Che tu sia un genitore impegnato, uno studente a tempo pieno, entrambi o nessuno, trovare il tempo per andare in palestra è di solito più un privilegio che un'opzione. Ma quando stai mangiando pulito e distribuendo i tuoi pasti senza vedere quei risultati degni di TransformationTuesday, iniziare un regime di esercizio sembra l'unico modo per terminare il tuo plateau di perdita di peso. Che è esattamente il motivo per cui hai deciso di iniziare a lavorare. Grande, ma ora cosa?
Con così tanti di noi che non hanno il tempo o i soldi per investire in iscrizioni alla palestra, l'istruttrice di fitness Jillian Michaels ha trovato un modo per portare gli allenamenti a voi. L'app di fitness interattivo di Michaels ti consente di accedere a 550 diversi esercizi, programmi professionali di pasti dietetici approvati da chef e registrati e tracciamento del progresso sincronizzabile, tutto dal palmo della tua mano.
E non solo sembra efficace; è! Innumerevoli persone hanno sperimentato trasformazioni fenomenali grazie all'app di Jillian, tre delle quali non abbiamo potuto rinunciare alla condivisione. Continuate a leggere per scoprire come queste donne sono state capaci di conquistare il proprio corpo e la propria vita dedicando minuti della loro giornata (e pochi megabyte di memoria per smartphone) all'app del fitness guru. E mentre stai sdraiando il tappetino da yoga nel tuo salotto, dai un'occhiata a questi 30 semplici modi per perdere peso senza andare in palestra.
Jennifer
Perso 75 sterline
Pochi mesi prima di festeggiare il suo quarto decennio di vita, Jennifer ha deciso che voleva essere "favolosa a 40" e perdere il peso extra. "Non stavo cercando una soluzione rapida per la perdita di peso, ma una versione più sana di me stessa per tutta la vita", ha detto. Come una mamma che ha anche destreggiato un lavoro a tempo pieno, Jen non ha avuto ore da dedicare alla palestra. Ma con l'aiuto dell'app Michaels, abbinata al conteggio delle calorie, è riuscita a lavorare a casa e perdere circa 75 sterline in circa un anno e mezzo.
Ciò che è ancora più encomiabile è che ha mantenuto il suo nuovo rockin 'bod per due anni e contando! "Uso l'app di Jillian come gran parte del mio piano di manutenzione. La capacità di generare allenamenti personalizzati è rinfrescante ... Essere in grado di impostare il tempo, l'intensità e il tipo di parte / allenamento del corpo in base al tempo che ho a disposizione in un determinato giorno significa anche scuse quando sono lontano da casa e voglio lavorare fuori ", ha spiegato.
Perché l'app di Jillian ha funzionato per Jennifer
"La praticità e la portabilità dell'app sono ciò che mi sta facendo andare avanti: alcuni giorni, tutto quello che ho tempo per fare sono alcuni dei circuiti giornalieri, ma ho finito."
Kellie
Perso 120 sterline
Nonostante fosse un'insegnante a tempo pieno, una studentessa a tempo pieno, pianificando le sue nozze e nel processo di acquisto di una casa, Kellie fu in grado di tirare fuori una perdita di peso di 120 libbre! Come? "Raggiungere i miei obiettivi di salute e fitness è stata una priorità assoluta nella mia vita", ha affermato Kellie. "Dato che non ero sempre in grado di andare in palestra con il mio programma, ero ancora in grado di ottenere degli allenamenti efficaci e motivanti con i DVD di Jillian."
Mentre il 30 Day Shred, un programma che combina grasso e cardio e allenamento per la forza, è il suo preferito, Kellie non si stanca degli altri allenamenti che ha fatto "probabilmente almeno un centinaio di volte".
Perché l'app di Jillian ha funzionato per Kellie
Era l' atteggiamento motivante di Jillian che ha aiutato Kellie a superare. Per mantenere le cose interessanti e sfidare il suo corpo, Kellie si iscrive anche alla piattaforma di allenamento online di Jillian, FitFusion, aggiungendo: "Continuo a seguire Jillian attraverso i social media perché i suoi consigli sulla salute e il fitness insieme alle sue storie stimolanti mi ricordano quanto lontano sono arrivato e quanto sia imperativo mantenere la mia salute la mia priorità numero uno ".
Kathleen
Perso oltre 30 sterline
Come divorziata recente e madre single di due bambini, Kathleen ha avuto molto nel suo piatto oltre a un supplemento di 30 libbre di grasso corporeo che voleva perdere. Dopo che un'amica l'ha coinvolta nella Shred di 30 giorni, Kat era incuriosita ma esitante perché non poteva permettersi di aggravare vecchie ferite causate da un incidente in bicicletta.
Perché l'app di Jillian ha funzionato per Kathleen
Fortunatamente per Kathleen e la sua storia di ferite, "Sono stato così piacevolmente sorpreso quando ho iniziato il 30 giorni Shred che usava più movimenti isometrici [a basso impatto] piuttosto che movimenti ad alto impatto, non menzionare che potevo farlo a casa!" esclamò.
Ha completato gli allenamenti quattro o più volte alla settimana, oltre a "mantenere una dieta a base di proteine magre e verdure e ridurre significativamente l'assunzione di latte (che, essendo del Wisconsin, non era facile)", ha aggiunto umoristicamente. Ora, la mamma impegnata è orgogliosa di ammettere: "Per la prima volta da anni mi sento bene con il mio aspetto e ho più energia che mai".
