I 10 snack più soddisfacenti



In effetti, tenere sotto controllo la fame è un aspetto importante del successo nella perdita di peso. Meno sei vorace, più è facile fare scelte alimentari che siano in linea con gli obiettivi del tuo corpo migliore. Per perdere peso velocemente dovrai mangiare spuntini sani confezionati con acqua o una buona dose di fibre e proteine, che bandiscono la fame con meno calorie.

Tutti i nostri consigli sono privi di additivi e sostanze chimiche spaventose, hanno meno di 250 calorie per porzione e sono caricati con i nutrienti riempitivi del ventre di cui sopra. Inizia a sgranocchiare, elimina la tua fame e osserva che il peso in eccesso vola via!

Mangia questo!

Lamponi freschi, 1 tazza

calorie64
Grasso0, 8 g
Grassi saturi0 g
Sodio1 mg
Carboidrati14, 6 g
Fibra8 g
zucchero5, 4 g
Proteina1 g

I lamponi possono essere piccoli, ma sono terribilmente potenti - pensate a loro come la pillola magica per perdere peso della natura. Imballando più fibre e liquidi rispetto alla maggior parte degli altri frutti, aumentano i sentimenti di sazietà senza danneggiare la tua vita. Mangiali da soli o buttali nello yogurt greco per uno spuntino veloce.

Mangia questo!

Broccolo Croccanti Croccanti di Joe Joe's Trader, 1 borsa

calorie200
Grasso15 g
Grassi saturi6 g
Sodio55 mg
Carboidrati14 g
Fibra8 g
zucchero3 g
Proteina7 g

I broccoli non sono solo una grande fonte di vitamine A e C, ma sono anche confezionati con un terzo di fibre del giorno e 7 grammi di proteine ​​per la fame. Mentre i fioretti grezzi sono difficili da mangiare in fuga, la varietà confezionata e confezionata con il vuoto di Trader Joe può essere soppressa praticamente ovunque.

Mangia questo!

Vaniglia allo yogurt senza grassi di stile islandese di Siggi, 1 contenitore

calorie100
Grasso0 g
Grassi saturi0 g
Sodio60 mg
Carboidrati11 g
Fibra0 g
zucchero9 g
Proteina14 g

Sebbene quasi ogni yogurt sia una buona fonte di calcio e proteine, poche altre varietà aromatizzate sono così povere di zuccheri. Siggi's usa la vaniglia bourbon del Madagascar al posto degli additivi e dolcificanti tradizionali per produrre uno spuntino dal sapore deliziosamente dolce e che non farà deragliare i vostri sforzi per perdere peso. Per noi è stato amore al primo morso!

Mangia questo!

Bolthouse Farms Baby Carota Shakedowns, 1 sacchetto

calorie25
Grasso0 g
Grassi saturi0 g
Sodio200 mg
Carboidrati7 g
Fibra2 g
zucchero2 g
Proteina1 g

Le carote sono una delle verdure più sazianti là fuori, secondo i ricercatori australiani, probabilmente a causa del loro elevato contenuto di acqua. Questi pacchetti snack Shakedown sono dotati di una manciata di carote e un pacchetto di condimenti, che ne assorbe il sapore come salse e condimenti senza calorie o grassi in eccesso.

Mangia questo!

Seapoint Farms Dryamasted Edamame, 100 calorie snack pack, 1 sacchetto

calorie100
Grasso3 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio115 mg
Carboidrati8 g
Fibra6 g
zucchero1 g
Proteina11 g

Se ti piacciono i nocciolini e le sementi, sei destinato a gustare l'edamame arrostito a secco. Oltre ad avere una consistenza soddisfacente e un gusto leggermente salato, ci sono 11 grammi di proteine ​​di soia e sei grammi di fibra riempitiva di pancia in ogni porzione da 100 calorie - non c'è niente di meglio!

Mangia questo!

Amore cresciuto alimenti avena calda mirtillo noce di banana

calorie240
Grasso4, 5 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio0 mg
Carboidrati46 g
Fibra5 g
zucchero12 g
Proteina7 g

Tutto ciò che è a basso contenuto di zuccheri, serve una buona dose di fibre e proteine ​​- ma ha ancora un sapore indulgente - è un vincitore nel nostro libro. Getta alcuni contenitori di questo gustoso spuntino nel cassetto della tua scrivania in modo da avere sempre qualcosa di concreto e salutare a portata di mano ogni volta che lo sciopero della fame.

Mangia questo!

Pacific Organic Roasted Red Pepper & Tomato Soup Single Servire 8 once.

calorie110
Grasso2 g
Grassi saturi1, 5 g
Sodio720 mg
Carboidrati16 g
Fibra1 g
zucchero12 g
Proteina5 g

Secondo uno studio della Purdue University, la zuppa che bava tiene le persone più saziate più a lungo dei cibi solidi. Mentre noi non suggerirei di vivere sulla zuppa da sola, sta guadagnando un po 'di trazione come un modo più semplice e delizioso per disintossicare e aumentare i risultati di perdita di peso. Apprezziamo la varietà a peperoncino rosso lentamente arrostita di Pacific perché fornisce una dose di calcio per la costruzione delle ossa e può essere facilmente conservata, aperta e riscaldata in una stanza per gli uffici.

Mangia questo!

Spuntini mediterranei Hummus di aglio arrostito + Cracker di lenticchie al sale marino Tapaz 2 Go, 1 astuccio

calorie250
Grasso12, 5 g
Grassi saturi2, 5 g
Sodio485 mg
Carboidrati27 g
Fibra3 g
zucchero6 g
Proteina7 g

Questo mini pasto senza glutine è composto da croccanti cracker a base di lenticchie e un hummus saporito e cremoso pieno di fibre. Goditi questo duo addomesticato dalla fame come un viaggio in strada o uno spuntino pomeridiano.

Mangia questo!

Chip di fagioli neri Original Beanitos con sale marino, 12 chip

calorie140
Grasso7 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio55 mg
Carboidrati15 g
Fibra5 g
zucchero0 g
Proteina4 g

Se nessuno ti dicesse che queste patatine erano fatte con fagioli blu, riso integrale, oli e spezie, non saresti mai più saggio. Questo snack preferito ha una consistenza e un sapore che ricorda le patatine tradizionali. La differenza principale? I Beanitos ti riempiono senza riempirti. Abbinalo a un tuffo di fagioli per aumentare ancora di più la sazietà. Ci piace la varietà di fagioli neri di Desert Pepper.

Mangia questo!

Emerald Natural Almonds 100 Calorie Packs, 1 confezione

calorie100
Grasso8 g
Grassi saturi0, 5 g
Sodio110 mg
Carboidrati4 g
Fibra2 g
zucchero1 g
Proteina4 g

Questa porzione di mandorle snack-size serve più proteine ​​e fibre rispetto ad altre miscele di noci simili. Inoltre, ogni sacchetto fornisce il 25% della vitamina E del giorno, un nutriente che aumenta l'immunità e aiuta a mantenere la salute della pelle e degli occhi.

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