Prendi il menu Panera Bread, ad esempio, una lista di "cibo come dovrebbe essere calorico". Proprio come i nomi degli articoli da soli non danno un'idea completa di cosa c'è nel pasto, il conteggio delle calorie non può dirci estensione di quanto sano o non-qualcosa possa essere veramente. L'opzione a più basso contenuto calorico può essere crivellata di sodio, mentre un'opzione ad alto contenuto calorico potrebbe essere piena di grassi sani per il cuore e proteine ​​molto necessarie. Per tagliare il rumore - e tutti i numeri - abbiamo risolto i fatti nutrizionali (tutto da calorie e grassi a sodio e fibre) per trovare l'opzione sandwich migliore e peggiore a Panera Bread.

Mangia questo!

Tacchino arrostito e avocado BLT su lievito naturale (intero)

Non quello!

Steak & White Cheddar Panini on French Baguette (Intero)

Non importa quanto piccola sia la stampa sul conteggio delle calorie, anche un occhio ignaro può catturare le quattro cifre sparse sotto il Panini Steak & White Cheddar. Il grasso nascosto dal menu è altrettanto pessimo - e peggio di sette fette di pizza di Domino. Ma questo non significa che devi passare a un'insalata.

Attaccare con la Turchia tostata e Avocado BLT. Anche se non è il panino con il più basso contenuto di calorie di Panera, abbiamo giudicato questo vincitore felice grazie ai grassi salutistici dei grassi di avocado che un recente studio ha attribuito al frutto della lotta contro il cancro. Inoltre, potrai goderti un classico pranzo al bacon senza deragliare il tuo giorno di sana alimentazione. Preoccupato per le calorie e disposto a rinunciare al maiale? Tenere la pancetta per eliminare tutti i grassi saturi, tagliare il sodio a metà e portare questo panino all'opzione più basso contenuto calorico del menu.

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