I frutti di mare possono essere ricchi di proteine ​​e sostanze nutritive, ma se la storia ci ha insegnato qualcosa, è che i frutti di mare possono facilmente diventare un naufragio nutrizionale, specialmente quando proviene da un ristorante. Hai mai mangiato pesce e patatine di Applebee? Contiene quasi 1.500 calorie! E mentre Red Lobster è altrettanto colpevole di cremare le calorie in alcuni dei loro piatti più indulgenti, essi forniscono diversi modi per ordinare un pasto calorico e genuino, indipendentemente da quale dei loro oltre 700 ristoranti a cui stai cenando.

Qui, ti diciamo come ordinare un pasto gustoso e sano nella catena di prodotti ittici e ti fornisco alcuni fatti poco noti sul tuo ristorante preferito! In questo modo, potrai stupire i tuoi compagni di sala con la tua conoscenza dell'aragosta rossa la prossima volta che ti troverai ad aspettare con impazienza che arrivi il tuo pasto di pesce preferito. E mentre abbiamo la tua attenzione, non perdere il nostro rapporto esclusivo sui 40+ tipi popolari di pesce classificato per la nutrizione!

L'aragosta nel loro logo ha un nome

Conosci l'adorabile piccola aragosta nel logo Red Lobster? Il suo nome Clawde! E ha anche il proprio profilo su LinkedIn. Non so voi, ma gli invierò completamente una richiesta di connessione più tardi oggi.

Il miglior antipasto ha solo 130 calorie

La prossima volta che ti troverai a Red Lobster e stai completamente morendo di fame, resisti all'impulso di mangiare un intero paniere di quei deliziosi biscotti. Il modo migliore per domare la fame è ordinare il cocktail di gamberi, dice Kari Ikemoto, RD. "È a basso contenuto di carboidrati, calorie, sodio e grassi, ed è ricco di proteine.Alimenti ricchi di proteine ​​promuovono la sazietà, il che significa che sei meno incline a mangiare troppo quando ricevi il tuo antipasto, " ci dice. Per i modi più sani per soddisfare il tuo appetito, non perderti questi 30 snack salutari più gustosi.

Hanno un mucchio di pasti low-cal

Il menu tariffario più leggero della catena offre sei piatti dall'aspetto gustoso, tutti con 600 calorie o meno. Il gambero alla griglia con aglio (foto) ha solo 390 calorie e un impressionante 30 grammi di proteine. È un po 'troppo alto di sale, quindi, assicurati di bere molta acqua e di stare lontano da altri alimenti ricchi di sodio al tuo prossimo pasto per scongiurare la disidratazione. E se ordinate il pollo con glassa di acero (370 calorie, 30 g di proteine), assicuratevi di chiedere la glassa sul lato. Mentre nel complesso il piatto è sano dal punto di vista nutrizionale, la salsa è un po 'zuccherata. Per modi più semplici di ricominciare con l'assunzione delle cose dolci, non perdere questi 30 semplici modi per smettere di mangiare così tanto zucchero.

Alimentano i senzatetto e gli affamati

Chiunque abbia mai lavorato nel settore della ristorazione sa che c'è una tonnellata di cibo avanzato che finisce nella spazzatura. Ecco perché siamo stati felici di sapere che i ristoranti Red Lobster donano il loro cibo inutilizzato alle banche alimentari locali e ai rifugi per senzatetto attraverso un programma chiamato RL Shares. Dal suo lancio, hanno donato circa 20 milioni di pasti ai bisognosi. Com'è fantastico ?!

Offrono Half-Portions

Mentre è incostante se il menu lo menzionerà, sappi che è sempre un'opzione per ordinare una mezza porzione di ogni pasto. Ciò significa che puoi condividere il Wild-Caught Flounder con un amico o ottenere un piatto più piccolo di pollo al pollo Linguini Alfredo. Considerando che una porzione completa del piatto di pasta cremosa contiene 1, 170 calorie e la metà porzione ha un 590 più ragionevole, questo è sicuramente un mod di ordinazione che possiamo entusiasmarci. Non solo questa tattica ti aiuterà a rimanere nei tuoi jeans attillati, è un trucco che può farti risparmiare un po 'di soldi!

