Solo perché non puoi sempre portarti a dire "no" ai biscotti di panpepato in edizione limitata e alle caramelle di festa che vedi in negozio, ciò non significa che il tuo ventre debba somigliare a quello di Babbo Natale. È assolutamente possibile entrare nello spirito della stagione mantenendo la linea del girovita; hai solo bisogno di sapere quali pacchetti afferrare e quali lasciare al supermercato.
Dal momento che nessuno vuole passare il tempo a leggere i pannelli nutrizionali nella sezione delle vacanze sovraffollate del supermercato (seriamente, è un posto spaventoso dove soffermarsi), abbiamo fatto tutte le ricerche per voi. Impegna a memoria alcune delle nostre migliori scelte in modo da poter entrare e uscire dal negozio senza danni. O meglio ancora, impigliarli online! E se stai cercando delle prelibatezze salutari per le vacanze da fare da zero, non perderti questi deliziosi dessert natalizi.
In primo luogo, il migliore ...
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LÄRABAR Snickerdoodle & Gingerbread
Nutrizione: 1 bar, 190 calorie 8-9 g di grassi, 1, 5 g di grassi saturi, 0-30 mg di sodio, 25 g di carboidrati, 3 g di fibre, 17-18 g di zucchero, 4 g di proteine
Grazie a Larabar, puoi finalmente assaporare i tuoi gusti preferiti per i biscotti delle festività senza una massiccia corsa allo zucchero. Mentre ci sono da 17 a 18 grammi di roba dolce per bar, lo zucchero è tutto il genere naturale da cose come le date e l'uvetta. Inoltre, queste cose vanno ben oltre il gustoso, mentre tu puoi ancora!
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Mix di frittelle di spezie di panpepato di betulla
Nutrizione: 1/4 tazza di mix (2 pancakes da 4 "), 120 calorie, 0 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 390 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 1 g di fibre, 9 g di zucchero, 3 g di proteine
Mentre questo mix di pancake allo zenzero è un po 'alto di zucchero, grazie all'aggiunta di amido di manioca c'è anche un po' di fibre e proteine. Per uniformare ulteriormente il rapporto tra fibre e zuccheri, accendi lo sciroppo e completa i tuoi hotcakes con noci o noci tritate finemente (uno di questi 20 alimenti migliori per la perdita di peso) e goditi un uovo strapazzato o due sul lato .
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Cracker di formaggio Cheddar al forno con colori vivaci
Nutrizione: 55 pezzi, 140 calorie 5 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 240 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 1 g di fibre, <1 g di zucchero, 3 g di proteine
Anche se questi piccoli cracker carini non offrono molto in termini di nutrizione, non faranno molto male al tuo corpo. Per dare ai loro pesciolini le loro vibranti sfumature natalizie, le fattorie di Pepperidge usavano cose come l'estratto di curcuma e il concentrato di succo di anguria, non le sostanze chimiche. Con questo in mente, questo è sicuramente uno spuntino salato che ottiene il via libera. Per aumentare la sua forza di tenuta della tua merenda, mescola i pesci con delle noccioline crude e accosta il composto con un pezzettino di frutta fibrosa. Per idee snack ancora più salutari, non perdere questi 50 snack con 50 calorie o meno.
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KIND Dark Chocolate Nocciola Spezia
Nutrizione: 1 bar, 200 calorie, 15 g di grassi, 3, 5 g di grassi saturi, 15 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 6 g di fibre, 5 g di zucchero, 5 g di proteine
Se sei un avido lettore di EatThis.com, probabilmente sai già che la nostra ossessione per le barre di KIND è profonda. Con così tante deliziose barrette di zucchero sul loro roster, è facile capire perché - e questo spuntino stagionale non fa eccezione. Gusti di nocciole, anacardi, cioccolato, noce moscata, vaniglia e cannella si uniscono per creare uno snack bar che delizierà le vostre papille gustative mentre alimenterà il vostro corpo giusto. Prendi una scatola per te e una seconda da usare come stuffers di calze sane. Il dono della salute è uno che tutti nella tua lista sono sicuri di amare.
