempirti fino a consumare meno. "

In che modo il pompelmo svolge un ruolo nella disintossicazione?

Quando si tratta di disintossicare nel senso classico, il pompelmo è uno dei migliori frutti per aiutare il fegato e i reni a liberare il sangue dalle impurità. Gli scienziati attribuiscono questo al suo alto livello di pectina, una fibra gelatinosa che si attacca alle tossine nel sangue e le espelle dal corpo attraverso l'urina. In uno studio, la pectina di agrumi ha aumentato l'eliminazione del mercurio del 150% entro 24 ore. Come bonus di perdita di peso, la ricerca mostra che la pectina può limitare la quantità di grasso che le cellule possono assorbire.

Il pompelmo può anche sostenere una pelle sana

Un super-bonus: il pompelmo può anche aiutarti a sembrare più giovane. "Gli agrumi aiutano a fornire vitamina C, che promuove la formazione di collagene e rallenta gli effetti dei radicali liberi, aiutando a mantenere la pelle soda e giovane", dice Bonnie Taub-Dix, RDN, creatore di Better Than Dieting e autore di Read It Before You Eat It . "I pompelmi rosa forniscono anche il licopene, un antiossidante che aiuta la pelle a rimanere elastica e liscia."

Pompelmo dà alla pelle un aiuto così potente che può aiutare a proteggere dai danni del sole. Uno studio pubblicato nel British Journal of Dermatology ha rilevato che i cibi ricchi di licopene antiossidante (come pomodori, papaia e pompelmo) proteggevano la pelle da un grave fotodanneggiamento, che può causare rughe e macchie senili.

(Basta notare che pompelmo o succo di pompelmo possono interagire negativamente con alcuni farmaci, quindi assicurati di controllare con il tuo medico prima di aggiungerlo alla tua dieta.)

Sarai stupito di quanti modi puoi trasformare il pompelmo in cibi e snack salati e soddisfacenti! Queste 20 ricette di pompelmo per dimagrire ti daranno un vantaggio.

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