Ti tratteranno per il tuo compleanno

Un altro ottimo modo per risparmiare l'impasto su aragosta e granchio? Iscriviti al Fresh Catch Club di Red Lobster. I membri possono ottenere degli omaggi di compleanno in aggiunta ad altri sconti e offerte esclusive.

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Grigliare è sempre un'opzione

Anche se il menu non lo indica esplicitamente, qualsiasi piatto di pesce o aragosta può essere grigliato anziché cotto a vapore. Ogni metodo di cottura fa emergere sapori diversi, quindi vale la pena provare i pesci in entrambe le direzioni prima di decidere su un ordine go-to.

Se vuoi aggiungere un tocco in più al tuo pasto, l'Aragosta rossa ha un numero di opzioni a basso contenuto calorico, tra cui: pico de gallo (10 calorie / porzione), salsa cocktail (45 calorie / porzione) e, naturalmente, succo di limone fresco. Mentre il burro fuso non è un'opzione orribile per i filetti grigliati e al vapore, sappi che se pulisci l'intera porzione, avrai aggiunto 300 calorie al tuo pasto. Spoon su una piccola porzione e poi chiedi al cameriere di portarlo via in modo da non essere tentato di tornare di più.

Hanno un Handy Nutrition Calculator

Se sei un dieter a cui piace pianificare in anticipo, assicurati di controllare il calcolatore di nutrizione di Red Lobster. Non esiste un modo più semplice per scoprire in che modo esattamente quale sarà il danno prima di cenare.

I biscotti della baia di formaggio cheddar hanno una pagina di fan

Grande fan della catena di Cheddar Bay Biscuits? Non sei assolutamente solo. L'antipasto amido è così popolare, infatti, che ha la sua pagina Facebook, con oltre 1 milione di follower! Ma prima di ordinare un lotto, sappiate questo: ognuno ha 160 calorie e 2, 5 grammi di grassi trans pericolosi, che è più di quanto gli esperti di salute raccomandino di consumare in un giorno intero . Se non puoi rinunciare al trattamento una volta e l'altra, goditi solo un mezzo biscotto (più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo) e usa il calcolatore di nutrizione della catena per assicurarti che nient'altro che hai intenzione di ordinare abbia il minimo quantità dell'ingrediente per il cuore.

Il Key Lime Pie è il dessert più leggero

Se hai intenzione di scavare il tuo cucchiaio in un dolce, fallo diventare la torta al lime. Con 430 calorie, 19 grammi di grassi e 50 grammi di zucchero (sì, vale un'intera giornata), non è il dolce trattamento più salutare del mondo, ma è sicuramente l'opzione migliore al Red Lobster. Se il tuo server ti consente di fare una mezza porzione della torta (hey, vale la pena chiedere), è ancora meglio! Ordinalo e dividilo con un amico.

I nutrizionisti mangiano lì

Se la larva al Red Lobster è abbastanza salutare per i nutrizionisti, ti assicuriamo che se ordinerai il piatto giusto, potrai assolutamente prendere un pasto alla catena senza cadere fuori dalla tua dieta. Jim White RD, ACSM HFS, proprietario di Jim White Fitness e Nutrition Studios, è un fan del loro pesce alla griglia e dei pasti combinati della catena. "C'è una parte del menu di Red Lobster in cui puoi creare la tua combinazione: percorrere questa strada è il modo migliore per assicurarti di avere un pasto salutare, chiederei le scaloppine di mare all'aglio e abbinarle a un'insalata ", Ci dice il bianco.

A loro piace fare festa

L'Aragosta rossa ama così tanto l'aragosta che ospita un evento chiamato Lobsterfest ogni febbraio. Lobsterfest è una celebrazione di tutto l'aragosta ed è l'unico periodo dell'anno in cui gli ospiti possono scegliere tra la più grande varietà di piatti a base di aragosta nel menu. Durante il festival dei gamberetti, suggeriamo di ordinare lo spiedino di gamberetti all'aglio con broccoli freschi (uno di questi 57 alimenti più sani del pianeta) e un'insalata di giardino con vinaigrette allo champagne. Con 420 calorie, 6 grammi di fibre e 20 grammi di proteine, è una delle combinazioni più salutari che offrono.