Bene, avrai bisogno di più di una canzone di quattro minuti di Marvin Gaye per completare il lavoro; avrai bisogno del carburante giusto

Il cibo è stato a lungo usato per aumentare il desiderio sessuale (ehi, un salutare versetto di vino non fa mai male, comunque), ma lo sapevate che ci sono alimenti che possono effettivamente migliorare le vostre prestazioni? Ma non è necessario ricorrere a cibi esotici da terre lontane; questi cibi comuni non ti garantiranno che una sessione di successo tra i fogli. Assicurati di evitare questi 27 alimenti che uccidono il tuo desiderio sessuale in primo luogo!

Per i suoi e i suoi Sex Drives

Alcuni alimenti sono più efficaci nel sesso opposto; questi fanno miracoli per entrambi. Scavare!

Spinaci

Vieni a pensarci, Popeye e Olive Oyl si stavano sempre inseguendo l'un l'altro. Mangiare gli spinaci ti mette in vena aumentando il flusso di sangue sotto la cintura. "Gli spinaci sono ricchi di magnesio, un minerale che riduce l'infiammazione dei vasi sanguigni, aumentando il flusso sanguigno", spiega Cassie Bjork, RD, LD di Healthy Simple Life. "L'aumento del flusso sanguigno porta il sangue alle estremità, che, come il Viagra, può aumentare l'eccitazione e rendere il sesso più piacevole", afferma lo psicoterapeuta e esperto di sesso Tammy Nelson Ph.D. "Le donne scopriranno che è più facile avere un orgasmo, e gli uomini troveranno che le erezioni arrivano più naturalmente." Quindi, potresti prendere una di queste scatole di cioccolatini a forma di cuore dalla nostra lista di Caramelle migliori e peggiori di San Valentino in America oppure puoi farti svenire con gli spinaci! O entrambi, perché ... vedi il prossimo!

Cioccolato fondente

Il cioccolato aumenta sia i livelli di serotonina e dopamina nel cervello, rendendoci felici e riducendo il nostro livello di stress, sia gli stimoli "di umore", se sapete cosa intendiamo. Un'altra teoria è che il cacao aumenta il flusso sanguigno attraverso le arterie e rilassa i vasi sanguigni, mandando il sangue in tutte le regioni giuste. Qualunque sia la ragione, il cioccolato non è mai una brutta cosa.

Peperoni

Più sono caldi, meglio è. I peperoncini aumentano il metabolismo e stimolano le endorfine, facendoti sudare, massaggiando le labbra e accelerando la frequenza cardiaca. Ciò fa scorrere il sangue verso tutte le aree essenziali. Il risultato netto? Sesso migliore e un finale più memorabile. (Se hai intenzione di maneggiare gli habañeros, però, assicurati di lavarti le mani prima di avvicinarti alle parti sensibili del corpo.)

Tè verde

Il segreto di una vita notturna più calda inizia con una tazza di tè caldo. Il tè verde è ricco di composti chiamati catechine, che hanno dimostrato di spazzare via il grasso della pancia e accelerare la capacità del fegato di trasformare il grasso in energia. Ma non è tutto: anche le catechine stimolano il desiderio promuovendo il flusso di sangue nelle regioni inferiori. "Le catechine uccidono i radicali liberi che danneggiano e infiammano i vasi sanguigni, aumentando la loro capacità di trasportare il sangue", afferma Bjork. "Le catechine inducono anche le cellule dei vasi sanguigni a rilasciare l'ossido nitrico, che aumenta le dimensioni dei vasi sanguigni, portando a un miglioramento del flusso sanguigno", spiega. Sfruttate al massimo i benefici del tè con i panelist di 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, che hanno perso fino a 10 sterline in una settimana!

Ostriche

Le ostriche sono ricche di zinco, un minerale che eleva il testosterone e contemporaneamente stimola l'ormone del fattore di crescita, entrambi i quali aumentano la crescita muscolare e le prestazioni fisiche (dentro e fuori la camera da letto). La ricerca ha anche dimostrato che le carenze di zinco rappresentano un fattore di rischio per l'infertilità causata da bassi livelli di testosterone.

pesto

Mangia pesto I pinoli sono pieni di zinco (come le ostriche, sopra!), E le persone con livelli più elevati di zinco nel loro sistema hanno dimostrato di avere un desiderio sessuale più alto rispetto a quelli con livelli più bassi.

