Per chiunque sia mai stato puntuale, troppo stanco per cucinare, o non alla pari su come lavorare una vera padella dal vivo su una stufa, il cibo congelatore può essere un vero toccasana. Ma se stai scegliendo le scatole sbagliate e le buste di pasti surgelati pre-confezionati da quel freddo corridoio della spesa, potresti essere davvero ammalato, grasso e persino affamato. Evita questi prodotti che gli esperti di Eat This, Not That! hanno identificato come opzioni icky e mantenere il miglioramento andando poi a scoprire queste 37 peggiori abitudini della colazione per la perdita di peso!

Breakfast

1

Bob Evans salsiccia, uovo e formaggio Burrito

1 burrito: 350 calorie, 21 g di grassi, 8 g di grassi saturi, 810 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 13 g di proteine

Non farti ingannare dall'immagine del fienile sulla scatola; questi burritos sono lontani dal "fresco di fattoria". Non solo confezionano il 40% del grasso saturo del giorno (molti dei quali provengono da olio di palma idrogenato), non offrono praticamente nulla da offrire in termini di nutrizione.

Kellogg's Special K Panino piatto con salsiccia e uovo

1 sandwich: 220 calorie, 12 g di grassi, 4 g di grassi saturi, 700 mg di sodio, 19 g di carboidrati, 5 g di fibre, 3 g di zucchero, 14 g di proteine

Quando pensi alla colazione, pensi ai solidi di sciroppo di mais, all'olio di soia, alla gomma xantana, al solfato di calcio, al prodotto di formaggio cheddar e all'acido ascorbico? No? Bene, quelli sono solo alcuni degli ingredienti difficili da ingerire che otterrai con questo pasto. Completa il tutto con alcuni titoli di sodio altissimi e hai la stoffa di uno dei peggiori panini per la colazione nella sezione freezer.

Hot Pockets Sausage Egg & Cheese

1 sandwich: 320 calorie, 17 g di grassi, 8 g di grassi saturi, 370 mg di sodio, 34 g di carboidrati, 0 g di fibre, 2 g di zucchero, 10 g di proteine

Per quanto nostalgici come molti di noi sono per le tasche calde, i tuoi giorni di noshing su questi pasti ben confezionati dovrebbero essere morti. Approssimativamente 140 di queste calorie provengono da carboidrati semplici (traduzione: nutrienti spogliati), grazie alla crosta di croissant, che non è il modo in cui vuoi iniziare la giornata.

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

2 waffle: 180 calorie, 6 g di grassi, 1, 5 g di grassi saturi, 370 mg di sodio, 29 g di carboidrati, <1 g di fibre, 6 g di zucchero, 4 g di proteine

Nonostante il titolo, i mirtilli non compaiono nella ricetta fino al 12 ° ingrediente, e anche in questo caso sono colorati con l'aiuto di Blue 2 e Red 40. (Per saperne di più su ingredienti potenzialmente dannosi che potrebbero essere in agguato il tuo cibo, non perdere la nostra relazione speciale I 23 peggiori additivi alimentari in America.) Se sei un fan dei waffle al mirtillo, scegli l'opzione Kashi, in cui ottieni più mirtilli, meno sostanze chimiche e più fibre, pure.

Jimmy Dean Original Pancakes & Sausage on a Stick

1 ciascuno: 230 calorie, 12 g di grassi, 3, 5 g di grassi saturi, 480 mg di sodio, 22 g di carboidrati, 0 g di fibre, 9 g di zucchero, 6 g di proteine

Nessuna di queste statistiche nutrizionali è troppo oltraggiosa, ma mangiare questa salsiccia avvolta in un pancake ti espone a innumerevoli ingredienti dannosi, dal caramello al BHT (che sono entrambi cancerogeni possibili). Inoltre, non c'è nulla su questo bastone che manterrà il tuo corpo pieno e soddisfatto, quindi avrai probabilmente ancora fame non appena ti abbatterai alla scrivania.

