La tiroide subisce un brutto colpo, accusata di tutto, dalla fatica all'aumento di peso. E mentre questi sono sintomi comuni di una tiroide iperattiva, questa importante ghiandola endocrina non è sempre responsabile dei sintomi fisici negativi. Infatti, la gente gira intorno alla parola "tiroide" senza capire cosa fa esattamente. Mangia questo, non quello! è qui per chiarire le cose.

La tua tiroide è la ghiandola a forma di farfalla nel collo che rilascia due importanti ormoni (triiodotironina e tiroxina), che regolano la temperatura corporea, il metabolismo e il modo in cui digerisci il cibo. È anche responsabile di organi vitali come cuore, cervello, fegato, reni e pelle.

Condizioni come l'ipotiroidismo, l'ipertiroidismo, la malattia di Graves e la tiroidite di Hashimoto ricadono sotto il termine ombrello della malattia della tiroide. Anche se si stima che 20 milioni di americani soffrano di qualche tipo di malattia della tiroide, i sintomi sono difficili da definire e tendono a imitare i fattori di stress comuni della vita quotidiana: stanchezza, ansia o sensazione troppo calda (o fredda), solo per citarne alcuni. Dato che così tanto è ancora incompreso su questa parte del corpo che controlla il metabolismo, stiamo separando il fatto dalla finzione. Vuoi mantenere il tuo funzionamento della tiroide al suo meglio? Scopri i 25 migliori alimenti da mangiare per la tua tiroide e il metabolismo.

Mito: ti fa ingrassare

La tua tiroide può essere un comodo capro espiatorio per un notevole aumento di peso; dopotutto, controlla il tuo metabolismo, che influisce sul numero di calorie bruciate durante il giorno: una tiroide iperattiva (ipotiroidismo) significa un metabolismo più lento, e quindi un ritmo più lento a cui il tuo corpo può convertire il cibo in energia. Ma in realtà, un metabolismo lento è piuttosto raro. "Sebbene la tiroide abbia un ruolo nella regolazione del metabolismo, è una variabile in una rete molto complicata di ormoni e connessioni neurologiche", spiega il dott. Eduardo Grunvald, direttore del programma per il programma di gestione del peso di UC San Diego. "Mentre c'è una minoranza di pazienti che noteranno un significativo aumento di peso con ipotiroidismo non trattato (e perdita di peso con trattamento), la maggior parte delle persone deve affrontare tutti gli altri fattori che contribuiscono al peso anche quando la tiroide è fuori." Controlla le nostre 30 ragioni segrete che hai guadagnato peso per vedere cos'altro potrebbe essere il colpevole.

Altri sintomi diversi dall'aumento di peso potrebbero anche segnalare un problema con la tiroide: affaticamento, nebbie cerebrali, ansia e pelle secca. Se sei convinto di avere un problema alla tiroide, assicurati di visitare un medico per fare un esame del sangue.

Mito: perdita di peso improvvisa significa che hai una tiroide iperattiva

Il rovescio della medaglia, una tiroide iperattiva (ipertiroidismo) o malattia di Graves può manifestarsi con sintomi di perdita di peso, ma non sempre. Alcune persone aumentano di peso mentre la tiroide è iperattiva. Altri sintomi di ipertiroidismo comprendono una frequenza cardiaca accelerata, temperatura corporea elevata e difficoltà a dormire.

Mito: solo le donne ottengono ipotiroidismo

È vero che più donne che uomini soffrono di malattie della tiroide, in particolare l'ipotiroidismo. Questo perché è una malattia autoimmune, che è più comune nelle donne grazie alla presenza di estrogeni. Ma anche gli uomini possono avere problemi alla tiroide. Infatti, i sintomi che gli uomini provano da una tiroide iperattiva comprendono perdita di capelli, stitichezza, affaticamento, perdita di desiderio sessuale e muscoli indolenziti, tra gli altri.

