Dopo il parto, ci si aspetta che le celebrità tornino in forma di tappeto rosso nella goccia di una monetina, ma secondo Katherine Heigl (e la maggior parte delle mamme non famose là fuori), in realtà non funziona in questo modo. "Speravo di guadagnare solo 25-30 sterline come mia madre durante le sue gravidanze, ma ho scoperto che non era possibile per me", la mamma di tre anni ha scritto sul suo blog Heavenly Days.

"Nonostante avessi iniziato la mia gestazione per un piano di pasto amichevole per la gravidanza e per farmi saltare il culo 5 giorni a settimana, il mio peso continuava a salire." Anche se ha perso in modo impressionante 50 chili, Katherine non ha ancora raggiunto il suo obiettivo e non ha fretta di raggiungerla . Scopri come Katherine ha intenzione di reclamare il suo body pre-gravidanza con i suoi consigli fattibili qui sotto, e poi controllare i nostri 50 migliori consigli per perdere peso per far partire davvero i tuoi obiettivi.

Promuovere una relazione sana con il cibo

Per gentile concessione di Instagram / @ Katherineheigl

"Gli anni di privazione, contando ogni singola caloria, eliminando completamente i principali gruppi alimentari e fissando obiettivi di peso irragionevoli sono finiti. Nessuna di queste cose ha mai funzionato per me e ha alimentato solo una relazione malsana e risentita con il mio corpo, un atteggiamento che non voglio trasmettere alle mie figlie ", ha dichiarato candidamente Kat sul suo blog.

Inizia la giornata con un mantra

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"Il mio miglior consiglio per la perdita di peso è quello di iniziare ogni mattina dicendo ad alta voce un mantra positivo della tua scelta sul tuo corpo. Il mio è: "Sono facilmente, con buona salute, ispirazione, grazia e gratitudine perdere peso più velocemente di quanto io possa nemmeno immaginare con danno a nessuno", ha scritto.

Scegli le buone calorie

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"I pasti a basso contenuto calorico sono una parte importante della perdita di peso per me. Non brucio un'enorme quantità di calorie a settimana perché non mi occupo di quelle lezioni di allenamento cardiovascolare o di peso elevato. Quindi devo essere un po 'consapevole di cosa e quanto sto mangiando. "Kat si assicurò che stesse" mangiando pasti sani e nutrienti con calorie derivanti da ingredienti sani "come avena, frullati e zuppe per la notte." The Grey's Anatomy la stella inoltre si allontana dai grassi cattivi e dai piatti calorici e nutre il suo corpo di grassi sani in alimenti come uova e avocado.

Cattura il tuo Zzz's

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"Ho un sacco di sonno. Almeno otto ore a notte. Sì, mi rendo conto che è un po 'difficile da credere con un mese di 6 mesi e tutto, ma è la verità. "Cogliere gli zzz è il modo più semplice per dimagrire, e la scienza può garantire per questo. Uno studio pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che le persone private del sonno divoravano circa 385 calorie in più al giorno. Per aiutare a dormire a tuo modo magro, prova questi 25 Consigli del dottore per dormire meglio.

Ama i tuoi allenamenti

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"Dedico non meno di 3 giorni alla settimana a un esercizio che si adatta al mio tipo di corpo, come lo yoga e le lunghe camminate", ha scritto Kat. E non potremmo essere più d'accordo: fare un'escursione e provare uno spin divertente sullo yoga sono solo due delle nostre 35 attività divertenti che non si sentono come l'esercizio.