Zenzero

Se ti piace il cibo come ti piacciono i tuoi amanti, dolce e piccante, sei fortunato. Lo zenzero è un altro alimento che può migliorare la tua vita sessuale aiutando il flusso di sangue e migliorando la salute delle arterie. Secondo uno studio sull'International Journal of Cardiology, consumare un semplice cucchiaino di sostanze poche volte a settimana è tutto ciò di cui hai bisogno per trarne benefici salutari. Quindi vai avanti e piazza questo secondo ordine di sushi questa settimana, semplicemente non lasciare lo zenzero nel piatto. (Psst, lo sapevi che un sushi joint è il miglior ristorante al primo posto per un primo appuntamento?)

Semi di zucca

Quel Pumpkin Spice Latte potrebbe essere in mente per prima cosa al mattino, ma prima di andare a dormire, ottenere un po 'di sostentamento da una vera zucca potrebbe sollevare il tuo spirito in modo più efficace. Infatti, i semi di zucca possono aiutare a migliorare il tuo umore. Sono una delle migliori fonti alimentari di un amminoacido noto come triptofano, che aiuta la produzione di serotonina nel cervello. Gli antidepressivi aiutano il cervello a far circolare la serotonina, quindi se li stai prendendo ora, questi piccoli pick-up di zucca potrebbero renderli ancora più efficaci.

Banane

Le banane sono una delle migliori fonti di potassio, che aiuta a contrastare gli effetti degli alimenti ricchi di sodio. I cibi salati possono non solo ridurre il flusso di sangue ai genitali, il che può rendere più difficile raggiungere l'orgasmo, ma possono anche farti gonfiare.

Patate

Che siano la varietà bianca o dolce, le patate sono un'ottima fonte di potassio. Questo nutriente contrasta gli effetti di gonfiore del sale e migliora la circolazione, che può aiutarti a guardare meglio a letto e anche a migliorare il piacere della camera da letto. Può anche migliorare il tuo umore: gli studi hanno collegato bassi livelli di potassio con la depressione.

Pesce grasso

Non è un segreto che i pesci grassi dell'acqua fredda come il salmone selvatico, le sardine e il tonno sono traboccanti di acidi grassi omega-3, ma ecco qualcosa che potresti non sapere: la sostanza nutritiva non solo favorisce il cuore ma aumenta anche i livelli di dopamina nel cervello. Questo picco nella dopamina migliora la circolazione e il flusso sanguigno, innescando l'eccitazione, spiegano Bjork e Nelson. C'è di più: "La dopamina ti farà sentire più rilassato e connesso al tuo partner, il che rende il sesso più divertente", aggiunge Nelson. Assicurati di comprare il tipo giusto.

Per il suo Sex Drive

Questi alimenti sono sicuri di metterla in vena.

caffè

Risulta che tutte quelle date di Starbucks potrebbero valerne la pena: il caffè potrebbe essere solo il migliore stimolo della libido in circolazione. Contiene uno stimolante che è stato mostrato (negli studi sugli animali) per mettere le donne nell'umore. Prendi un cappuccino e preparati a una lunga, fortunata notte.

Vino rosso

Se stai cercando un modo per aumentare contemporaneamente la libido e calmare i nervosismi pre-data, versati un bicchiere di rosso. Le donne che bevevano da uno a due bicchieri avevano aumentato il desiderio sessuale rispetto alle donne che non bevevano vino, secondo uno studio del Journal of Sexual Medicine . (Assicurati di tagliarti via dopo il secondo bicchiere, godendoti più di quello non stimolasse più l'eccitazione, e respingendo troppo può fermare lo spettacolo prima che inizi.) Ciò che rende l'elisir così benefico è un ricco profilo antiossidante che innesca la produzione di ossido nitrico nel sangue, che rilassa le pareti delle arterie. Come con molti dei cibi in questa lista, ciò aumenta il flusso di sangue verso sud.