El Monterey Signature Egg, Sausage, Cheese & Potato Burrito

1 burrito: 270 calorie, 12 g di grassi, 4, 5 g di grassi saturi, 550 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 11 g di proteine

Dato quanto sia facile preparare la propria versione di una colazione a base di uova / salsiccia / formaggio / patate, non siamo sicuri del motivo per cui qualcuno vorrebbe inghiottirlo; la maggior parte di questo burrito è riempito con varie fonti di grassi e condizionatori della pasta. Che schifo!

WalMart Great Value French Toast Sticks

5 bastoncini: 320 calorie, 15 g di grassi, 2, 5 g di grassi saturi, 370 mg di sodio, 43 g di carboidrati, 43 g di carboidrati, 1 g di fibre, 11 g di zucchero, 5 g di proteine

Considerando che altri marchi racchiudono il 50 percento in meno di calorie in ogni barretta, non c'è davvero alcun motivo per aggirare questo impostore del marchio. Parlando di brindisi francese, non perdetevi il nostro rapporto sui 18 piatti più popolari del ristorante francese Toast in America!

Frullati di Jamba Strawberries Wild

4 once: 60 calorie, 0 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 20 mg di sodio, 15 g di carboidrati, 1 g di fibre, 11 g di zucchero, 2 g di proteine

Chiunque abbia mai fatto un frullato sa che le bevande sono abbastanza dolci senza aggiungere zucchero o stevia al mix. Ma a quanto pare, Jamba Juice non ha ricevuto il messaggio. È meglio fare una bevanda da zero usando prodotti surgelati non zuccherati come bacche, ananas e spinaci. In questo modo hai il controllo totale su ciò che finisce nella tua tazza.

Amy's Breakfast Scramble

1 antipasto: 360 calorie, 20 g di grassi, 2, 5 g di grassi saturi, 780 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 5 g di fibre, 8 g di zucchero, 18 g di proteine

Amy's produce prodotti di gran lunga migliori di questo, ma dovevamo avvertirti a riguardo: la quantità di sale in questa battaglia è pari a quella che troverai sul fondo dell'oceano.

Zia Jemima Uova strapazzate e pancetta

1 confezione: 250 calorie, 15 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 870 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 2 g di fibre, <1 g di zucchero, 11 g di proteine

Questo piatto ad alto contenuto di sale è composto da ingredienti quali: "uova strapazzate", "aroma di burro" e "aromi affumicati", il che rende praticamente la colazione il contrario di appetitosi.

Fragola dello strudel del tostapane di Pillsbury

1 pasta con glassa: 180 calorie, 7 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 180 mg di sodio, 27 g di carboidrati, 1 g di fibre, 9 g di zucchero, 3 g di proteine

Non solo queste pasticcerie sono prive di nutrienti di cui il tuo organismo ha bisogno per alimentare il giorno, sono addizionate di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e olio di soia, un grasso che è stato collegato al guadagno di peso super veloce. Per non parlare, come regola generale, non si dovrebbe mai comprare un cibo per la colazione che pubblicizzi con orgoglio che ha "il 30 per cento in più di glassa".

Jimmy Dean Pancetta e verdure ripiene di patate

1 pezzo: 240 calorie, 11 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 720 mg di sodio, 25 g di carboidrati, 2 g di fibre, 2 g di zucchero, 10 g di proteine

Questo prodotto ha una delle più lunghe liste di ingredienti che abbiamo mai visto su un piatto caldo-e-mangia-e solo una manciata di loro non alza un sopracciglio. Evita!

Pranzi e cene

13

Pepite di pollo Fast Fixin '

4 pezzi: 180 calorie, 11 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 510 mg di sodio, 13 g di carboidrati, 1 g di fibre, 1 g di zucchero, 9 g di proteine

Con il grasso aggiunto, tre tipi di zucchero e un gran numero di ingredienti che non amiamo, che vanno dal concentrato di proteine ​​di soia a un additivo colorante al caramello che si trova tipicamente nella soda, questa è una pepita che non dovresti mai mangiare.

