Cosa succede se rotolare attraverso il drive-thru sulla strada di casa dal lavoro non deve significare rinunciare a quell'obiettivo calorico? Risulta che ci sono alcune opzioni a basso contenuto calorico tra i non-così-grandi allargatori di vita che di solito occupano spazio sui menu fast-food. Dagli snack ai pasti completi, abbiamo raccolto 11 ordini che puoi portare a casa con te - e matita nella tua rivista alimentare - senza sensi di colpa. Potrebbero essere fast food, ma sono comunque migliori delle opzioni del menu peggiore numero 1 in 41 ristoranti popolari.

Jack In The Box Colazione Jack

280 calorie, 11 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 780 mg di sodio, 30 g di carboidrati (1 g di fibre, 4 g di zucchero), 16 g di proteine

Non c'è bisogno di stare male la prossima volta che non puoi resistere a una colazione da Jack. Il panino può essere riempito, grazie alle uova, al formaggio e al prosciutto tra i panini, ma rimane poco meno di 300 calorie pur continuando a impacchettare le proteine. Certo, se puoi, vai sempre per queste 15 idee per la colazione salutare, invece, per ingredienti più freschi della tua cucina.

Morsi di Jalapeno di Arby

290 calorie, 17 g di grassi (6 g di grassi saturi), 660 mg di sodio, 31 g di carboidrati (2 g di fibre, 3 g di zucchero), 5 g di proteine

Potresti pensare che cinque morsi di jalapeno non ti terranno sazio a lungo, ma ripensateci. Con peperoncini piccanti e crema di formaggio immersi nella pastella fritta, ogni boccone ti farà raggiungere l'acqua. Ti riempirai di liquidi mentre mastichi uno spuntino così piccante. Inoltre, è molto meno calorie di un tradizionale sandwich di Arby, che ha una media di circa 500 calorie!

Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe

290 calorie, 13 g di grassi (6 g di grassi saturi), 640 mg di sodio, 28 g di carboidrati (1 g di fibre, 7 g di zucchero), 14 g di proteine

Anche se questa voce di menu "deluxe" può sembrare piena di calorie, è addirittura meno di un piccolo ordine di patatine fritte a Wendy's. Con più grammo di proteine ​​del grasso e solo 640 milligrammi di sodio, questo è un hamburger al bacon che puoi vantarti di acquistare.

Wendy's Value Fries

230 calorie, 10 g di grassi (2 g di grassi saturi), 230 mg di sodio, 30 g di carboidrati (3 g di fibre, 0 g di zucchero), 3 g di proteine

In vena di qualcosa di salato? Wendy ha le spalle. Indulgere in un ordine di dimensioni di patatine fritte per soli 230 calorie. Con un numero come quello, non devi lesinare sulla salsa tanto.

Taco Bell Gordita Supreme Steak

270 calorie, 9 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 550 mg di sodio, 30 g di carboidrati (2 g di fibre, 5 g di zucchero), 16 g di proteine

Come questa flatbread piena di marmellata riesce a stare sotto 300 calorie è oltre noi, ma non ci stiamo interrogando. Con quasi il doppio delle proteine ​​rispetto al grasso, per non parlare di solo 550 milligrammi di sale, questo ti lascerà molto più saziato rispetto ai soft tac californiani del menu.

Burger King Chicken Fries 9 pezzi

280 calorie, 17 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 850 mg di sodio, 20 g di carboidrati (1 g di fibre, 1 g di zucchero), 13 g di proteine

Per soddisfare le tue voglie mentre stai ancora riempiendo la pancia, chiedi un ordine di 9 pezzi di patatine al pollo la prossima volta che ti trovi a Burger King. Sono più spessi e più saporiti di un normale ordine di patatine fritte e hanno molto più proteine. Guarda il tuo apporto di grassi per il resto della giornata dopo esserti soffermato su questo. 17 grammi sono un bel pezzo piuttosto grande, se ci chiedi.

Chick-Fil-A Nuggets

260 calorie, 12 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 980 mg di sodio, 9 g di carboidrati (1 g di fibre, 0 g di zucchero), 28 g di proteine

Non sorprende che tu possa ordinare bocconcini alla griglia a Chick-Fil-A per meno di 300 calorie, ma probabilmente non sapevi che le loro normali pepite impanate cadono sotto lo stesso ombrello. Le 200 calorie e i 28 grammi di proteine ​​possono giustificare i livelli di sodio a quadrupla cifra, purché non si effettui questa ordinaria routine. Guarda come queste pepite si sono accumulate contro altre opzioni quando abbiamo creato un elenco di ogni oggetto in Chick-Fil-A-Class !.

McDonald's Hamburger

Per 1 hamburger: 250 calorie, 8 g di grassi (3 g di grassi saturi), 480 mg di sodio, 31 g di carboidrati (2 g di fibre, 6 g di zucchero), 13 g di proteine

Tieni il formaggio, per favore! Sembra che rimuovere una porzione di latticini sia sufficiente per spingere un hamburger di McDonald's al di sotto del valore di 300 calorie. Può sembrare semplice senza quel quadrato arancione che spunta da sotto il panino, ma con sottaceti, cipolle e ketchup, sarà saporito e pieno, lo promettiamo!

Taco Bell Cool Ranch Doritos Locos Tacos Suprema

190 calorie, 11 g di grassi (4, 5 g di grassi saturi), 330 mg di sodio, 15 g di carboidrati (3 g di fibre, 2 g di zucchero), 8 g di proteine

Vai ai tacos la prossima volta che sei al tuo preferito fast food messicano perché le opzioni di Taco Bell sono così strane che valgono la pena provarle. E non dovrai sacrificare il tuo obiettivo calorico giornaliero per farlo! Questa fresca versione suprema del ranch è carica di ingredienti, ma riesce comunque a cadere sotto le 200 calorie.

KFC Chicken Drumstick 2 Piece

260 calorie, 16 g di grassi (3 g di grassi saturi), 860 mg di sodio, 8 g di carboidrati (2 g di fibre, 0 g di zucchero), 24 g di proteine

Per una rapida soluzione di pollo che non intacca il consumo di calorie, ordina un paio di bacchette di KFC e chiamane un giorno. Otterrai la crisi che hai desiderato e quasi 25 grammi di proteine.

Fatturato di Apple di Hardee

270 calorie, 13 g di grassi (3, 5 g di grassi saturi), 260 mg di sodio, 35 g di carboidrati (1 g di fibre, 11 g di zucchero), 3 g di proteine

A volte il tuo debole per i denti vince, e in quei casi, è meglio cercare modi scarsissimi per soddisfarlo. Come questo fatturato di mele da Hardee's, ad esempio, che è solo 270 calorie. Con un ripieno caldo e uno strato esterno croccante che passa a malapena 10 grammi di zucchero, manterrai la bilancia e il tuo debole per i dolci sotto controllo. Continuate così con uno di questi 20 dessert salutari per perdere peso