Alla fine di ogni spettacolo di perdita di peso, i concorrenti sfilano attraverso un palcoscenico di uno studio televisivo in abiti attillati e alla moda che mettono in risalto le loro nuove figurine. Tuttavia, è sempre il loro nuovo senso di fiducia e un sorriso più grande della vita che si accompagna con gli spettatori a lungo dopo le ultime arie commerciali. È incredibilmente stimolante per molte persone, il che è indubbiamente una buona cosa perché gli spettatori sono lasciati con un senso di motivazione a migliorare le loro vite.

Ma come sa chi ha perso una quantità significativa di peso, non tutto cambia. Le cose che cambiano? Tutte quelle piccole cose a cui non hai mai pensato molto, come le tue allergie stagionali e la tua tolleranza al freddo. Mentre è diverso per tutti, questi sono - in generale - le cose che solo le persone precedentemente in sovrappeso sanno.

Si può ancora sentire sovrappeso

Anche se sai di esserti ridotto, potrebbe volerci un po 'perché la tua mente raggiunga il tuo corpo. Ad esempio, potrebbe essere necessario un po 'di tempo per abituarsi a fare clic sui ganci contrassegnati da 6 o 8 invece di 16, e va bene. Per iniziare a vedere le cose in modo un po 'più chiaro (e ottenere la sicurezza che si ottiene con il tuo risultato principale), prendi da parte alcuni minuti ogni giorno e mettiti davanti allo specchio in mutande. Prendi nota delle aree del tuo corpo che si sono trasformate di più e datti una pacca sulla spalla. Potrebbe anche aiutare a fare questo esercizio con una "prima" foto in mano. Vedere quanto sei arrivato può aiutarti a vedere te stesso in modo più realistico.

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Non hai idea di cosa indossare

Alcune persone che sono in sovrappeso hanno problemi a comprare vestiti perché nulla si adatta perfettamente. Altri finiscono per comprare qualsiasi cosa, anche se non è proprio il loro stile. Sfortunatamente, come probabilmente hai capito, le cose potrebbero non essere più facili una volta che ti sei ridotto - la sfida potrebbe essere leggermente diversa. Ad esempio, se hai comprato negozi più grandi o "grandi e alti" per la maggior parte della tua vita, è comprensibile che tu possa sentirti come un pesce fuori dall'acqua nei "negozi magri". È anche normale essere insicuri su ciò che meglio si adatta alla tua nuova pancia piatta e sentirti sopraffatto dal costo dell'allestimento del tuo nuovo corpo. Chiedi a un amico alla moda di aiutarti a identificare ciò che potrebbe meglio integrare la tua nuova figura. Anche se non riesci a vedere te stesso come "ordinato", gli altri possono, quindi non aver paura di cercare un compagno di shopping.

Devi ancora guardare cosa mangi

Congratulazioni, rockstar! La bilancia sta finalmente mostrando il tuo peso obiettivo! Sai che ti meriti quel gigantesco trucchetto, eppure sai anche che devi ancora guardare quello che mangi. Se non lo fai, i chili inizieranno a rianimarsi. E non solo, potresti dover mangiare meno di quello che hai fatto quando perdevi peso per mantenere la tua perdita di peso. Perché? Bene, il tuo corpo ha bisogno di meno carburante al suo nuovo peso. Mantieni la tua nuova figura con l'aiuto di questi 20 modi per perdere peso per sempre.

Potresti essere super cornea

No, non è solo la tua immaginazione. Mentre il tuo BMI cade, sei più facilmente eccitato, ed è tutto grazie all'aumento dei livelli di testosterone. In uno studio del Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, gli uomini più pesanti avevano livelli T paragonabili a quelli di quasi un decennio più vecchi. Potresti anche sentirti meno consapevole del nudo, il che può aumentare il tuo desiderio di farlo anche tu.

