Puoi mangiare un gelato durante la gravidanza? Questa è la domanda scottante giusto? Certamente puoi mangiare un gelato, e il solo fatto che tu debba chiederti è perché ho scritto Eat This, Not That! Quando ti stai aspettando, il piano alimentare consigliato dal medico per te e per te.
Come un OB / GYN con una pratica a tempo pieno - per non parlare dei miei ruoli di Corrispondente per la salute delle donne capo a ABC News, e come co-conduttore di The Doctors - è la mia missione di fornire il più accessibile e aggiornato e informazioni utili per assicurarti di rimanere in buona salute durante la gravidanza e consegnare alla fine un bel fascio di gioia. (E ne ho consegnati più di 1.500!)
In effetti, darei un gelato A: ha calcio, proteine, grassi. È solo problematico quando mangiamo troppo o aggiungiamo troppi condimenti o scegliamo le marche di grassi qui sotto. Sono il loro peggiore assoluto. Il miglior gelato è solo latte, zucchero, panna e forse un po 'di frutta. Per le migliori marche, da non perdere Eat This, Not That! Quando ti stai aspettando, disponibile ora!
Caffè Yogurt a basso contenuto di grassi e yogurt congelato Häagen-Dazs
(1/2 tazza, 102 g) 180 calorie, 2, 5 g di grassi (1 g di saturi), 21 g di zucchero
Questo Häagen-Dazs è un Häagen-Don't perché lo yogurt ghiacciato non ha bisogno di molte calorie. Una tazza di Pinkberry originale, ad esempio, ha 80 calorie in meno. Divertitevi, o meglio ancora, provate un trucco del libro: congelate una tazza di Chobani e aggiungete dei salutari mix-in.
Frozen Yogurt FroYo Cherry Garcia di Ben & Jerry
(1/2 tazza, 108 g) 170 calorie, 3 g di grassi (2 g saturi), 24 g di zucchero
Yo? No! Compra yogurt gelato pensando che stai facendo un favore al tuo corpo, solo per scoprire che è peggio di tre quarti dei gelati grassi nel congelatore. Grazie, Ben & Jerry's.
Caramello di riso al cocco organico di Dream Dream
(1/2 tazza, 90 g) 170 calorie, 6 g di grassi (0, 5 g saturi), 17 g di zucchero
In Eat This, Not That! Quando vi aspettate, imparerete quali marche di tutti i tipi di alimenti sono pieni di ingredienti che non avreste mai sognato di essere lì. Rice Dream aggiunge oli vegetali per creare un'alta approssimazione del gelato. La tua bbay merita la cosa vera.
Premium Bunny Birthday Party blu
(1/2 tazza, 67 g) 140 calorie, 7 g di grassi (4 g di saturi), 15 g di zucchero
Le feste di compleanno dovrebbero essere divertenti. Dare il calcio ad una festa con una vasca di questa roba, però, è tutt'altro. L'olio di soia idrogenato (un tipo di grasso trans) e il diossido di titanio (un additivo che conferisce una tonalità bianca alla crema solare) sono solo due degli ingredienti non naturali che troverete in una vasca. La situazione peggiora: gli spruzzi sparsi per tutta la pinta ottengono parte della loro colorazione da Yellow 5 e 6, due coloranti artificiali trovati per promuovere il Disturbo da Deficit di Attenzione nei bambini.
Torta al cioccolato tedesca Talenti
(1/2 tazza, 101 g) 240 calorie, 11 g di grassi (6 g di saturi), 31 g di zucchero
Un altro giocatore nel mondo del gelato "premium", questa vasca è sovraccarica di zucchero e olio di soia, un grasso che è stato collegato all'aumento di peso. Le noci pecan caramellate e i turbini di caramello in questa vasca possono far venire l'acquolina in bocca, ma ci sono opzioni molto migliori nel corridoio del freezer per bambini e tu.
Chip di cioccolato con pasta biscotto di Graeter
(½ tazza), 320 calorie, 20 g di grassi (11 g di saturi), 31 g di zucchero
Adoro un buon gelato per biscotti, ma non uno che contiene 320 calorie e 31 grammi di zucchero in una mezza tazza miserabile. Ho capito che quasi tutti i dessert, per definizione, sono fatti con un po 'di zucchero, ma è più di quello che potresti trovare in sette ciambelle con zucchero di Dunkin Donuts!
E il gelato peggiore numero uno è ... la tazza di burro di arachidi di Ben & Jerry
(1/2 tazza, 114 g) 370 calorie, 26 g di grassi (13 g di saturi), 25 g di zucchero
Mangia due cucchiaini di questo e prenderai più calorie di quelle con un hamburger McDonald's con un piccolo contorno di patatine fritte. Concediti invece nei numerosi gusti di gelati "Eat This" menzionati nel libro.
