Qui a Eat This, Not That!, Passiamo molto tempo a smistare le riviste mediche, i database nutrizionali e le ultime ricerche sulla salute e il fitness. Abbiamo imparato molto sulla scienza - cose come le cellule grasse marroni, l'acido alfa-linoleico e qualcosa chiamato fattore di crescita dei fibroblasti 21. (È un ormone del fegato, non preoccuparti.) Sappiamo anche troppo cosa c'è dentro una pepita di pollo.

Ma il nostro compito è far bollire tutto in notizie che puoi usare e, cosa più importante, ricorda. E anche se Twitter ha lanciato il guanto di 140 caratteri, abbiamo deciso di fare di meglio: rispondere ad alcune delle tue più scottanti domande sul bruciare i grassi in cinque parole o meno. Così ora non c'è bisogno di ricordare se stai facendo il tifo per i Firmicutes oi Bacteroidetes (entrambe le forme di batteri intestinali, è quest'ultimo che aiuta a promuovere la perdita di peso). Tutto ciò di cui hai bisogno sono cinque piccole parole, e sei sulla strada per un mezzo più piccolo. E per far esplodere il grasso ancora più velocemente, non lasciarti sfuggire questi essenziali 55 modi per aumentare il tuo metabolismo - in fretta!

Q

1

D: Sto lavorando più che mai, ma non sto ancora perdendo peso. Perchè no?!
A: Stai mangiando troppe calorie.

Q

2

D: Come faccio a smettere sempre di volere un dessert dopo pranzo e cena?
A: Ti sei allenato. Non ti allenare.

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Q

3

D: Ho sentito che la frutta ha zucchero. Quanto dovrei mangiarlo?
A: Mangia un sacco, non bere nessuno.

Q

4

D: Cosa è più importante? Il numero di calorie che mangi o il tipo di calorie che mangi?
A: Scegli la qualità sulla quantità.

Q

5

Q: Vado a letto presto, ma sono sempre troppo stanco per allenarmi. Cosa dovrei fare?
A: Controlla l'apnea del sonno.

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Q

6

D: Perché Kale ha un sapore così grossolano ma tutti ne sono entusiasti?
A: Devi "massaggiarlo".

Q

7

D: Qual è l'accordo con le celebrità che tagliano il caseificio e perdono così tanto peso?
A: Il lattosio può causare gonfiore.

Q

8

D: Devo asciugare la mia pizza?
A: Sì.

Q

9

D: I chip vegetariani sono sani?
A: No.

Q

10

Q: Devo fare un cleanse?
A: Responsabilmente. Prova The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Q

11

Q: Tutti i pesci sono sani?
A: No. Evita tilapia, pesce gatto, pesce spada.

Q

12

D: Le barrette energetiche sono buone per me?
A: No. Energia = calorie.

Q

13

D: Il caffè è buono per me?
A: 1-2 tazze, sì. Altro, no.

VIDEO: 7 Crazy Things Coffee fa al tuo corpo

Q

14

Q: Vero o falso: il cioccolato è in realtà sano?
A: Solo se è il 70% + cacao.

Q

15

D: Il pane di grano è sempre meglio del bianco?
A: No. Solo 100% di grano integrale.

Q

16

Q: zuppa o insalata?
A: zuppa di verdure

Q

17

D: Bevo troppo?
A: Se lo chiedi, allora si.

Q

18

Q: margarina o burro?
A: Burro. Meglio ancora, l'olio d'oliva.

CORRELATO: L'olio d'oliva è una delle 23 cose che Happy People mangia!

Q

19

D: Il miele è migliore per me dello zucchero?
A: Solo leggermente.

Q

20

D: E l'agave?
A: Potrebbe essere peggio!

Q

21

Q: Qual è la prima cosa che dovrei fare quando mi sveglio?
A: Bevi un bicchiere d'acqua.

Q

22

D: Qual è l'accordo con BPA?
A: È come la somministrazione di estrogeni.

Q

23

D: Qual è il dado più sano da mangiare?
A: noci.

Q

24

D: Dovrei mangiare il tuorlo?
A: È dove vivono i nutrienti.

Q

25

Q: Pinto, marina, rene: tutti i fagioli sono uguali?
A: I fagioli più scuri significano più nutrizione.

Q

26

D: Qual è la chiave per consumare proteine?
A: Mangiatelo per tutto il giorno.

Q

27

D: Qual è la bevanda migliore per la perdita di peso?
A: tè verde.

Q

28

D: Qual è l'accordo con il glutine?
A: Solo le persone sensibili si ammalano.

Q

29

Q: Cosa c'è di più sano, pollo o tacchino?
A: Turchia

Q

30

Q

31

D: Qual è la frutta più sana là fuori?
A: Guava: proteine, fibre, vitamina C

Q

32

D: Qualche trucco per convincere i miei figli a mangiare verdure?
A: Falli esercitare prima.

Q

33

D: Qual è il miglior yogurt da mangiare?
A: yogurt greco integrale con pochi grassi

Q

34

D: Cosa posso aggiungere ai miei frullati per renderli più sani?
A: semi di chia

ALTRO: fruttato. Verde. Nutrizionista-approvato. Queste ricette sono i 25 migliori frullati di perdita di peso!

Q

35

D: Quando dovrei comprare prodotti biologici?
A: Quando stai mangiando le pelli

Q

36

D: La dieta a base di soda ti fa davvero ingrassare?
A: Sì, fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Q

37

D: Qual è il modo migliore per ordinare sano in un ristorante?
A: ordina prima, prima dei tuoi amici.

CORRELATI: Ottieni più consigli di esperti per mangiare fuori e restare magri con la nostra Guida dei ristoranti online!

Q

38

D: Come posso motivarmi ad andare in palestra?
A: Renditi conto che sei fantastico.

Q

39

D: La frutta fresca è più sana di quella congelata?
A: No. Frozen di solito è meglio.

CORRELATO: non ci credi? Spieghiamo questa risposta in # 3 di 33 Lazy Ways per perdere il ventre!

Q

40

D: Come posso ridurre gli spuntini senza cervello?
A: Chiediti: ho fame?

Per la tua guida completa alle deliziose ricette Flat-belly, scegli il nuovissimo libro di cucina a zero!

Q

41

D: Come posso mangiare meno calorie ogni giorno?
A: Prendi la zuppa prima di ogni pasto.

Q

42

D: Qual è la migliore fonte di fibra in assoluto?
A: crusca di grano

Q

43

D: Qual è il modo migliore per risparmiare denaro nel supermercato?
A: Evita le tentazioni; usa il self-checkout.

ALTRO: condividiamo la straordinaria ricerca sui self-checkout in 21 dei 50 migliori segreti di perdita di peso di Skinny People!

Q

44

D: Come posso aumentare il mio metabolismo?
A: Taglia l'alcol, brucia il 73% più caldo.

Q

45

Q: Come faccio a sapere che avena o farina d'avena da mangiare?
A: Stai lontano dall'istante.

Q

46

D: Qual è il condimento più sano?
A: senape

Q

47

D: Se c'è un supplemento che potrei prendere, quale sarebbe?
A: Vitamina D

Q

48

Q: Qual è la più grande minaccia alla mia figura?
A: Sposarsi

BONUS: non incolpare del tutto il tuo partner. Scopri le 40 abitudini che ti fanno ammalare e ingrassare!

Q

49

D: Qual è il cibo che probabilmente non sto mangiando, ma dovrebbe?
A: alghe

Q

50

D: Qual è la risoluzione nutrizionale più importante che posso fare?
A: Mangia meno zucchero.

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