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Hai bisogno di vestiti più caldi

Quando si abbassa - anche solo il 10 per cento del peso corporeo - i livelli di ormoni tiroidei possono diminuire, il che può farti sentire freddo più spesso del solito, dice il direttore del Weight Control Center presso il Centro medico della Columbia University Judith Korner. Compra alcuni cardigan e maglioni nuovi per tenerti a portata di mano. Metti uno in un cassetto della scrivania, tienilo in macchina e riponi una soluzione di traspirazione nella tua borsa da palestra.

Smetti di russare

Ci vediamo, Snorezilla! L'apnea notturna e il russare, entrambi causati dall'eccesso di peso intorno al collo, possono svanire con una perdita di peso di appena il 5%. E per sfruttare al massimo il tuo sonno notturno, dai un'occhiata a queste 30 cose da fare 30 minuti prima di dormire per perdere peso.

Essere attivi può ancora essere doloroso

Quando stai portando in giro chili di troppo, non è raro che le tue articolazioni soffrano molto. Per questo motivo, una volta che il peso inizia a staccarsi, l'esercizio probabilmente inizierà a sembrare più divertente e meno come un lavoro ingrato. Tuttavia, se eri estremamente in sovrappeso o immobile per molti anni a causa dell'obesità, questo potrebbe non essere il caso. Alcune persone hanno bisogno di una terapia fisica per costruire i loro muscoli e sistemi scheletrici che sono stati danneggiati dal peso extra prima di tuffarsi in un programma di fitness. Le buone notizie? Una volta che il tuo corpo è pronto ad affrontare la sfida di un allenamento formale, sarai in procinto di goderti tutti i benefici per la salute e le endorfine che ti fanno sentire bene.

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Avrai meno allergie

Essere sovrappeso può a volte mettere a dura prova le ghiandole surrenali e il sistema respiratorio, esacerbando i sintomi di asma e allergia. Ora che fai il trimmer, potresti essere in grado di abbandonare l'inalatore e ridurre la pillola stagionale. Ma non cambiare la tua routine di farmaci senza prima parlare con il tuo MD!

Il tuo rapporto con il cibo può ancora essere teso

Dopo che gli alcolizzati diventano sobri, non celebrano la loro realizzazione con una bottiglia di vino. La stessa mentalità di "non tornare indietro" dovrebbe valere per chiunque abbia recentemente raggiunto il suo obiettivo. Molte persone sovrappeso sono diventate così a causa del loro rapporto con il cibo. Alcune persone si rivolgono al cibo quando sono tristi mentre altre raggiungono patatine e gelati quando sono stressati - e questo non cambierà solo perché ti sei ridotto da una taglia 14 a una 4. Al fine di mantenere il tuo perdita di peso e pancia piatta ritrovata, devi arrivare alla radice della tua dipendenza da cibo e cercare di riparare il tuo rapporto con il cibo. Può richiedere una ricerca e uno sforzo interiore dell'anima ogni giorno, ma i risultati di lunga durata ne varrà la pena.

Le persone ti criticano ancora del tuo peso

Ma ora ti diranno che sei troppo magra. Come forse hai già scoperto lungo il tuo percorso di perdita di peso, quando si tratta di dieta, esercizio fisico e perdita di peso, ognuno ha un'opinione. Probabilmente scoprirai che i tuoi amici e parenti diranno cose come "Non potrei mai" e "Non so come hai fatto in quel modo" o "Sei troppo magro ora". Scrollarsi di dosso Le opinioni delle persone sono spesso un riflesso del proprio valore personale; non lasciare che cambi le tue opinioni o modificare come ti senti sulla tua nuova figura di trimmer.

