Almeno questo è quello che afferma Dan Roberts, autore del training sulla modella, sostiene la metodologia X, e non potremmo essere più d'accordo. Occasionalmente mordere un cannolo o sorseggiare un bicchiere di Cab è uno dei piaceri semplici della vita e può essere goduto alla ricerca di un corpo più snello. Ecco perché abbiamo unito questi due momenti deliziosi e abbiamo compilato queste prelibatezze alcoliche. Se le tue papille gustative non ti convincono a provare, prova i 23 benefici sorprendenti e salutari dell'alcol!
GRANITA DEL VINO ROSSO CON GELATO ALLA VANIGLIA
Nutrizione: 132 calorie, 4 g di grassi (2, 4 g saturi), 15 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 0 g di fibre, 10 g di zucchero, 1 g di proteine
Questa è una deliziosa ciotola di gelato che potrebbe aiutarti a dimenarti in quei jeans attillati. Infatti, secondo uno studio dell'Oregon State University, le uve rosso scuro presenti in alcuni tipi di vino rosso contengono acido ellagico, una sostanza chimica che rallenta la crescita delle cellule adipose e impedisce la creazione di nuove.
Ottieni la ricetta da Honestly Yum.
BIONDELLE DI BURRO BOURBON MARRONE
Nutrizione: 134 calorie, 7, 1 g di grassi (3 g di saturi), 56 mg di sodio, 15 g di grassi, <1 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine
Mentre i blondie sono tipicamente un peccato di pancia piatta, questa versione in noce può avere qualche asso nella manica. In una recensione di 31 studi, i partecipanti allo studio le cui diete includevano noci extra perse circa 1, 4 chili in più e mezzo pollice dalla loro vita. Bonus: la ricerca suggerisce che le persone che consumano alcol con moderazione hanno il 40% in meno di probabilità di sviluppare il diabete rispetto a quelli che ne consumano troppo o del tutto assenti.
Ottieni la ricetta da Saving Dessert.
MIRTILLI SPUMANTI BOOZY
Nutrizione: 88 calorie, 0 g di grassi (0 g di saturi), 5 mg di sodio, 17, 3 g di carboidrati, 1, 2 g di fibre, 15, 3 g di zucchero, 0 g di proteine
Questi mirtilli imbevuti di whisky faranno di più che accontentare la tua tavolozza. Infatti, i mirtilli rossi impediscono ai batteri di aderire alle pareti dell'uretra e della vescica, rendendo difficile l'infezione. E quando si tratta di alcol, il whisky è una delle tue scommesse più sicure a solo 69 calorie l'oncia.
Ottieni la ricetta da Bake Love Give.
BOURBON MARSHMALLOW SMORES CON BACON
Nutrizione: 158 calorie, 0 g di grassi, 12 mg, 32 g di carboidrati, 0 g di fibre, 24 g di zucchero, proteine 2, 5 g di proteine
Se la vostra scelta di bevande è vino o bourbon, può aiutare a lenire i muscoli, secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Kinesiology & Sports Science . Lo studio ha avuto partecipanti di sesso maschile passano attraverso due cicli di esercizio e quindi consumano una piccola quantità di una bevanda alcolica o bevanda placebo. I risultati hanno concluso che coloro che hanno bevuto alcolici hanno riportato meno dolore muscolare dopo il recupero rispetto a quelli che hanno assunto un placebo. Sembra che queste delizie per il falò siano perfette per una lunga giornata di escursioni!
Ottieni la ricetta da Quanto è dolce.
POMPELMO, POMEGRANATO E SORBETTO DI CHAMPAGNE
Nutrizione: 91 calorie, 0 g di grassi (0 g saturi), 1 mg di sodio, 20, 8 g di carboidrati, 1 g di fibre, 19, 6 g di zucchero, <1 g di proteine
Questo sorbetto di champagne è privo di grassi e con meno di 100 calorie per porzione. Ma se questo non ti basta per prenderti il cucchiaio, considera questo: la vitamina C presente sia nel pompelmo che nei melograni aiuta a ricostruire e riparare il collagene della pelle, che può aiutare a sbiadire le smagliature, e ti mantiene idratato, aumentando anche il tuo metabolismo!