Peperoni originali della tomba

1/4 di pizza: 390 calorie, 20 g di grassi (8 g di grassi saturi), 880 mg di sodio, 37 g di carboidrati (4 g di fibre, 6 g di zucchero), 18 g di proteine

Oltre a contenere due oli a base di pesticidi geneticamente modificati (mais e soia), questa pizza aggiunge nitrati e altri pericolosi conservanti ai loro peperoni: BHA e BHT. L'idrossitoluene butilato (BHT) e l'idrossianisolo butilato (BHA) sono già stati banditi nel Regno Unito, in Australia, in Nuova Zelanda, in Giappone e in gran parte dell'Europa perché ritenuti cancerogeni. Yikes!

Hungry-Man seleziona il classico pollo fritto

1 pasto: 940 calorie, 56 g di grassi, 12 g di grassi saturi, 1.370 mg di sodio, 58 g di carboidrati, 3 g di fibre, 14 g di zucchero, 39 g di proteine

Il pollo fritto non è esattamente un buon inizio, ma cerca di ingoiare questo fatto: questo pasto ha quasi altrettante calorie di cinque ordini di McNuggets! A peggiorare le cose, Hungry-Man riesce a spremere un enorme 57% del sodio del giorno e l'86% del grasso del giorno in una piccola scatola. Fai un favore alle tue arterie e dì semplicemente no a questo pasto che fa aumentare la pressione sanguigna. E per ancora più cibi che ti sporcano con il tuo ticker, assicurati di leggere su questi 30 cibi peggiori per il tuo cuore.

La parmigiana della signora Paul e la tilapia all'aglio arrosto

1 filetto: 280 calorie, 10 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 650 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 1 g di fibre, 2 g di zucchero, 20 g di proteine

A parte i 650 milligrammi di sodio per un filetto di pesce surgelato, le informazioni nutrizionali non sembrano così allarmanti. E ammetteremo che parmigiano e aglio suonano deliziosi. Ma abbiamo un problema con la tilapia in generale: la tilapia è una delle peggiori scelte di pesce, dopotutto, e la lista di ingredienti ridicolmente lunga per questo prodotto, che include tutto, dall'olio di soia alla gomma di guar allo zucchero. Se non riesci a prendere a calci l'abitudine di tilapia, gettalo in una padella con un po 'd'olio d'oliva e aglio tritato; cospargere di parmigiano quando hai finito, e avrai un piatto molto più fresco di questo.

Spaghetti con salsa di carne di Marie Callender

1 pasto: 530 calorie, 15 g di grassi, 4, 5 g di grassi saturi, 1.000 mg di sodio, 76 g di carboidrati, 7 g di fibre, 12 g di zucchero, 22 g di proteine

Potresti pensare di essere seduto in una ciotola bollente di pasta abbondante, ma diciamo la verità: il fatto è che ti stai godendo un contenitore di plastica pieno di carboidrati, sale e grassi. Dato che gli spaghetti e il pane all'aglio sono facili (e convenienti!) Da fare da soli, questo bagaglio extra non vale la pena.

Chili's Chicken Fajita Bowl

1 tazza: 370 calorie, 10 g di grassi, 3, 5 g di grassi saturi, 960 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 4 g di fibre, 4 g di zucchero, 20 g di proteine

Fatto con più riso che pollo, non c'è niente di divertente in questa festa salata in una ciotola. Inoltre, ci sono molte opzioni migliori nel corridoio del freezer se sei un desiderio messicano. Ci piace il pasto completo di pollo alla fajita di Newman per due (310 calorie, 660 mg di sodio) e le enchiladas di pollo di Evol (410 calorie, 610 mg di sodio). Dai un'occhiata alla nostra guida per mangiare questo, non quello! per gli amanti del messicano per avere più modi per soddisfare in modo intelligente le tue voglie.

