Quando le persone pensano di mangiare paleo, pensano a tonnellate di carne: pancetta, bistecche, braciole di maiale e cosce di pollo. E mentre la carne ha un ruolo nella dieta paleolitica - chiamata per il modo in cui i nostri antenati mangiavano senza latticini, cereali, zucchero e molti altri carboidrati raffinati - si basa anche su piante e grassi sani come noci e olio extravergine d'oliva.
Detto questo, mangiare paleo richiede un sacco di preparazione e cottura dei pasti. Se sei in crisi, può essere una vera lotta trovare snack che non siano solo soddisfacenti, ma anche gustosi e convenienti. Fortunatamente, abbiamo collaborato con Caveman Foods per completare i nostri 35 migliori snack preferiti per il paleo, perfetti per il rifornimento in movimento.
Anche se non tutti questi sono rigorosi paleo (alcuni contengono zucchero di cocco e altri dolcificanti paleo-friendly), sono esenti da zuccheri raffinati, latticini e cereali . Mettili al lavoro nella tua scrivania al lavoro, nascondili nel tuo vano portaoggetti o mettili nella tua borsa. In questo modo, hai uno spuntino paleo-friendly sempre a portata di mano e non sarai tentato di andare fuori programma. E mentre fai scorta di questi reperti preferiti, assicurati di dare un'occhiata alla nostra lista di The 14 Best & Worst Weight-Loss Paleo Foods.
Barretta di mandorla Cavern Dark Chocolate Almond
Manca il tuo snack bar preferito al cioccolato e alle nocciole? Ora puoi goderti una dolce sorpresa che ha il sapore di un dessert decadente con barrette di cocco alle mandorle al cioccolato fondente di Caveman. Il perfetto mix di dolce e salato, queste barrette certificate "Paleo-Friendly" sono riempite con abbondanti mandorle, semi di girasole e anacardi e ricoperti di cioccolato. Masticare su uno tra i pasti o salvarlo per dessert.
$ 1, 66 ciascuno: ($ 25 per confezione da 15) su CavemanFoods.com 2Epic Chicken Sriracha Bar
Chi sapeva che solo 100 calorie possono contenere 15 grammi di proteina di pollo sana e naturale, e comunque contenere pochi grassi e carboidrati e senza zucchero? Apparentemente, l'ha fatto Epic. E la sua nutrizione non è l'unica parte di cui stiamo entusiasmando. Condito con cumino, origano, aglio e scaglie di peperoncino piccante, questo bar sta rivoluzionando la carne come snack.
$ 2, 05 ciascuno: ($ 24, 69 per confezione da 12) su Amazon.com 3RXBar, sale marino al cioccolato
Sebbene RXBars abbia più zucchero di altre barrette proteiche sul mercato, la lista pulita degli ingredienti ottiene il nostro sigillo di approvazione. Lo zucchero viene naturalmente dalle datteri e gli RXBar usano anche i bianchi d'uovo per dare alle loro barrette un apporto di proteine. La proteina e la fibra aiutano a trattare lo zucchero meglio per prevenire picchi di zucchero nel sangue.
$ 1, 89 ciascuno: ($ 22, 69 per confezione da 12) su Amazon.com 4Larabar, torta di mele
Il Larabar è un altro bar composto da ingredienti semplici ma anche più alto nel reparto zucchero. Questo perché lo zucchero è del tutto naturale dalle date. Gli altri ingredienti sono altrettanto semplici: mandorle, mele non zuccherate, noci, uvetta e cannella, super pulite e anche incredibilmente gustose. Li consigliamo prima di un allenamento quando il tuo corpo ha bisogno di carboidrati più semplici per una rapida energia.