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Divertiti con i biscotti speziati di spezie di Life Foods
Nutrizione: 2 biscotti, 120 calorie, 4 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 95 mg di sodio, 20 g di carboidrati, 1 g di fibre, 9 g di zucchero, 1 g di proteine
Il panpepato più sano che avrai in questa stagione sarà probabilmente fatto in casa. Ma nel regno del cibo confezionato, questi sono dannatamente vicini. Nonostante la maggior parte di questi biscotti sia riempita di zucchero (come nel caso di quasi tutti i biscotti), hanno comunque meno di 5 grammi di roba dolce, il che è piuttosto impressionante. Ci piace anche che Enjoy Life usi ingredienti come farina di miglio e grano saraceno per intrufolarsi un po 'di nutrizione. E parlando di incorporare farine alternative nei tuoi prodotti da forno, non perdere la nostra relazione, 20 Farine senza glutine.
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Bastoncino di zucchero di Natale di Tic Tac
Nutrizione: 1 pezzo, 1, 9 calorie, 0 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 0 mg di sodio, 0 g di zucchero, 0 g di proteine
Dal momento che devi costantemente masticare, la gomma può rendere la tua pancia gonfia. Ecco perché qui a mangiare questo, non quello! ci affidiamo alle zecche per rinfrescare il respiro. Questi deliziosi bastoncini di zucchero Tic Tacs illumineranno sicuramente la tua giornata e il tuo sorriso ogni volta che ne prendi uno in bocca. E per meno di 2 calorie ciascuna, non possono essere battute, purché non ne troppi in una volta almeno.
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BoomChickaPop Peppermint al cioccolato bianco
Nutrizione: 1 1/4 di tazza, 140 calorie, 8 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 75 mg di sodio 18 g di carboidrati, 1 g di fibre, 11 g di zucchero, 1 g di proteine
Rispetto a cose come caramelle e biscotti, questa menta piperita e popcorn al cioccolato non è male male. E il sapore divino fa valere totalmente il suo conteggio non esattamente esatto di zucchero. Questo è sicuramente un must, ma probabilmente non è qualcosa che vuoi tornare indietro per secondi. Grande fan dei popcorn? Sicuramente vorrete provare questi 20 modi deliziosi per vestire i vostri popcorn.
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Walkers Shortbread Festive Shapes Biscotti di puro burro
Nutrizione: 2 pezzi, 150 calorie, 9 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 85 mg di sodio, 17 g di carboidrati, 1 g di fibre, 6 g di zucchero, 2 g di proteine
Le uniche cose che entrano in questi biscotti a basso contenuto di zucchero sono farina di grano, burro, zucchero e sale che li rende un ovvio Eat This!
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Condimenti celestiali Candy Cane Lane Green Tea
Nutrizione: 1 bustina di tè, 0 calorie, 0 g di grassi, 0 g di sodio, 0 g di carboidrati, 0 g di zucchero, 0 g di proteine
L'unica cosa migliore di una tazza di tè verde che brucia l'incenso? Uno che è infuso con buccia d'arancia, menta piperita, cannella e vaniglia, ecco cosa! Anche la scatola super carina è sicuramente un bonus. Basta guardare quegli orsi al lavoro nel laboratorio di Babbo Natale!
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Califia Farms Pure Almond Milk Egg Nog
Nutrizione: 4 fl oz, 50 calorie, 1, 5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 90 mg di sodio, 9 g di carboidrati, 0 g di fibre, 8 g di zucchero, 1 g di proteine
Certo, abbiamo faticato a decidere se fosse un Eat This or a Not That! Anche se ha circa il 50% in meno di calorie rispetto al tipico zabaione, non possiamo negare che lo zabaione in generale non è una buona scelta. Sorseggia se devi, ma sappi che stai meglio mangiando le tue calorie che sorseggiandole.
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Ora, il peggiore ...
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Thomas 'Cranberry Swirl Bread
Nutrizione: 1 fetta, 130 calorie, 2 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 200 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 1 g di fibre, 8 g di zucchero, 3 g di proteine
Una fetta di pane di grano germogliato ha circa 80 calorie, quindi non siamo abbastanza sicuri di come Thomas sia riuscito a spingere 130 grossi in questo suo delizioso pane. Ci sono tanti modi migliori per spendere tutte quelle calorie. Non preferiresti mangiare un biscotto o magari un grosso cucchiaio di burro di mandorle? Sappiamo che vorremmo!