Digiorno Small-Tized, Four-Cheese Traditional

1 pizza: 710 calorie, 29 g di grassi (14 g di grassi saturi), 1.190 mg di sodio, 88 g di carboidrati (4 g di fibre, 12 g di zucchero), 25 g di proteine

Se hai intenzione di commercializzare una pizza come "di dimensioni personali", non puoi criticare noi per fornire informazioni nutrizionali per l'intera torta, anche se Digiorno chiama in modo ingannevole le dimensioni della porzione mezza torta. È uno dei motivi per cui sono nella nostra lista di 14 tipi di cibo subdolo con le dimensioni del servizio Bogus.

Torta di pollo e pancetta affumicata di Marie Callender

1 torta: 1.040 calorie, 62 g di grassi, 26 g di grassi saturi, 1.480 mg di sodio, 86 g di carboidrati, 8 g di fibre, 14 g di zucchero, 34 g di proteine

Marie sostiene che i suoi pasticci di pentola servono il "confortante calore e sapori della bontà fatta in casa", ma lei non riesce a dire che servono anche un intero giorno di grassi e un mezzo giorno di calorie e sale. Certo, potrebbe obiettare che le sue torte sono destinate a essere divise, ma sappiamo tutti che nessuno ha mai pensato a una torta di dimensioni personali come qualcosa da condividere. Passaggio.

Pasto polpettone per banchetti

1 pasto: 330 calorie, 11 g di grassi, 1350 mg di sodio, 43 g di carboidrati, 5 g di fibre, 11 g di zucchero, 13 g di proteine

Quando tua mamma ha preparato un polpettone, pensi che abbia aggiunto del color caramello, sciroppo di mais ad alto fruttosio, BHT o glutammato monosodico? Lei no. Quindi, non siamo sicuri del motivo per cui Banquet si sente il bisogno di gettare questi ingredienti discutibili e sostanze chimiche nel loro piatto. Quello che sappiamo, tuttavia, è che qualsiasi cosa abbia una lista di ingredienti, a patto che questo prodotto venga lasciato fuori dal carrello della spesa e fuori dalla pancia. Dai un'occhiata a questi altri 17 cibi sorprendenti che contengono prodotti chimici e coloranti alimentari per ulteriori informazioni imperdibili.

Scelta sana Pollo amaro

1 pasto: 350 calorie, 3, 5 g di grassi, 0, 5 g di grassi saturi, 590 mg di sodio, 68 g di carboidrati, 3 g di fibre, 22 g di zucchero, 12 g di proteine

Può essere commercializzato come una "scelta salutare", ma questo pasto di ispirazione cinese ha più zucchero di un pacchetto di tazze di burro di arachidi di Reese! E se hai intenzione di spendere un'intera giornata di zucchero, non preferiresti indulgere in qualcosa che è davvero dolce? Sappiamo che lo faremo.

Pollo BBQ Crispy Thin Crust della California Pizza Kitchen

1/3 di pizza: 300 calorie, 11 g di grassi (5 g di grassi saturi), 640 mg di sodio, 35 g di carboidrati (1 g di fibre, 8 g di zucchero), 16 g di proteine

CPK ha effettivamente compilato la lista degli ingredienti più lunga di tutte le pizze surgelate sul mercato. Tra gli oltre 50 articoli c'è il color caramello, un ingrediente noto per essere contaminato da agenti cancerogeni.

Stouffer's Monterey Chicken

1 pasto: 530 calorie, 21 g di grassi, 6 g di grassi saturi, 1.300 mg di sodio, 54 g di carboidrati, 4 g di fibre, 19 g di zucchero, 31 g di proteine

Potrebbe essere una solida fonte di proteine, ma non lasciarti ingannare. Questo pasto a microonde è un grasso gigantesco e una miniera di sale in attesa di rovinare i progressi della pancia piatta. Per non parlare, contiene quasi un giorno intero di zucchero.