$ 0, 94 ciascuno: ($ 15, 19 per confezione da 16) su Amazon.com 5Bastoncini di manzo Paleovalley, originale
Questi bastoncini di manzo nutriti con erba al 100% sono stati inclusi nella lista Best of 2014 di Paleo Magazine, e non senza una buona ragione. Questo snack a basso contenuto di carboidrati contiene alti livelli di vitamine del gruppo B, vitamine A ed E e CLA, che è noto per le sue proprietà antitumorali e antitumorali. Sono anche disponibili in quattro gusti gustosi: originale, jalapeno, salsiccia estiva e salsiccia estiva all'aglio.
$ 2, 20 ciascuno: ($ 21, 99 per 10 punti) su Amazon.com 6Impacco classico al burro di mandorle classico di Justin
Justin è tutto per essere naturale. Il loro burro di mandorle è fatto con mandorle tostate a secco e un po 'di olio di palma da frutto di provenienza sostenibile, che presta la diffusione della sua consistenza cremosa. Questi pacchetti di spremuta sono perfetti per gettare in borsa o lunchbox quando si desidera un trattamento cremoso. Meglio ancora, accoppiare con fette di mela o una banana per uno spuntino completo.
$ 1, 15 ciascuno: ($ 11, 48 per 10 punti) su Amazon Prime Pantry 7Morsi di pollo dolce e affumicato Caveman
Dolcemente addolcito con zucchero di cocco e acero, questi bocconcini di pollo sono il perfetto mix di dolce e affumicato. Con soli due grammi di zucchero e ben 11 grammi di proteine per porzione, sono un'opzione di snack ripieno e un'alternativa conveniente ai bar di carne completi.
$ 2, 29 ciascuno: ($ 27, 50 per confezione da 12 buste) presso CavemanFoods.com 8Emerald Natural Almonds 100 Calorie Packs
Le mandorle sono approvate dal paleo, ma a volte può essere difficile fermarsi a una manciata. Mentre le mandorle sono piene di proteine, grassi sani e un aminoacido L-arginina che può aiutarti a bruciare più grasso durante gli allenamenti, sono anche calorici densi - se non stai attento, puoi finire a buttare giù centinaia di calorie di valore mandorle in una sola seduta. Ecco perché amiamo questi pacchetti da 100 calorie. Sono perfettamente porzionati e contengono solo mandorle intere naturali senza ingredienti o additivi.
$ 0, 79 ciascuno: ($ 66, 62 per 84 punti) su Amazon.com 9Strisce Artigianali Tropic Plantains
Alla ricerca di un'alternativa completamente naturale ai croccanti tortillas di mais? Queste patatine di piantaggine sono il veicolo perfetto per consegnare salsa o guacamole direttamente alla bocca e avere il soddisfacente crunch di patatine regolari. Inoltre, gli ingredienti sono semplici: chips di piantaggine, olio di palma e sale marino.
$ 1, 87 ciascuno: ($ 29, 99 per confezione da 16) su Amazon.com 10Spuntini di alghe arrostite con chipotle SeaSnax
Gli snack alle alghe potrebbero non sembrare lo snack più saporito della lista, ma la combinazione di croccanti e salati soddisferà la tua voglia di cibo spazzatura. Spuntini di alghe tostate ti danno l'esperienza di patatine fritte per solo 15 calorie per porzione. Sono super-bassi di calorie e alghe contiene naturalmente iodio, un nutriente importante per la tiroide.
$ 2, 40 ciascuno: su Amazon Fresh 11Crostini di farina di mandorle dolci di sale marino macinato fine
Solo perché sei un paleo non significa che devi rinunciare del tutto ai cracker. Questi gustosi morsi di Simple Mills sono fatti con una miscela di semi di noci e semi in modo che siano privi di cereali, glutine, soia e latticini. Con solo 150 calorie per 17 cracker, sono la base perfetta per il tonno o la tua diffusione preferita.
$ 5, 66 ciascuno: ($ 16, 99 per confezione da 3) su Amazon.com 12Trucioli di Tortilla di Lime Free Siete Grain
Mancano le tue amate tortilla chips e salsa? Ora puoi goderteli di nuovo con i chip senza grana di Siete. Realizzato con farina di manioca paleo-friendly, farina di cocco e olio di avocado, questi chips racchiudono una scorza di lime che si abbina bene con il pico de gallo o il guacamole.