Mito: non hai bisogno di farmaci per controllare la tua tiroide

Se hai una malattia della tiroide, trattarla è più complicata che scambiare le tue patatine per una mela. Certo, fare scelte alimentari più salutari avrà un impatto sulla tiroide, ma non può essere trattato con la sola dieta. Se ti è stata diagnosticata una malattia della tiroide, assicurati di controllare con il medico per vedere quale sia il miglior corso di trattamento. Spesso, è un mix di farmaci, dieta sana ed esercizio fisico.

Mito: non puoi prendere farmaci per la tiroide durante la gravidanza

La gravidanza di solito significa rinunciare a una lista esaustiva di cibo e medicine per nove mesi: alcol, sushi, caffeina, salumi, aspirina, ibuprofene. Per fortuna, i farmaci per la tiroide non sono uno di quelli. Naturalmente, prima di prendere qualsiasi farmaco durante la gravidanza, ottenere il via libera dal proprio medico.

Mito: solo le persone anziane hanno la malattia della tiroide

I problemi della tiroide sono solitamente associati a persone di una certa età; dopo tutto, le donne sopra i 60 anni hanno il 20% di possibilità di avere un problema con la loro ghiandola. Ma non è solo la malattia di un anziano. Può capitare a persone di tutte le età: in particolare le donne dopo la gravidanza, o verso la fine degli anni '30, quando i loro ormoni cambiano. Anche se sei giovane e noti ancora i sintomi di problemi alla tiroide (aumento di peso, affaticamento, depressione, cambiamento della temperatura corporea, ecc.), Assicurati di dirlo al medico.

Mito: una dieta priva di glutine curerà problemi tiroidei

Come accennato in precedenza, i cambiamenti della dieta possono sicuramente avere un impatto positivo sulla tiroide. Ma non è un toccasana. La maggior parte delle malattie della tiroide, come la malattia di Graves e quella di Hashimoto, hanno una componente genetica, quindi la storia familiare è il più grande fattore scatenante - non una dieta ricca di glutine. Se ti capita di avere la celiachia e un problema alla tiroide, allora, naturalmente, bandisci il pane. Altrimenti, la malattia della tiroide viene solitamente trattata con i farmaci prescritti dal medico.

Mito: un grumo nel collo è probabilmente una malattia della tiroide

Anche se un nodulo al collo potrebbe segnalare un ingrossamento della tiroide o un cancro alla tiroide, non è sempre così. Potrebbe essere un linfonodo gonfio, che si verifica quando si ha un raffreddore o un mal di gola. O potrebbe essere una cisti allargata. Chiedi al tuo medico di controllarlo per essere sicuro al 100 percento.

Mito: puoi curare la malattia della tiroide con lo iodio

È vero, la tua tiroide utilizza lo iodio (comunemente presente nel sale da cucina) per funzionare, quindi ottenere abbastanza di esso è la chiave per una ghiandola funzionante. E la terapia con iodio radioattivo (RAI) viene talvolta utilizzata per trattare i disturbi della tiroide iperattiva o il cancro alla tiroide. Ma in realtà, la maggior parte delle persone riceve quantità adeguate di iodio solo nelle loro diete quotidiane. In effetti, esagerare con lo iodio potrebbe effettivamente causare più problemi alla tiroide, come produrre troppo ormone tiroideo nel tentativo di elaborare tutto lo iodio in eccesso. Quindi non andare sul percorso fai-da-te e prendere gli integratori di iodio da solo senza prima consultare il medico.

Mito: devi assolutamente rinunciare alla soia

Sebbene sia una scelta popolare per le proteine ​​a base vegetale, la soia può attivare i recettori degli estrogeni del tuo corpo, che potrebbero comprometterti con gli ormoni. E se stai assumendo farmaci per la tiroide, la soia potrebbe compromettere il modo in cui viene assorbita dal corpo. Ma questa proteina vegana non ha bisogno di essere evitata del tutto. La soia può essere goduta con moderazione, per esempio qualche volta alla settimana a cena, per evitare di interferire con i farmaci del mattino. Per far esplodere ancora più grassi e vivere la tua vita più salutare e più sana, non perdere questi 25 miti alimentari che causano aumento di peso!