Ottieni la ricetta da Lemon Fire Brigade.
MARGARITA MACARON
Nutrizione: 238 calorie, 10, 7 g di grassi (5, 9 g di grassi saturi), 77 mg di sodio, 18, 6 g di carboidrati, 17, 8 g di zuccheri, 1, 8 g di proteine (calcolati con miscela stevia bakeable)
Restringi la tua vita con questi macarons infusi di tequila. La ricerca suggerisce che gli agavi (zucchero naturale) presenti nell'alcol di margarita ti aiutano a perdere peso. Dopo che gli scienziati avevano dato un gruppo di topi di agavine nella loro acqua, hanno riferito che i topi avevano livelli di glucosio più bassi e più pieni.
Ottieni la ricetta da Sprinkles for Breakfast.
CHEESECAKE DI ZUCCA BOURBON FREE GLUTEN
Nutrizione: 256 calorie, 16 g di grassi (10 g saturi), 110 mg di sodio, 23, 8 g di carboidrati, 1, 3 g di fibre, 17, 6 g di zucchero, 4, 3 g di proteine (calcolate con formaggio cremoso leggero e senza sale)
Se ormai non è abbastanza ovvio, siamo tutti a proposito di dessert e alcolici, purché siano consumati con moderazione. E quando si tratta di dessert, il controllo delle porzioni è tutto. Fortunatamente per te, questo cheesecake è diviso in quadrati pre-porzionati. Bonus: la zucca è un soppressore dell'appetito naturale e bruciagrassi.
Ottieni la ricetta da The Bojon Gourmet.
CUPCAKAN BANANA CON RIEMPIMENTO DI BURTERSCOTCH BOURBON
Nutrizione: 195 calorie, 6, 2 g di grassi (2, 5 g di saturi), 83 mg di sodio, 31, 4 g di carboidrati, 1 g di fibre, 20 g di zucchero, 3 proteine
Le banane sono il carburante perfetto per la forma fisica, il moderatore dell'appetito, il potenziamento del metabolismo e il panico esagerato. In effetti, uno studio ha scoperto che le donne che mangiavano una piccola banana due volte al giorno come spuntino pre-pasto per due mesi riducevano il loro ventre-gonfia del 50%! Bianco non ti incoraggiamo a consumare più di uno di questi cupcakes, possono riempire questo frutto una volta sola. E per scoprire come ottenere uno stomaco washboard in poche settimane, non perdere questa lista essenziale dei 5 migliori alimenti per Abs-Guaranteed!
Ottieni la ricetta da Bakers Royale.
POPPA DI SANGRIA BIANCA
Nutrizione: 85 calorie, 0 g di grassi (0 g saturi), 443 mg di sodio, 7, 2 g di carboidrati, <1 g di fibre, 15 g di zucchero, <1 g di proteine
Vai avanti, ammettilo; il tuo bambino interiore desidera ardentemente un ghiacciolo o due mentre le temperature aumentano. E niente urla "È estate!" per un adulto più di un rinfrescante bicchiere di sangria bianca ghiacciata. Combina i due e ti fai un poptail.
Ottieni la ricetta da Endless Summer.
CUPCAKI DI MOSCATO ALLA FRAGOLA
Nutrizione: 272 calorie, 9, 5 g di grassi (4, 1 g di saturi), 307 mg di sodio, 47, 3 g di carboidrati, 0 g di fibre, 15, 9 g di zucchero, 3, 2 g di proteine
Se sei un fan di Moscato, ti piacciono le cose piuttosto dolci. Sfortunatamente, se stai cercando di perdere qualche LB, lo zucchero non è tuo amico. Mentre questi cupcakes probabilmente non combatteranno il rigonfiamento del ventre, non causeranno troppi danni se ne manterrai solo uno. Per iniziare a perdere peso oggi, dai un'occhiata a questi 10 consigli Genius per perdere 10 chili!
