Non vegano- vEGGan!

Ti piacerebbe raggiungere il cartone di uova durante la tua dieta vegana? Congratulazioni, ora puoi identificarti come un veggan! La dieta tradizionale vegana è stata intorno e cresciuta in popolarità negli ultimi anni con molti blogger, buongustai e celebrità che saltavano sul carrozzone di origine vegetale. Ma c'è una nuova dieta che ha colpito la scena del cibo salutare: Veggan

Mentre il veganismo esclude il consumo di qualsiasi cosa che contenga prodotti animali come latticini, uova e carne, un veggan è un vegano che incorpora le uova nella loro dieta. E a differenza dei vegetariani, i veggenti continuano a evitare il formaggio e altri prodotti caseari.

La ricerca di #veggan su Instagram è esplosa con oltre 5.000 post e potrebbe essere la causa di manzo tra vegani e veggani. In senso figurato, cioè. Molti vegani sono in subbuglio per la nuova tendenza a causa delle loro ragioni etiche, insistendo sul fatto che il veganismo è uno stile di vita e non solo una dieta. I veggenti, d'altra parte, sono in piedi dietro la loro scelta di includere le uova perché si sentono troppo limitati su una dieta tradizionale vegana e sostengono che non stanno ottenendo la giusta quantità di proteine ​​complete. (L'apporto proteico consigliato per le donne al giorno è di circa 0, 35 grammi di proteine ​​per ogni chilo di peso e di 0, 5 grammi per libbra per gli uomini.)

Il veganismo è una delle migliori diete per la perdita di peso se ti attenti a ingredienti interi e stai lontano dagli alimenti zuccherini elaborati come gli Oreo (che sono tecnicamente vegani). Alcuni vegani che sono anche molto attivi riferiscono di non avere sempre abbastanza energia e hanno bisogno di un buon apporto di proteine ​​per superare i loro allenamenti. Ecco dove arrivano le uova; un singolo uovo ha 6 grammi di proteine, ferro, vitamina D e B12 di alta qualità, che in genere sono carenti in una dieta a base di vegani. Quindi, se sei sulla dieta vegana in cerca di quella pancia piatta, ma senti di non avere quell'energia di cui hai bisogno, andare "veggan" potrebbe essere la risposta.