Bistecche e hamburger

Se il tuo folle programma è la causa della tua mancanza di libido, non sei il solo. "Uno dei motivi principali per cui le coppie smettono di fare sesso è perché sono stanchi, stanchi e stressati. Ma a volte, c'è una componente biologica in gioco ", dice Nelson. Una delle cause della fatica nelle donne è la carenza di ferro. La condizione può indebolire l'energia, il che può risultare in un basso desiderio sessuale, spiega Nelson. Bjork concorda, aggiungendo: "La carenza di ferro è comune e può provocare sensazioni di stanchezza, debolezza e irritabilità, che non fanno sentire nessuno come se fosse intimo".

Per il suo Sex Drive

Queste scelte sono sicuri di metterlo in vena.

Succo di melograno

Un recente studio pubblicato sull'International Journal of Impotence Research ed eseguito presso la Clinica maschile di Beverly Hills (sì, sono entrambi reali!) Ha scoperto che il succo di melograno, come POM Wonderful, ha avuto un effetto positivo sulla disfunzione erettile. Il melograno è stato collegato con antiossidanti che supportano il flusso sanguigno. Assicurati di innaffiare un po 'il succo: una tazza di POM Wonderful contiene 31 grammi di zucchero.

Anguria

Abbassa il tuo appuntamento con l'anguria. L'anguria ha ancora più licopene rispetto ai pomodori e il licopene rivaleggia con il Viagra nella sua capacità di rilassare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione in certe aree del corpo. Prova Jamba Juice's Wildly Watermelon Whirl'n frozen yogurt come dessert da postare - solo 180 calorie e preparato con il vero succo di cocomero.

mirtilli

I mirtilli rendono le cose più difficili, ma in senso buono. Secondo uno studio congiunto dell'Università di East Anglia e Harvard University, mangiare cibi ricchi di flavonoidi è associato a un ridotto rischio di DE negli uomini. Dei sei principali tipi di flavonoidi, tre in particolare - antociani (trovati nei mirtilli), flavanoni e flavoni (entrambi trovati negli agrumi) - offrono i maggiori benefici nella prevenzione dell'ED.

Noccioline

Ecco come le nocciole possono aumentare la resistenza sessuale: pistacchi, arachidi e noci contengono tutti l'aminoacido L-arginina, che è uno degli elementi costitutivi dell'ossido nitrico, un gas naturale che aiuta i ragazzi a mantenere le loro erezioni. Inoltre, le noci aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo. Meno colesterolo hai nel tuo sistema, più è facile che il sangue circoli in tutto il corpo e fino al pene, il che può aiutarti a mantenere un'erezione più solida più a lungo. Stai duro e perdi la pancia con questi killer 50 migliori snack per perdere peso.

aglio

Secondo gli storici, gli antichi egizi usavano l'aglio per aumentare la resistenza. Mentre non avevano la scienza moderna per confermare che funzionava davvero, erano sicuramente su qualcosa. I ricercatori hanno confermato che il consumo della pianta aiuta a fermare la formazione di nuovi depositi di grasso, chiamati nanoparticelle, all'interno delle pareti arteriose. Sì, questo include anche le arterie che portano al tuo pene. Mantieni il tuo cuore sano e le tue erezioni forti aggiungendo un po 'della cucina base ai tuoi piatti settimanali. Ma tieni a mente: l'aglio non renderà il tuo alito un odore particolarmente seducente, quindi tienilo fuori dalla tua dieta per la data e la notte.

Avena

Se vuoi andare abbastanza a lungo per aiutare il tuo appuntamento a raggiungere il big-O (suggerimento: dovresti), cerca un po 'di farina d'avena. Il famoso cereale per la colazione è una buona fonte di l-arginina, un amminoacido comunemente usato per trattare la disfunzione erettile. Inoltre, cereali integrali come farina d'avena aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo. Avere un colesterolo alto può portare all'aterosclerosi, una condizione che ostruisce e limita le arterie, compromettendo il flusso sanguigno. Ciò potrebbe alla fine portare a problemi cardiaci, ma probabilmente noterai problemi prima sotto la cintura. Le arterie che circondano l'area genitale sono più strette dei vasi sanguigni coronarici, quindi sono più suscettibili ai coaguli. In parole povere, migliori sono i livelli di colesterolo, migliore sarà la tua erezione.