$ 7, 65 ciascuno: ($ 22, 94 per confezione da 3) su Amazon.com 13Cioccolata al cioccolato al cento per cento
Ora puoi goderti una tavoletta di cioccolato e mangiare ancora paleo. La Fruition produce uno dei pochi bar al 100% di cacao che è destinato ad essere mangiato, non cotto al forno. È costituito da una miscela di cacao domenicano e peruviano con note di succose bacche rosse e cacao intensamente tostato. Un morso è tutto ciò di cui hai bisogno.
$ 14, 99 ciascuno: su Amazon.com 14Alternativa allo yogurt alla vaniglia senza zucchero, così deliziosa
Se ti mancano i prodotti lattiero-caseari dopo averli abbandonati, allora le alternative allo yogurt con latte di cocco di So Delicious sono per te. La vaniglia non zuccherata non contiene zuccheri aggiunti, quindi mescola alcune bacche e semi di chia per aggiungere dolcezza e consistenza. Basta notare che le alternative allo yogurt sono fatte con riso integrale, quindi se sei severo paleo o su un Whole30, queste non sono per te.
Disponibile nei negozi di alimentari locali tra cui Whole Foods e Target
Chip di barbabietola del ritmo, nudi
Amiamo queste patatine di barbabietole perché hanno solo un ingrediente: le barbabietole. Se stai cercando un dolce vegetariano da stuzzicare e stufo di bastoncini di carote, allora queste patatine al forno di barbabietole ti chiamano.
$ 6, 66 ciascuno: ($ 15, 99 per confezione da 3) su Amazon.com 16Scopri le migliori cialde al cioccolato
Sorpreso ci sono cialde al cioccolato in questa lista? Una volta che guardi gli ingredienti, non sarai-Know Better è un marchio paleo-friendly che produce prodotti da forno senza cereali, senza glutine e con proteine con farina di cocco, semi di chia e albumi per aggiungere proteine . Queste cialde al cioccolato non contengono zuccheri aggiunti; le gocce di cioccolato sono fatte di cacao e allulosio. Godetevi loro conditi con burro di mandorle per uno spuntino davvero soddisfacente.
$ 2, 75 ciascuno: ($ 11 per confezione da 4) su Amazon.com 17Strisce di Veggie Go's Berry, Apple e Spinaci
La pelle di frutta non è solo per i bambini. Se hai voglia di qualcosa di dolce, prendi le strisce di frutta di Veggie Go che sono fatte con verdure e frutta. Il loro best-seller-bacca, mela e spinaci-ottiene la sua dolcezza da fragole, mirtilli e lamponi, mentre confeziona un extra pugno nutrizionale da spinaci e patate dolci.
$ 1, 23 ciascuno: ($ 24, 56 per confezione da 20) su Amazon.com 18Zuppa di verdure refrigerata Noma Zupa, organico Tomatillo Jalapeno
Chi dice che la zuppa deve essere goduta calda? Zupa Noma prepara deliziose zuppe che possono essere gustate fredde. Imballare uno di questi nel frigorifero da lavoro per le emergenze spuntino. La parte migliore? Puoi berle direttamente dalla bottiglia; non c'è bisogno di una ciotola e un cucchiaio.
$ 5, 99 ciascuno: su Amazon Fresh 19Morsi di frutta della mela della ciliegia
Gli spuntini di frutta sono arrivati da quando eri un ragazzino. Invece di coloranti artificiali, dolcificanti abbozzati e tonnellate di zucchero, KIND ha preparato degli snack alla frutta come dovrebbero essere fatti con la sola frutta. Con zero grammi di zuccheri aggiunti, puoi gustarli come uno spuntino dolce, non importa quanti anni hai.
