ChubbyChipotle.com è stata fondata da un'organizzazione chiamata Center for Consumer Freedom, che ha preso di mira la società di fast-food, acquistando annunci di giornale sostenendo che i suoi burritos naturali potevano farti pagare 40 sterline quest'anno, rovinando il tuo peso obiettivi di perdita.

Ma non lasciatevi ingannare da questo gruppo di "cane da guardia", che utilizza un pasto Chipotle nel peggiore dei casi per nascondere la sua vera agenda: indebolire il successo della catena di ristoranti nella promozione della carne senza antibiotici. CCF è supportato da ristoranti e aziende alimentari, e il suo sito web si scaglia contro "promotori della salute", "finanziatori della finanza personale" e "misantropi dei diritti degli animali", tra gli altri. Quindi, se sei contrario alla salute, al bene e ai diritti degli animali, allora questo gruppo è per te.

La verità è che ci sono un sacco di modi per perdere peso in Chipotle mescolando e abbinando ingredienti gustosi e genuini per soddisfare al meglio le tue esigenze dietetiche. Per aiutarti a evitare un disastro da 1.000 calorie, gli editori di Eat This, Not That! rivista verificata con un gruppo di esperti nutrizionisti per vedere cosa ordinano dalla famosa catena messicana. Le loro scelte soddisfacenti e sanzionate da RD possono aiutarti a tenere sotto controllo le calorie mentre ti godi il cibo che ami, e ottenere un colpo per i do-gooder ovunque. E mentre stai perdendo peso velocemente, clicca per scoprire come perdere peso rapidamente con questi 14 modi per perdere la pancia in 14 giorni!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 1

CIOTOLA DI BURRITO DI POLLO

L'ordine: una pallina di pollo, una pallina di fagioli neri, una pallina di verdure di fajita, salsa di pomodoro, lattuga e mezza porzione di guacamole
Calorie: 460
Costo: $ 10, 57
"La scelta di una ciotola riduce il consumo pesante di carboidrati che normalmente si ottiene con un burrito. I fagioli forniscono una fonte di carboidrati ad alto contenuto di fibre e zucchero nel sangue per darti energia; il pollo è una buona fonte di proteine ​​magre; e le verdure di fajita aggiungono fibra e massa al pasto. Aggiungendo un po 'di guacamole bilancia il piatto con grassi sani e un gusto e una consistenza fantastici, basta chiedere metà della porzione tipica per tenere sotto controllo le calorie! "- Stephanie Clarke MS, RD, co-proprietario di C & J Nutrition.

E accoppialo con un bicchiere di tè freddo non zuccherato per aumentare il potenziale di brillamento di grasso. Gli studi dimostrano che contiene un composto in grado di ridurre gli ormoni dello stress che scatenano la fame. È per questo che abbiamo creato la best-seller 7-Day Flat-Belly Diet and Tea Cleanse-i panelisti di prova hanno perso fino a 4 pollici dalla loro vita! Disponibile ora per Kindle, iBooks, Nook, Google Play e Kobo.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 2

INSALATA BISTECCA CALDA E FORMAGGIATA

L'ordine: base di lattuga romana con una pallina di bistecca, due cucchiai di verdure di fajita, salsa di peperoncino verde, formaggio e guacamole.
Calorie: 585
Costo: $ 11, 49
"Passa il riso e i fagioli, che considero essere cibi di riempimento, e invece raddoppiare sulle verdure di fajita. Sono un carboidrato più nutriente-denso. La combinazione di proteine, grassi sani e carboidrati ricchi di nutrienti promuove livelli stabili di zucchero nel sangue, che aiuta a mantenere i miei livelli energetici e l'umore stabile tutto il giorno. Inoltre, non aver paura di ottenere bistecca al posto del pollo, se è quello che preferisci. Il manzo contiene una varietà di sostanze nutritive, come zinco, ferro e vitamine del gruppo B. "-Cassie Bjork, RD, LD di Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

TACOS MORBIDO DI VITRO E STEAK

L'ordine: tre tacos di mais morbido, bistecca, formaggio, verdure di fajita, lattuga e salsa di pomodoro fresco.
Calorie: 545
Costo: $ 9, 19
"Questi tacos forniscono nove grammi di fibre e contengono ben 41 grammi di proteine. Il pasto è anche un'eccellente fonte di calcio, ferro e vitamine C e A. La cattiva notizia è che, come la maggior parte del cibo veloce, questo piatto è molto ricco di sodio, ma è inferiore a molte altre opzioni del menu. Per rendere questo piatto vegetariano-friendly, chiedere fagioli neri invece di bistecca. "-Patricia Bannan, MS, RDN, autore di Eat Right When Time is Tight. Parlando di deliziosi cibi ricchi di proteine, rendi più eccitante l'assunzione con questi 15 cibi sorprendenti con più proteine ​​di un uovo!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 4