I TUOI PIUMINI DI TOLLERANZA

Quando l'utente di Reddit, Digbybare, ha chiesto a compagni "ex-fedidi redditors" di condividere il loro "cambiamento più sorprendente / inaspettato dopo aver perso peso", ha ricevuto oltre 3257 commenti! E puoi scommettere che ne abbiamo ricavato una buona parte per un po 'di intuizione! In risposta alla domanda, MattressCrane scrive: "Sono circa 50 sterline in meno da ottobre, e noto che ogni volta che bevo, mi drogo considerevolmente da piccole quantità di alcol inaspettatamente, non più nove birre da farmi ronzare Solo un altro vantaggio, immagino. " Meno calorie e meno dollari spesi, sicuramente una vittoria! Vuoi saperne di più sulle opzioni migliori per il tuo alcol? Dai un'occhiata alla nostra guida esclusiva Eat This, Not That! per i bevitori.

Ancora non puoi "Prendi la ragazza"

Mentre alcune persone a dieta riferiscono di ottenere più attenzione dal sesso opposto dopo aver perso peso, ciò non significa che farete di meglio nel gioco dell'amore. In effetti, alcune persone a dieta riferiscono di sperimentare lo stigma dell'obesità anche dopo aver perso peso, e non è solo la loro immaginazione. Uno studio pubblicato sulla rivista Sociological Inquiry ha rilevato che le persone hanno dichiarato che avrebbero esitato a creare una relazione romantica con qualcuno che era in sovrappeso. Perché? Hanno paura che la persona precedentemente obesa possa riguadagnare il peso. Ma non lasciare che questo ti impedisca di metterti là fuori e di dire ai potenziali corteggiatori del tuo incredibile risultato! Se ti evitano perché sei in sovrappeso, probabilmente non è una persona che desideri nel tuo sistema di supporto.

Potresti essere in grado di lanciare le tue medicine

Sai già che raggiungere un peso sano può scongiurare cose come malattie cardiache e diabete, ma lo sapevi che perdere peso può anche aiutare a migliorare i sintomi delle tue condizioni attuali? Ciò significa che potresti essere in grado di prendere le dosi più basse dei tuoi attuali farmaci o smettere di prendere alcune medicine del tutto. Fai il check-in con il tuo medico e vedi quali tipi di cambiamenti pensa che sia il più sottile di cui potresti beneficiare. E per ulteriori modi per risparmiare denaro e dimagrire, controlla questi 17 Simple Swaps che risparmiano $ 255 al mese per generi alimentari.

Potrebbe non avere più fiducia

"Non ho parlato con una sola persona che ha perso un sacco di peso e non ha avuto problemi con l'immagine del corpo dopo che è stata fatta", dice John Janetzko, uno studente di Harvard che ha perso 120 sterline. "E sono abbastanza sicuro che se glielo avessi chiesto all'inizio, tutti pensavano che sarebbe stato solo magico e che si sarebbero sentiti meglio automaticamente quando avessero perso il peso." Nonostante pesasse 166 libbre, Janetzko dice che non si sente ancora magro. Per alcuni, questa sensazione deriva dal fatto che hanno perso così tanto peso e tuttavia non hanno ancora un corpo che soddisfi gli elevati standard di bellezza della società. Per gli altri, una mancanza di fiducia deriva da sentimenti negativi su eccesso, pelle appesa e smagliature. "Penso che [in precedenza le persone sovrappeso] possano essere particolarmente consapevoli di questo problema ed essere preoccupati per la prima volta che il partner le vede svestirsi", David Sarwer, professore di psicologia e direttore dei servizi clinici presso il Centro per il peso e l'alimentazione I disturbi alla Perelman School Medicine dell'Università della Pennsylvania hanno detto alla NPR .

Se sei stato depresso prima, potrebbe non cambiare

Molte persone identificano la perdita di peso con la felicità, ma non è sempre così; non è un toccasana. Per migliorare la tua felicità, dovrai affrontare i problemi emotivi sottostanti, indipendentemente dal fatto che abbiano contribuito al tuo guadagno di peso iniziale o meno. Cerca un aiuto professionale se ritieni di averne bisogno e leggi questi 30 modi per essere più felici quest'anno per alcuni consigli supplementari che migliorano il sorriso!

