E se ti dicessimo che spargere quegli ultimi pochi fastidiosi chili può essere facile come impegnarsi in un po 'di pulizie di primavera? Beh, è ​​vero: organizzare la tua dispensa nel modo giusto può fare un mondo di differenza quando si tratta di segnare qualche perdita in più di perdita di peso. Sia che stiate posizionando strategicamente oggetti superstar nella parte anteriore o buttando fuori vecchie cose per liberare preziose proprietà di dispensa, apportare questi cambiamenti può aiutare a ravvivare l'ambiente ... e sciogliere le sterline! Mettiti alla prova con questi utili trucchi e poi immagazzina la tua area di stoccaggio con questi 14 alimenti più salutari per la tua dispensa per il restyling finale della cucina.

Posiziona questi davanti e al centro

Recentemente ho preso alcune lenticchie insaccate, pasta di ceci e avena biologica tagliata d'acciaio? Mettili davanti e al centro nella dispensa! Qualunque cosa accada per primo, è probabile che l'oggetto per cui torni a raggiungere. Quindi, si spera, prenderai le cose buone piuttosto che le leccinanti dietro di loro.

Tieni gli spuntini fuori dalla vista

Se devi comprare un sacchetto di patatine o un pacchetto di biscotti con gocce di cioccolato (sai, per l'ospite occasionale ...), assicurati di metterlo sul ripiano più difficile da raggiungere della dispensa per un accesso non così facile. Marissa Ciorciari, MS, RD, LD / N, CLT, Nutrizionista Funzionale presso Carillon Miami Beach raccomanda di tenere gli snack in uno spazio chiuso invece di lasciarli all'aperto. "Dentro, tieni gli oggetti che ritieni siano gustosi e abbastanza sani, ma quelli che non innescano un" attacco snack "e ti lascino andare a spirale fuori controllo. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Se sai che si tratta di un cibo grilletto prima di acquistarlo, lascialo stare nel negozio per un po 'di tempo prima di lasciarlo di nuovo in affitto nella tua cucina! "

Crea una zona di caffè

"Se sei un bevitore di caffè, crea una" zona caffè "in cui tutte le tue forniture sono a portata di mano l'una dell'altra", consiglia Jennifer Marcus, proprietaria di D'Clutter Design. "Usa ganci sotto un armadietto per appendere le tue tazze direttamente accanto alla tua caffettiera, aggiungi un contenitore decorativo accanto al produttore con il tuo dolcificante preferito." Creare uno spazio speciale per i tuoi materiali java ti aiuterà a raccogliere alcune delle cose straordinarie che il caffè fa al tuo corpo, come aumentare il tuo metabolismo, molto più veloce!

Usa contenitori trasparenti

"Rimuovi il cibo dalle loro scatole e mettile in contenitori singoli, chiari e di dimensioni simili. Non solo guadagnerai spazio, ma usando contenitori trasparenti, saprai quando stai per esaurire e dovrai rifornirti di scorta ", suggerisce Marcus. Notare quando si sta esaurendo i cibi sani può impedirti di soccombere a scelte non salutari quando sei affamato. Un altro consiglio: se non vuoi dimenticare cosa c'è dentro ai contenitori trasparenti, taglia l'etichetta dalla scatola e fissala sui nuovi barattoli. Ciò ti aiuterà anche a rispettare le dimensioni della porzione e ad evitare le seconde porzioni!

Makeover Your Spice Rack

Se hai mai codificato a colori il tuo armadio, sei già pronto a capire quanto sia utile questo semplice metodo quando si tratta di trovare quel top viola scuro. Quindi, perché non inserire il codice colore o alfabetizzare le spezie nella tua dispensa? "Aiuta davvero! Abbiamo sicuramente faticato più di una volta a trovare le spezie giuste e alla fine acquistando qualcosa in più di qualcosa che abbiamo già ", ammettono i fondatori di Tone It Up, Karena Dawn e Katrina Hodgson. "Prepara il cassetto delle spezie per un facile accesso a tutti i sapori di cui potrebbe avere bisogno il tuo cibo e divertiti anche con esso. Puoi scegliere barattoli divertenti e diventare creativo con le etichette. "Non solo ti eserciterai nelle tue capacità organizzative, ma sarai anche più propenso a migliorare il fattore sapore dei tuoi piatti con spezie salutari piuttosto che a consumare pasti con condimenti calorici.

Porzione Cose Fuori

Invece di creare una torre a forma di lampo nella tua dispensa, metti le buste di plastica a sufficienza distribuendo i tuoi snack per evitare di colpire il fondo del sacchetto. I ricercatori della Cornell University hanno scoperto che le persone che hanno ricevuto un sacchetto di 100 Wheat Thins hanno mangiato il 20% in più rispetto a quelle con quattro sacchetti più piccoli di soli 25 cracker. Quindi evita una potenziale abbuffata prendendo alcuni minuti per dividere perfettamente i tuoi spuntini.

Se non ne hai bisogno, non accumularlo

Ricordi quei tagliatori di biscotti festivi che avevi giurato che avresti usato tre Natali fa? O la tovaglia macchiata della nonna ti sei sentito male a tirar fuori? Sbarazzati di loro! "La semplicità è la più alta forma di sofisticazione. Quindi mantieni tutto pulito, fresco, moderno e nuovo ", afferma Lisa Avellino, Direttore Fitness NY Health and Wellness. "Quando sei ispirato con una nuova tavolozza di colori, hai maggiori probabilità di fare scelte più salutari in cucina. Quando stressati o eccessivamente stimolati, tendiamo a precipitarsi e basta prendere qualsiasi cosa. Quindi rallentare, essere perspicace e letteralmente pulire la casa. "