$ 0, 85 ciascuno: ($ 4, 29 per scatola da 5 punti) su Target.com 20Rhythm Foods Kale Chips, Kool Ranch
Spostati, Doritos; c'è un nuovo ranch in città ed è in realtà salutare per te. Queste patatine fritte di cavolo sono condite con sapore piccante da aneto, aglio e succo di limone. Inoltre, sono realizzati con solo ingredienti puliti, a differenza di Doritos (ciao, MSG!). Sebbene questi chip elenchino lo zucchero sul pannello degli ingredienti, esso viene fornito solo a 3 grammi per porzione da 1 oncia.
$ 5 ciascuno: ($ 20, 10 per confezione da 4) su Amazon.com 21Oloves Basilico e Aglio
Le olive sono una grande merenda paleoceanica; stanno riempiendo, soddisfacendo e contengono grassi sani. Ma chi vuole portarsi dietro un barattolo di olive? Le olive rendono lo spuntino molto più facile con le loro pratiche buste. In gustosi sapori come basilico e aglio, non ti accorgi nemmeno di star mangiando qualcosa di sano.
$ 1, 05 ciascuno: ($ 31, 53 per confezione da 30) su Amazon.com 22Oh Snap! Morsi di Hottie sottaceti
Oh Snap! fa mangiare sottaceti come spuntino super facile con i loro comodi sacchetti pieni di pezzi di dimensioni mordenti. I morsi hottie aggiungono un calcio speziato con curcuma e peperoncino. A 0 calorie per porzione (!!!) è sicuramente uno spuntino senza sensi di colpa.
$ 0, 98 ciascuna: a Walmart (disponibile solo nei negozi) 23Whis Guacamole Classic Minis
Il guacamole è un alimento base pallido, ma grandi quantità di esso possono diventare marroni e andare male prima di goderselo. Inserisci queste mini tazze di guacamole che arrivano nella misura della porzione da 100 calorie. Unisci le tue verdure o patatine di piantaggine in una per uno spuntino soddisfacente.
$ 0, 79 ciascuno: ($ 4, 74 per confezione da 6) su Walmart.com 24Chips di mele organici croccanti, Fuji e rossi nudi crudi
Certo, la dieta paleo tende a favorire il frutto intero sulla sua controparte secca, ma a volte vuoi qualcosa di un po 'più dolce. Queste gocce di mela sono fatte semplicemente dalle mele e sono cotte alla perfezione. Mangia su questi tra i pasti per soddisfare quel golosone.
$ 4, 67 ciascuno: ($ 27, 99 per confezione da 6) su Amazon.com 25Bumble Bee Omega-3 Albacore Tuna Pouch
Il tonno è sempre un'opzione appagante ricca di proteine, ma armeggiare con una lattina e un apriscatole rende quasi impossibile avere uno strumento in movimento. Ecco perché amiamo queste buste da Bumble Bee. Un'intera busta contiene solo 100 calorie e 16 grammi di proteine di riempimento. Godetevi uno con un cracker senza cereali o da solo.
$ 1, 98 ogni sacchetto: ($ 23, 76 per confezione da 12) su Amazon.com 26Morsi di banana gommosi di noce di cocco organica di Barnana
Questi morsi di frutta gommosa hanno un sapore come se stessi mangiando caramelle tropicali, ma gli ingredienti non potrebbero essere più semplici: banane biologiche e cocco biologico. Dal momento che una porzione di sei pezzi contiene 15 grammi di zucchero, è meglio assaporarla con moderazione, ma continuare a preparare uno spuntino dolce.
$ 3, 98 ciascuno: ($ 11, 94 per confezione da 3) su Amazon.com 27Puramente Elizabeth Coconut Granola senza cereali
Se pensavi di dover rinunciare completamente al granola dopo averlo fatto, ripensaci. Purely Elizabeth rende possibile con le loro opzioni senza granella fatte con una miscela di noci, semi, farina di mandorle e olio di cocco. Anche se contiene zucchero aggiunto, è sotto forma di zucchero di palma da cocco, un dolcificante non raffinato e paleo-friendly.
