Se di solito scegli di costruire il tuo sandwich Subway all'ora di pranzo, adorerai la nuova opzione della catena. Subway ha recentemente presentato la sua Signature Wraps Collection, con involtini salati in tre diversi gusti: spinaci, habanero e basilico di pomodoro.

Ma in che modo la nuova offerta di carri del negozio hoagie si accumula contro le sue pagnotte originali? Secondo la nutrizione di Subway, ogni involucro contiene 300 calorie, otto grammi di grasso (tre grammi e mezzo saturi), 690-780 milligrammi di sodio, 48-50 grammi di carboidrati (da 0 a 2 grammi di fibre, un grammo di zucchero), e da otto a nove grammi di proteine.

Per fare un confronto, una porzione da sei pollici del pane di grano a 9 cereali contiene 210 calorie, due grammi di grasso (un mezzo grammo saturo), 270 milligrammi di sodio, 40 grammi di carboidrati (quattro grammi di fibre, cinque grammi di zucchero) e otto grammi di proteine.

Quindi, se stai optando per il Teriyaki di pollo con cipolla dolce su un involucro di basilico di pomodoro, stai guardando 180 calorie in più, otto grammi di grasso, 860 milligrammi di sodio in più e 13 grammi in più di carboidrati rispetto a quando lo ordinassi sul pane di grano di 9 pollici di sei pollici. E stai solo ottenendo più proteine ​​nell'involucro perché Subway impacchetta le sue opzioni di tortilla con il doppio della carne di una sub media di sei pollici.

La linea di fondo: se stai osservando il punto vita, scegli il pane classico "che è l'opzione migliore - come i pani freschi (vale a dire, il grano a 9 cereali, l'avena a 9 cereali, la segale, la piadina multicereali e la raccolta ) offrono più fibre degli involucri e meno grassi e sodio. Per mantenere alto il tenore proteico della massa muscolare, opta per ordinare la doppia carne sul tuo sottogruppo da sei pollici. Per ulteriori selezioni da fare a Subway che non si presenteranno sulle tue maniglie dell'amore, scegli questi 8 ordini approvati dalla Diet Diet in Subway.