Nutrire i muscoli al volo non è mai stato più facile, ma molte polveri proteiche presenti sul mercato sono piene di sostanze chimiche e additivi spaventosi per guadagnarsi un posto tra gli alimenti più non salutari del pianeta. Solo perché la tua proteina è una polvere non significa che devi accontentarti di uno con un'etichetta che si legge come un esperimento scientifico. Questi marchi di proteine ​​in polvere naturali a base vegetale offrono la proteina che desideri e seri benefici nutrizionali per ogni obiettivo, dal bodybuilding alla perdita di peso. E anche se sono deliziosi in frullati proteici misti, tutto ciò che devi fare per goderteli è aggiungere acqua:

Aloha Proteina Superfood a base di piante

Fonte di proteine: canapa, semi di zucca e piselli

Rendimento proteico: 18 grammi

Munga i benefici di questa gustosa polvere proteica a base di piante facendola scivolare in uno dei tuoi frullati o frullati proteici. La polvere di proteine ​​organiche vegane è composta da semi di canapa, semi di zucca e piselli per un impressionante pugno di 18 grammi di proteine ​​per porzione - senza sostanze chimiche o riempitivi artificiali. E mentre può essere senza glutine, senza soia e senza latticini, è certamente ricco di sapore. Quando provi questo in una ricetta di scuotere che è originariamente basata sui latticini, dovresti giurare che era la vera cosa dalla sua ricca consistenza e sapore. Prova la loro vaniglia raccolta selvaggia o polvere di cacao organica del commercio equo e solidale trasformata in un veloce shake con mezza banana congelata per una consistenza simile al gelato e un cucchiaio di burro di noci per saziare i grassi sani e alcune proteine ​​extra.

Manitoba Harvest HempPro 70

Fonte di proteine: concentrato di proteine ​​della canapa

Rendimento proteico: 14-20 grammi

Amiamo il massimo post-allenamento - scusate, non così alto - otteniamo con questa polvere proteica a base di canapa che si presenta in sapori degni di nota come il cioccolato fondente. Dato che la proteina di canapa è facilmente digeribile, è un ottimo modo per allenarsi prima di #buildmass senza consumare e assicurarsi di non crampi in palestra. E anche se la canapa può evocare immagini mentali di juta e proteste pacifiche, non fare errori sulla forza guerriera di questa proteina e sui suoi benefici per la salute. Oltre ad un massiccio aiuto di proteine ​​complete a base vegetale per porzione, la canapa vanta anche dosi cardiache di omega-3 anti-infiammatori. Come una pausa dal normale shake, amiamo cospargere questa polvere nelle nostre ricette di farina d'avena e cuocendola in brownies per un trattamento sano. Mentre le proteine ​​del siero del latte possono agitare molte persone, amiamo questa alternativa priva di allergeni per la sua versatilità e sapore.

PlantFusion

Fonte proteica: pisello, carciofo, quinoa e amaranto

Payoff proteico: 21+ grammi

È possibile scegliere tra una serie di sapori dal suono peccaminoso come biscotti e crema e cioccolato lampone con questa miscela di piselli e carciofo (sì, carciofo) e una miscela enzima proprietaria. La polvere utilizza anche quinoa e amaranto, un cereale antico ricco di sostanze nutritive che possono prevenire il cancro e avere proprietà anti-infiammatorie. I 21 grammi di proteine ​​per porzione dovrebbero essere sufficienti per convincerti a separarti definitivamente dalla tua vecchia vasca di siero di latte. Per uno shake senza sforzo, unire due cucchiai di burro di mandorle, latte non caseario a scelta, mezza banana, una spolverata di cannella e biscotti PlantFusion e proteine ​​in polvere. Puoi anche gettare una manciata di spinaci per buona misura; non scoprirai il verde dal sapore delicato attraverso la polvere e la cannella dolce.

VegaOne

Fonte di proteine: proteina di pisello e proteina di canapa

Rendimento proteico: 20 grammi

Caricato con sei porzioni di verdura, probiotici, antiossidanti e il 50% dell'apporto giornaliero di vitamine e minerali a base di alimenti, questa polvere proteica super pulita è difficile da abbattere. Con sapori gustosi come la vaniglia chai e la bacca, l'acqua da sola è sufficiente per creare un gustoso frullato che ti piacerà davvero sorseggiare. Se hai più tempo, combina uno scoop, che distribuisce 20 grammi di proteine, con alternative di latte non zuccherate e una banana congelata per un'irresistibile creazione simile al milkshake. Creata da un ex triatleta Ironman, questa proteina bilanciata ha un sapore eccezionale anche nei muffin proteici fatti in casa come triathlon post-triathlon o post-gara regolare.

Proteina grezza di Garden of Life

Fonte di proteine: miscela proteica germogliata organica (riso integrale, amaranto, quinoa, miglio e altro)

Rendimento proteico: 17 grammi

Questa proteina completa presenta 13 germogli crudi e biologici, con 17 grammi di proteine ​​per porzione e tutti gli aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno. Assicurati di montare un frullato con un grasso sano come il burro di noci o l'avocado. I produttori di questa polvere la caricano con vitamine liposolubili A, D, E e K, che possono essere assorbite completamente dal corpo solo se abbinate a un grasso sano. La loro polvere originale non lavorata funziona con qualsiasi scossa post-allenamento, ma siamo poppanti per le versioni di cioccolato dimagranti e soddisfacenti. Per una spinta in più, prova la loro linea Raw Fit, che colpisce la spiaggia per sentirti al meglio - più veloce che mai. È formulato per migliorare la perdita di peso, avviare il metabolismo e mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue. Ancora meglio: questa linea è anche naturale e priva di additivi spaventosi.

Proteina SunWarrior

Fonte di proteine: piselli, canapa, proteine ​​di mirtillo, riso integrale e altro ancora

Rendimento proteico: 15+ grammi

Un'altra grande opzione di proteine ​​grezze, questa polvere senza OGM ha derivato il suo potere di costruzione muscolare dalla proteina di semi di pisello, mirtillo e canapa. La loro classica polvere proteica alla vaniglia si basa su una proteina di riso integrale cruda integrale per 15 grammi a porzione e si abbina bene al latte di cocco per una bevanda rinfrescante e rigenerante da gustare subito dopo l'allenamento. Se stai cercando un po 'di proteine ​​in più e un sapore più indulgente, non puoi sbagliare con la loro miscela di cioccolato guerriero. Con due grammi aggiuntivi di proteine ​​per porzione, questa polvere è facilmente digeribile - puoi contare su nessuna pancia gonfia - e ideale per una sana perdita di peso. Basta essere sicuri di conservare il pacco lontano dalla luce diretta e lontano dal calore.

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