$ 8, 57 ciascuno: ($ 25, 76 per 3 punti) su Amazon.com 28Le migliori uova sbucciate ripiene di Eggland
Le uova sono una delle migliori fonti di proteine e ora non è necessario bollire a fondo una scatola per gustarle come spuntino quando sei occupato. Eggland's Best semplifica gli spuntini sulle uova con le loro buste di uova sode già sbucciate. Metti questi nel tuo frigorifero da lavoro per uno spuntino ripieno e pieno di proteine.
$ 3, 29 per ogni borsa: (6 uova per sacchetto) su Jet.com 29Vai Raw Zesty Pizza Sprouted Lino Snax
Se hai perso la pizza dopo aver rinunciato al glutine e ai latticini, Go Raw rende ancora possibile godere di questo cibo confortevole con il loro lino germogliato "snax". La miscela di pomodoro e spezie ha il sapore di una fetta con un enorme 5 grammi di fibra di riempimento.
$ 10, 99 per borsa: su Amazon.com 30Dang chip di cocco tostato non zuccherato leggermente salato
La noce di cocco è un alimento base in qualsiasi dieta paleo e Dang rende più facile fare uno spuntino con questi frutti di riempimento. Fatto semplicemente con cocco e sale marino, questi sono gustosi da soli o mescolati con mandorle e anacardi per un mix di tracce fatte in casa.
$ 6, 56 per bagaglio: (26, 25 per 4 punti) su Amazon.com 31Brodo di ossa organiche Pacific Foods, pollo originale
Sorseggiare il brodo tra un pasto e l'altro è in realtà un ottimo modo per riempire lo stomaco e ottenere un serio pugno di proteine per poche calorie. Pacific Foods rende facile con i loro cartoni di brodo di ossa di pollo biologico che arrivano in comode porzioni da 8 once. Versane uno in una tazza da caffè, scaldalo nel microonde e divertiti!
$ 1, 95 ciascuno: ($ 23, 40 per confezione da 12) su Amazon.com 32Go Raw Choco Crunch Biscotti germogliati
Questi biscotti germogliati sono lo snack perfetto per soddisfare i tuoi golosi. Sono fatti con quattro ingredienti semplici: cocco biologico, semi di sesamo biologici germogliati, datteri biologici e cacao biologico. Con soli 11 grammi di zucchero per tre biscotti, sono il sogno di un paleo dieter.
$ 4, 50 ogni sacchetto: ($ 27, 02 per confezione da 6) su Amazon.com 33Nastri di cacao biologico Navitas
Il cioccolato fondente è pieno zeppo di antiossidanti e ricco di nutrienti buoni per te come grassi sani, ferro e magnesio. E mentre non è possibile ottenere quei benefici da una caramella zuccherata commerciale, è possibile ottenere da questi pennini realizzati con puro cacao biologico e nient'altro. Senza zuccheri aggiunti, questi morsi sono un po 'amari ma perfetti per i fan del cioccolato fondente.
$ 14, 15 ciascuno: ($ 28, 31 per confezione da 2) su Amazon.com 34Diffusione di melanzane organiche Delicious & Sons
Se ti mancano gli hummus dopo essere passati al paleo, questa diffusione di melanzane è la sostituzione perfetta. Distribuiscilo su un cracker di farina di mandorle senza cereali o su verdure tagliate a pezzetti per uno spuntino completo.
$ 8, 95 ogni barattolo: su Amazon.com 35Cuori di carciofo interi più che discreti
I cuori di carciofo non sono solo ingredienti gustosi in insalata. Mangia su alcuni da More Than Fair per uno spuntino soddisfacente che è solo 35 calorie a porzione.
$ 8, 88 ogni barattolo: su Amazon.comIn collaborazione con Caveman Foods
