Ricordi quando i tuoi genitori ti hanno premiato con una sorpresa dopo aver mangiato le verdure a cena? O forse ti hanno permesso di ordinare una pizza solo quando hai ottenuto un buon voto o quando un ragazzo ti ha spezzato il cuore. Bene, secondo un nuovo studio condotto da un gruppo di ricercatori inglesi, queste pratiche di alimentazione "eccessivamente controllanti" potrebbero aver insegnato inconsciamente a fare affidamento sul cibo come meccanismo di coping. E nel caso non fossi sicuro, non è una buona cosa. Secondo lo studio, il controllo delle pratiche di alimentazione può causare un consumo emotivo più tardi nella vita, rendendo ancora più difficile mantenere e perdere peso da adulto.

Per giungere a questo risultato, i ricercatori hanno seguito un gruppo di bambini di tre e quattro anni (insieme ai loro genitori) e li hanno osservati mentre mangiavano. Hanno poi seguito gli stessi bambini quando avevano tra i cinque e i sette anni per vedere se erano più propensi a rivolgersi a spuntini o giocattoli quando erano leggermente stressati. Scoprirono che i bambini i cui genitori avevano usato il cibo come ricompensa o come mezzo per tirarsi su di morale prima nello studio avevano molte più probabilità di rivolgersi al cibo come meccanismo di coping.

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"Le prove della nostra ricerca iniziale mostrano che [quando premiamo o consigiamo i bambini con il cibo], possiamo insegnare loro a usare il cibo per far fronte alle loro diverse emozioni e, a loro volta, insegnandoli involontariamente a mangiare emotivamente più tardi nella vita" la ricercatrice capo Claire Farrow ha notato in una dichiarazione. La linea di fondo: gli adulti a cui è stato dato il cibo come premio quando erano bambini hanno molte più probabilità di "mangiare i loro sentimenti". Le vecchie abitudini sono dure a morire.

Perché questa brutta notizia è per la tua salute e la tua vita? Le persone che mangiano emotivamente di solito non raggiungono fette di cetriolo o mele. Tendono a rivolgersi a cibi ad alto contenuto di calorie e grassi, ovvero gli stessi dolci e dolcetti che i genitori spesso riservano come ricompensa per i loro figli. Per liberarsi da questa cattiva abitudine, considera questo: ricerche precedenti mostrano che anche se "alimenti di conforto", hanno un sapore migliore quando sei triste o stressato, in realtà non ti aiutano a sentirti meglio. Quindi, la prossima volta che hai una brutta giornata in ufficio o uno scoppio importante con il tuo altro significativo, allontanati dal barattolo dei biscotti. Invece, sii in linea con gli obiettivi del tuo corpo migliore e usa strategie diverse per uscire dalla crisi. Fai una corsa, manda un messaggio a un amico o prova queste cure naturali per la depressione, lo stress e il malumore, tutte cose che hanno dimostrato di bandire il blues.