BARBACOA BOWL

L'ordine: base di riso al coriandolo-lime, fagioli neri, carne di barbacoa, verdure di fajita, salsa di pomodoro e guacamole.
Calorie: 765
Prezzo: $ 11, 49
"Chipotle è il mio" fast food "! In realtà è uno dei pochi posti in cui mi sento bene a prendere la cena da un pizzico. La ciotola di barbacoa è un antipasto interamente priva di glutine e lattico per chi ha sensibilità o allergie alimentari. Non dimenticare di aggiungere del guac fresco al tuo piatto! È una buona fonte di fibra e grasso sano, che promuove l'assorbimento di tutti i nutrienti dal tuo pasto. "- Cassie Bjork, RD, LD di Healthy Simple Life

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 5

INSALATA DI VEGETARIANA DI RISO E FAGIOLO

L'ordine: base di lattuga romana con una piccola cucchiaiata di riso integrale, una piccola pallina di fagioli, una piccola cucchiaiata di salsa di mais, una leggera spolverata di formaggio, salsa di pomodoro, una piccola cucchiaiata di guacamole e una spremuta di limone.
Calorie: 315
Costo: $ 8, 27
"Chipotle è piuttosto buono a servire piccoli scoop se lo chiedi, quindi chiedere specificamente una piccola quantità di riso, fagioli e guacamole nella tua insalatiera è un ottimo modo per controllare le porzioni." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, a Dietista e nutrizionista registrato con sede a New York City. Parlando di porzioni, scopri la regola 75/25 che è stata la chiave in Come Maria Menounos ha fatto cadere 40 sterline!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 6

SOFRITAS SOFT TACOS

L'ordine: tre tortillas di mais, una pallina di sofà, una pallina di verdure di fajita, salsa di pomodoro, salsa di mais e lattuga.
Calorie: 485
Costo: $ 8, 27
"Optare per i soft tacos al mais invece di ordinare un burrito è un grande risparmio di calorie - e anche il gusto è molto simile! Sono più piccoli della tortilla di burrito più grande, quindi questo naturalmente limita la quantità di ripieni che manterranno, il che tiene automaticamente sotto controllo le porzioni. Questo pasto contiene un salutare equilibrio di carboidrati, proteine ​​magre e verdure, che è importante per rimanere soddisfatti senza esagerare sulle calorie "- Willow Jarosh MS, RD co-proprietario di C & J Nutrition

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

POLLO, FAGIOLO DI PINTO E INSALATA DI VEGGIE

L'ordine: base di lattuga romana con una cucchiaiata di pollo, due cucchiai di verdura di fajita, un cucchiaio di fagioli borlotti e salsa di pomodoro.
Calorie: 365
Costo: $ 8, 27
"Quando mangio insalata, la uso come un'opportunità per ottenere alcuni dei miei carboidrati dai fagioli. Chiedo di raddoppiare le verdure, quindi sono pienamente soddisfatto e ottengo il massimo dei nutrienti. Questa combinazione contiene nove grammi di grassi, 42 grammi di proteine ​​e 15 grammi di fibre. Chipotle è uno dei pochi ristoranti veloci che ti fornirà un pasto ricco di fibre. "- Jim White RD, ACSM HFS, proprietario di Jim White Fitness e Nutrition Studios. Per più di 150 deliziose idee per riempire il ventre e per perdere fino a 16 chili in 14 giorni, dai un'occhiata alle deliziose ricette facili e veloci nel nuovissimo libro di cucina Zero Belly!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

SOFRITA E INSALATA DI FAGIOLO NERO

L'ordine: base di lattuga romana con una pallina di sofà, una pallina di fagioli neri, una pallina di verdure di fajita, salsa di pomodoro fresco e mezza porzione di guacamole.
Calorie: 430
Costo: $ 10, 57
"Uno dei miei menu preferiti di Chipotle è un'insalata con sofà, il tofu biologico di Chipotle con spezie. Quando aggiungo fagioli e verdure, l'insalata ha quasi 25 grammi di fibra, che ti riempie davvero e fornisce una buona varietà di sostanze nutritive e vitamine. Di solito chiedo metà della porzione di guacamole perché la porzione normale è enorme. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, proprietario Famiglia. Cibo. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 9

POLLO E BURRITO DI FAGIOLO NERO

L'ordine: un burrito con pollo, una pallina di fagioli neri, due cucchiai di verdure di fajita, guacamole, lattuga e salsa delicata.
Calorie: 1.000 calorie, ma sono per lo più da verdure extra
Costo: $ 10, 57
"Molte persone aggiungono riso ai loro burritos, ma chiedo invece verdure extra e lattuga. Non mi sento nemmeno come se mi mancasse perché la tortilla è così deliziosa! Adoro l'aggiunta di grasso sano anche dal guac. "- dietologa registrata, Anne Mauney, MPH, RD di Fannetasticfood.com. Parlando di diete low-carb, vedi I 6 migliori carboidrati per la perdita di peso!

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