Pensi di sentirti a disagio nel tuo corpo; immagina se 25 milioni di persone lo stessero guardando ogni settimana. È così che molti americani si sintonizzano sulla teoria del Big Bang, e parte del motivo è Kaley Cuoco, 31 anni, che interpreta Penny Hofstadter, la voce della ragione della serie. Interpretare un'aspirante attrice e rappresentante pharma, per non parlare dell'interesse amoroso per Leonard, significa che deve rimanere in forma e tonica, quindi Mangia questo, non quello! arrotondato i suoi migliori consigli per rimanere magro. Ecco come la star del # 1 in televisione rimane # 1. E per scoprire i metodi di non-sacrificio per sciogliere il grasso, non perderti questi incredibili 30 trucchi di dieta senza dieta.

Ha dato Soda

Il primo passo di Cuoco verso il dimagrimento era la pulizia del frigorifero. "Il nostro frigorifero e la dispensa sono completamente cambiati, perché non mangiamo più schifo", ha detto a Shape . "Niente più soda, patatine, cereali; avevamo scatole di roba che solo un bambino di 4 anni avrebbe mangiato ". Un buon richiamo: anche la dieta a base di sodio può farti ingrassare. Scopri come nel nostro rapporto essenziale, le 70 sode più popolari classificate da quanto tossiche sono.

Lei fa yoga

"Fare yoga cinque volte alla settimana ha trasformato il mio corpo", ha detto a Shape . "Adoro essere tonificato e avere muscoli; è così sexy e bello. E lo devo al 100% allo yoga. Vado in un posto chiamato CorePower Yoga. Una mattina prenderò la classe Hot Power Fusion, che è un incredibile brucia calorie. O prenderò una lezione di Yoga Sculpt, dove indossiamo pesi da tre chili durante le mosse yoga. Le lezioni di scultura includono 20 secondi di alpinismo o salti tra le pose, quindi ho anche il cardio. "

... Anche quando lei non vuole

"A volte voglio alzarmi la mattina e farlo?" ha detto alla Women's Health del suo programma di esercizi. "No. Ma quando esco, mi sento come un milione di dollari."

Lei ha Cheat Days

"Devo fare una giornata di imbrogli, so che quando vado bene tutta la settimana che viene domenica, vado a stendermi in piscina, a bere qualcosa e a mangiare un po 'di pizza, " disse a Shape . Lunedì mattina mi sveglio e sono pronto per ricominciare la settimana: sarò di cattivo umore tutto il tempo se non ci sarà luce alla fine del tunnel ". Un altro favorito: In-e-Out formaggio alla griglia.

Lei è andata a noci

"Tutto quello che ho mangiato era tipo mandorle per così tanto tempo. Ero così affamato ", ha detto al The Tonight Show con Jimmy Fallon . "Bianchi d'uovo, mandorle, aria."

Lei è impegnata per la vita

"Non sembra molto, ma ho perso sei chili negli ultimi tre mesi", ha detto a Shape. Questa è una taglia di jeans intera, e sappiamo tutti quanto è bello! Sono il tipo di ragazza che ha sempre dovuto comprare jeans in tre taglie perché non so mai cosa farà il mio corpo da un giorno all'altro. Tutto, dall'interno verso l'esterno, è completamente cambiato per me. E ora, quando guardo allo specchio e vedo i cambiamenti positivi, non voglio tornare a quello che stavo facendo ".

Fa uno spuntino intelligente

"Quando mi sveglio, ho lo stesso pezzetto di burro d'arachidi su pane tostato ogni mattina", ha detto a Women's Health . Le piace anche salmone e verdure, ma "niente più carne, sono tipo, fatto", ha detto alla rivista.

È realistica

"La linea di fondo è, lo sai, non ho più 21 anni", ha detto a Women's Health . "Era così facile, non dovevo farlo più di tanto, ora è parte della mia giornata lavorativa, è parte della mia giornata, mangiare bene fa parte della mia giornata". E per far esplodere il grasso ancora più velocemente, non lasciarti sfuggire questi essenziali 55 modi per aumentare il tuo metabolismo.