Ottieni la ricetta da Eat Yourself Skinny.
BEERSCOTTI
Nutrizione: 181 calorie, 6, 2 g di grassi (2, 7 g di saturi), 78 mg di sodio, 28, 9 g di carboidrati, 2 g di fibre, 11 g di zucchero, 2 g di proteine
Mantieni in bocca le tue papille gustative e le cellule cerebrali quando mordi questo cookie. Secondo un rapporto del Journal of Agricultural and Food Chemistry del 2015, lo xanthohumol, un composto presente nella birra, può proteggere le cellule cerebrali dai danni. Dubitiamo di dover fare molto più convincente per convincerti a combattere il morbo di Alzheimer e di Parkinson con un dessert alcolico.
Ottieni la ricetta da The Beeroness.
TORTA DI BIRTHDAY OREOS BOOZY MILKSHAKE
Nutrizione: 207 calorie, 6, 8 g di grassi (2, 7 g di saturi), 145 mg di sodio, <1 g di fibre, 17 g di zucchero, 3, 1 g di proteine
Solo il nome indica il disastro alimentare. Tuttavia, un po 'va molto lontano quando è così dolce. Non riesci a liberarti di quegli strati extra che hai messo negli ultimi mesi? Dai un'occhiata a questi 14 modi per perdere la pancia in 14 giorni.
Ottieni la ricetta da That's so Michelle.
CIOCCOLINI IRLANDESI ISPIRATI DI WHISKEY DEL CIOCCOLATO
Nutrizione: 274 calorie, 17, 1 g di grassi (10, 6 g di saturi), 216 mg di sodio, 24, 9 carboidrati, 2 g di fibre, 13, 5 g di zucchero, 4 g di proteine (calcolate con miscela stevia bakeable e yogurt greco al posto di panna)
Se stai cercando un trattamento di San Patrizio decadente, questi cupcakes sono. Assicurati di optare per la miscela per stoviglie di Stevia, che proviene dalla pianta di stevia e dallo yogurt greco per la panna. Lo yogurt è a basso contenuto di zuccheri, ricco di proteine e abbastanza ricco da riempire perfettamente la sostanza cremosa e nutriente. E assicurati di dare un'occhiata al nostro Eat This, Not That! sulla guida del giorno di San Patrizio.
Ottieni la ricetta da Lea e Jay.
CANNOLI DI RUM BURRO DI MARRONE
Nutrizione: 249 calorie, 10, 4 g di grassi (5, 4 g di grassi saturi), 178 mg di sodio, 33, 2 g di carboidrati, 1, 1 g di fibre, 3, 3 g di zucchero, 5, 4 g di proteine
Se una torta di cannoli sembra troppo pericolosa o non è la stessa senza una conchiglia croccante, questa versione rum mette una nota alcolica sul classico. Ed è già suddiviso per te. Per iniziare a perdere peso oggi, dai un'occhiata a questi 10 consigli Genius per perdere 10 chili!
Ottieni la ricetta da Baker's Royale.
CUPCAKE DI PISCINA DI BOURBON
Nutrizione: 247 calorie, 12 g di grassi (6, 2 g di saturi), 70 mg di sodio, 33 g di carboidrati, 0 g di fibre, 25 g di zucchero, 1, 4 g di proteine (calcolate con crema leggera)
Noci pecan Bourbon e cuore sano? No, questi non sono i tuoi tipici cupcakes (o torta). Non solo ti lasceranno che ti ronzi, ma queste noci di noce sono anche piene di acidi grassi essenziali, vitamine e minerali che combattono i radicali liberi dannosi per le cellule.
Ottieni la ricetta da Mezza vendemmia al forno.