Sei ancora tu

Anche quando sei la metà di te stesso, sei ancora te; tutta la tua vita non cambierà da un giorno all'altro e ti stai preparando alla delusione se pensi che lo farà.
"Molte persone attribuiscono la loro infelicità al fatto che sono sovrappeso, ma la realtà è anche con il peso che si stacca, sei ancora tu", dice Alissa Rumsey, portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica. "Gli altri passano la maggior parte della loro vita cercando di perdere peso, quindi una volta raggiunto il loro obiettivo, spesso si trovano a chiedersi: 'È così?'" Così tante cose rimangono invariate. Geneen Roth, che ha perso circa 65 sterline verso la fine dei vent'anni, concorda: "È una fantasia, pensiamo che quando perdiamo peso, tutto ciò che non va nelle nostre vite sarà giusto - questo significa che le nostre relazioni avranno ragione, noi Ci sentiremo completamente diversi da noi stessi: la gente è scioccata nello scoprire che questa cosa che desideravano, aspettava e lavorava non era ciò che pensavano che fosse. Scoprono che "Oh, questo non fare quello che pensavo che avrebbe fatto, e ora mi vergogno di essere ancora infelice '".

Il cibo ha un sapore migliore

Strano ma vero: dopo aver perso peso, la tua cena potrebbe sembrare più gustosa. I ricercatori della Stanford University hanno scoperto che gli uomini in sovrappeso avevano meno sensibilità al gusto rispetto ai loro colleghi più magri. Il motivo: le loro papille gustative erano diventate opache dall'uso eccessivo. Un'altra teoria indica i cambiamenti ormonali che si verificano durante la perdita di peso, che può cambiare il modo in cui i recettori del gusto comunicano con il cervello. Per portare le tue papille gustative appena potenziate per un test drive, prova cibi sani che non hai mai provato prima. (Come questi 25 alimenti migliori per un corpo tonico!) Nel tuo telaio per trimmer, possono diventare nuovi preferiti che possono aiutarti a mantenere la tua perdita di peso a lungo termine.

TUTTO VA PIÙ VELOCE

Una delle risposte più sorprendenti e divertenti sul forum Reddit che abbiamo incontrato è venuta dall'utilizzatore Justcallmezach, che di recente ha perso una considerevole quantità di peso: "Ero spaventosamente scioccato la prima volta che saltavo su un go-kart e volavo in pista Pensavo che avessero aggiornato i kart, poi mi sono appena reso conto che [vanno molto più veloci] quando stanno tirando 135 [meno] sterline ".

IL TUO RISCHIO DI CANCRO È INFERIORE

Mentre molte persone sanno che le cose, come fumare e prendere troppo sole, possono aumentare il rischio di cancro, poche persone si rendono conto che l'obesità è anche legata al cancro. (La colpa è l'infiammazione causata dalle malattie causata dall'obesità). Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che i livelli di infiammazione possono essere ridotti perdendo solo il cinque percento del peso corporeo, secondo uno studio di ricerca sul cancro delle donne in postmenopausa. E un recente studio sugli uomini patologicamente obesi sottoposti a chirurgia bariatrica ha avuto risultati simili. Sembra un motivo per festeggiare con uno di questi deliziosi frullati per perdere peso!

SEI DI SUCCESSO MENO

Quando sei sovrappeso, stai essenzialmente indossando un gilet appesantito in una stanza calda 24/7, il che non è un'impresa facile. (Il grasso isola il corpo e aumenta la temperatura interna.) Questo è il motivo per cui le persone obese tendono a sudare più delle loro più magre controparti. Prima di perdere peso, l'utente Reddit mi ha detto che le sue macchie di sudore erano così cattive che avrebbe dovuto arrivare in classe con 15 minuti di anticipo per asciugarsi in bagno con gli asciugamani bagnati. Da quando ha perso i chili, è entusiasta di riferire che dice di non essere più sudata e "non si preoccupa più di abbracciare le persone".