La stagione invernale consiste in feste, incontri di famiglia e giornate sulla neve che hanno tutti una cosa in comune: il cibo. Questi lunghi mesi spesso sembrano infiniti giorni di mangiare, mangiare e ... beh, più mangiare. Non riesci a smettere di mangiare una volta che hai iniziato, e sembri sempre ingrassare durante quei tempi freddi. Certo, puoi impiegare questi 24 modi per rimpicciolire il tuo ventre in 24 ore per essere gonfio, ma potrebbero passare solo pochi giorni prima di immergerti in una salsa di carciofo caldo con gli spinaci per la decima volta.

Se ti senti come l'inverno ti rende più affamato, non sei solo; la ricerca ha scoperto che in realtà "deve essere il tempo". Ecco perché: indietro nel tempo, essere sottopeso era una vera preoccupazione. Il cibo scarseggiava, ed era naturale accumularsi di più durante la stagione invernale, quando era il più corto possibile. Questo ha senso, ma cos'altro è nuovo?

Bene, la ricerca è stata condotta utilizzando un modello computerizzato che prevedeva solo quanto grasso un animale (compresi noi umani) dovrebbe conservare durante i mesi invernali al fine di mantenere un peso ottimale. Il peso corporeo target che è stato scoperto per l'animale era al di sopra del livello in cui perde peso, ma al di sotto del quale cerca di aumentare di peso. Dal momento che non ci sono stati stimoli che insistono sul fatto che ci sia un effetto negativo sull'energia quando il peso supera quello livello, inconsciamente perdiamo il controllo dei combattimenti che esortano a mangiare il cupcake in più o un'altra fetta di pizza. Traduzione: Il nostro istinto di base è di preoccuparsi di non avere abbastanza cibo, ma di non preoccuparsi se stiamo avendo troppo. Naturalmente temiamo la fame più dell'obesità quando faceva freddo perché "troppo cibo" non era un problema per la maggior parte dei 200.000 anni in cui l'homo sapiens era presente.

Ritorno all'inverno. Siamo arrivati ​​a un punto in cui le persone accettano che l'inverno è uguale a guadagno di peso e abitudini malsane, ma questo non dovrebbe essere un motivo per trasformarsi in vuoti umani attorno al tavolo degli aperitivi. Ora che sai che questa stagione fredda ha un appetito a parte, puoi imparare a costruire la tua forza di volontà quando si tratta di esagerare. Cerca di aumentare l'apporto proteico e di eliminare alcuni di quei grassi gonfiati grassi della pancia. Andare per le verdure e hummus invece del buffet di salumi e formaggi. Sii realistico, rimani attivo e agisci sul mangiare cibi sani e nutrienti e rivolgiti a questi 40 Suggerimenti per la motivazione quando hai bisogno di aiuto extra.