POPSICLI DI SANGRIA DI LIMA DI LAMPONE
Nutrizione: 131 calorie, 0 g di grassi (0 g di grassi), 1 mg di sodio, 33 g di carboidrati, 2 g di fibre, 26 g di zucchero, <1 g di proteine
Optare per i lamponi neri, che contengono tre volte gli antiossidanti della loro controparte rossa, secondo un recente rapporto pubblicato sulla rivista Open Chemistry . Sono anche una fonte più potente di metaboliti secondari, un tipo di composti organici che sono benefici per la salute umana rendendoli uno dei super-alimenti d'élite.
Ottieni la ricetta da Cooking Stoned.
TARTUFI ALLA CREMA IRLANDESE BAILEYS
Nutrizione: 235 calorie, 15, 6 g di grassi (10 g di saturi), 50 mg di sodio, 25, 4 g di carboidrati, 5, 7 g di fibre, 15, 6 g di zucchero, 5, 2 g di proteine
Se stai cercando una vacanza meno piacevole, questi tartufi sono piccoli, leggeri e gustosi. Inoltre, le opzioni di copertura sono infinite.
Ottieni la ricetta da Saving Dessertt.
SANDWICHES DI GELATO DI NUTELLA FRANGELICO
Nutrizione: 284 calorie, 16, 9 g di grassi (11 g di grassi saturi), 204 mg di sodio, 28, 6 g di carboidrati, 1 g di fibre, 15, 5 g di zucchero, 3, 5 g di proteine
Ci avevi mangiato alla Nutella e ai panini al gelato. Metti Frangelico nel mix e siamo completamente venduti. Assicurati di consumare questo in occasioni speciali. Il consumo regolare di grassi saturi rovinerà i tuoi obiettivi corporei.
Ottieni la ricetta da Buttercream Blondie.
TORTA DI CIOCCOLATO AL VINO ROSSO DI BLACKBERRY
Nutrizione: 257 calorie, 12, 1 g di grassi (5, 6 g di saturi), 215 mg di sodio, 26, 9 g di carboidrati, 2, 6 g di fibre, 16, 7 g di zucchero, 3 g di proteine (calcolato senza zucchero in polvere)
Combatti il cancro, frusta la vita e potenzia le cellule cerebrali con una fetta di torta al cioccolato? Sì grazie. Vi abbiamo già detto i benefici antiossidanti e gli effetti snellenti di un bicchiere di rosso. E lo studio del 2015 condotto dalla Texas A & M University ha scoperto che il resveratrolo, un composto presente nella buccia delle uve rosse, può migliorare la memoria e la funzione cognitiva nei ratti.
Ottieni la ricetta dall'amore e dall'olio d'oliva.
TORTA DI CANNOLI
Nutrizione: 248 calorie, 13, 3 g di grassi (8, 3 g di saturi), 287 mg di sodio, 23, 4 g di carboidrati, 0 g di fibre, 16 g di zucchero, 9 g di proteine
Spruzzare la cannella nel cibo può portare a meno voglie, più controllo dell'appetito e
perdita di peso. In effetti, una serie di studi stampati sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che l'aggiunta di cannella a un pasto amido, come questa torta di cannoli, può aiutare a stabilizzare la glicemia e difendere i picchi di insulina che inducono binge.
Ottieni la ricetta da Quanto è dolce.
CUPCAKES DI CHAMPAGNE
Nutrizione: 277 calorie, 13 g di grassi (8 g di grassi saturi), 100 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 0 g di fibre, 26 g di zucchero, 2, 5 g di proteine
Presenta una bottiglia di champagne per questa Pasqua e versala nella tua pastella per i cupcake. "Sono sempre stato un grande sostenitore dell'equilibrio: allenarsi duramente, lavorare sodo e vivere duramente, e talvolta questo comporta un po 'di spumosità", afferma Roberts. Per ulteriori suggerimenti dagli esperti, dai un'occhiata a questi 50 segreti di perdita di peso Best-Ever da persone magre!
Ottieni la ricetta da The Curvy Carrot.