Scrematrice liquida del Mocha della menta peperita del caffè-compagno
Nutrizione: 1 cucchiaio, 35 calorie, 1, 5 g di grassi, 0 g di grassi saturi, 5 mg di sodio, 5 g di zucchero, 5 g di carboidrati, 0 g di proteine,
Mentre in generale, i coffee creamer hanno recentemente iniziato a ripulire il loro atto, lo stesso non si può dire per tutti i gusti in edizione limitata. Questa crema moka alla menta piperita, ad esempio, è prodotta con olio di soia idrogenato da ostruzione delle arterie (nonostante si dichiari di essere privo di grassi trans) e carragenina irritante per lo stomaco. Se stai cercando un delizioso modo per assaporare il tuo caffè, prova a versare qualcosa dalla linea Natural Bliss di Coffee-Mate. Il sapore di crema alla cannella è decisamente delizioso e la bottiglia di zucca speziata è perfetta per il Ringraziamento e il Natale. Per ulteriori modi per ottenere caffeina - senza deragliare la tua dieta - non perdere la nostra relazione 20 semplici modi per rimanere Slim in qualsiasi Coffee Shop.
Cadbury Holiday Candy ha ricoperto le palle di neve solide del cioccolato al latte
Nutrizione: 16 pezzi, 190 calorie, 8 g di grassi, 5 g di grassi saturi, 35 mg di sodio, 28 g di carboidrati, 1 g di fibre, 27 g di zucchero, 3 g di proteine
Chiunque abbia avuto la versione pasquale di questi cattivi ragazzi sa che è impossibile smettere di mangiare una volta che hai iniziato. E con un'intera giornata di zucchero in un'unica porzione (per non parlare di tonnellate di additivi potenzialmente pericolosi), questi dolcetti possono portare la tua pancia giù per una china scivolosa.
Swiss Miss Candy Cane con Marshmallows alla menta piperita
Nutrizione: 1 busta, 80 calorie, 1 g di grassi, 1 g di grassi saturi, 105 mg di sodio, 17 g di carboidrati, <1 g di fibre, 12 g di zucchero, <1 g di proteine
Questo non è il peggior cacao caldo che abbiamo mai visto, ma è anche lontano dal meglio. Se vuoi concederti una tazza di cioccolata calda al gusto di menta in questa stagione, ti suggeriamo di prendere uno dei marchi vincitori dal nostro rapporto 19 dei tuoi cacao caldi preferiti, elencati e mescolando nel latte con un bastoncino di menta piperita!
Fa capolino pulcini marshmallow caldi di cacao e crema in caramello bianco
Nutrizione: 3 pulcini, 150 calorie, 3, 5 g di grassi, 3 g di grassi saturi, 35 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 0 g di fibre, 27 g di zucchero, 1 g di proteine
La maggior parte di questi Peeps sono composti da zucchero, sciroppo di mais e gelatina, quindi sei davvero così sorpreso di sapere che sono sul non-quello! parte dell'equazione?
Archer Farms Rudolph's Mix
Nutrizione: 1 confezione, 270 calorie, 13 g di grassi, 8 g di grassi saturi, 100 mg di sodio, 38 g di carboidrati, 1 g di fibre, 26 g di zucchero, 4 g di proteine
Tutto, dall'olio idrogenato a un arcobaleno di coloranti alimentari potenzialmente pericolosi sembra aver trovato la sua strada in questo mix di tracce. Se non vuoi soffiare un'intera giornata di zucchero su uno snack che offre quasi nessuna nutrizione, ti consigliamo di stare attento. Se senti veramente il bisogno di scavare, almeno diminuisci il danno un po ', mescolando lo snack con una quantità uguale di noci crude e non salate e dividendolo in tre o quattro porzioni. E ora che sai cosa comprare e cosa saltare, fai salire di livello il tuo gioco di shopping con questi 30 calderoni di calze culinarie sotto i $ 20!