Red Baron Classic Crust 4 Cheese

1/4 di pizza: 390 calorie, 17 g di grassi (9 g di grassi saturi), 750 mg di sodio, 42 g di carboidrati (2 g di fibre, 8 g di zucchero), 16 g di proteine

Se dovessimo chiedervi di indovinare gli ingredienti nella pizza, probabilmente direste formaggio, pomodori e una crosta di lievito di grano. Scommetteremmo che non indovinerebbe "L-Cisteina cloridrato" (un sale usato per curare le overdose) e "ammonio solfato" (un fertilizzante da prato comunemente usato), che sono due ingredienti trovati in questa pizza franken. Oh, e abbiamo detto che il contenuto di calorie, grassi e sodio è tra i più alti sul mercato?

Polpettone alla casa in stile Hungry-Man

1 pasto: 660 calorie, 32 g di grassi, 10 g di grassi saturi, 1.440 mg di sodio, 64 g di carboidrati, 6 g di fibre, 22 g di proteine

Un consiglio: Purifica Hungry-Man dal tuo congelatore per sempre. Questa è sempre la peggior marca nel corridoio dei surgelati. Questo pasto, in particolare, ha il 60% del sale del giorno (che è più di quello che si trova in tre sacchetti di salatini) e una lista di ingredienti lunga un miglio. Con tutte le opzioni salutari nel corridoio del congelatore in questi giorni, non ha senso portare a casa questa scatola.

Glutino GF Duo Cheese

* 1 pizza: 410 calorie, 19 g di grassi (8 g di grassi saturi), 660 mg di sodio, 48 g di carboidrati (3 g di fibre, 4 g di zucchero), 12 g di proteine

Non lasciarti ingannare dalla salute "senza glutine"; Le torte di Glutino sono costantemente ad alto contenuto di calorie e grassi. Per ulteriori informazioni su quali prodotti senza glutine acquistare, non perdere il nostro rapporto esclusivo sui 40 migliori e peggiori prodotti alimentari senza glutine!

PF Chang's Home Menu Orange Chicken

* 1/2 borsa: 430 calorie, 18 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 930 mg di sodio, 23 g di proteine

Ch-Chang! Metà di questa borsa, che è la dimensione della porzione raccomandata, contiene ben 930 milligrammi di sodio, che vale circa mezzo giorno al giorno. Ogni volta che qualcosa viene fornito con una glassa o una salsa appiccicosa, dovresti sentire un piccolo campanello d'allarme perché è spesso un segnale che stai per ricevere un sacco di zucchero e sale più di quanto pensi.

Nuggets di divertimento del dinosauro del seno del pollo del tessitore

4 pezzi: 210 calorie, 12 g di grassi (2, 5 g di grassi saturi), 560 mg di sodio, 14 g di carboidrati, 1 g di fibre, 0 g di zucchero, 11 g di proteine

I tuoi kiddos potrebbero amare le forme dei dinosauri, ma queste divertenti pepite sono piene di grassi e sodio che non faranno favori alla tua prole. Sono fatti anche con un ingrediente che contiene MSG, ma con un nome diverso per coprirlo: proteine ​​di soia strutturate.

Fettuccini di pollo di Stouffer Alfredo

1 pasto: 570 calorie, 27 g di grassi, 7 g di grassi saturi, 850 mg di sodio, 55 g di carboidrati, 5 g di fibre, 5 g di zucchero, 26 g di proteine

Tradizionalmente, la salsa alfredo contiene uno dei seguenti ingredienti: olio, burro, formaggio, panna e tuorlo d'uovo. Ma il modo in cui Stouffer interpreta il classico italiano si basa su oli di soia, formaggio, latte e tutti i generi di altri ingredienti difficili da pronunciare. Non importa come ce la fai, però, è ancora un infarto in un piatto. Con il 42 percento del grasso giornaliero e il 34 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di grassi saturi, questo banchetto congelato non è definitivo! Per ancora più cattive scelte da evitare, dai un'occhiata a queste 40 abitudini che ti fanno ammalare e ingrassare.