Mentre nuotare sulla grub durante il volo può rendere lo spazio per le gambe insufficiente e duraturo un po 'meno doloroso, a seconda della compagnia aerea che stai volando, potresti voler riconsiderare il mettere la forchetta alla bocca, specialmente se viaggi spesso. Quanto potrebbe davvero variare la qualità del cibo da compagnia aerea a compagnia aerea, chiedi? Abbastanza drasticamente, secondo una recente indagine del fondatore di Diet Detective, Charles Platkin, Ph.D., JD, MPH.

Dopo una seria indagine nutrizionale, Platkin ha definito Virgin America la compagnia aerea più sana, in gran parte a causa del fatto che i suoi pasti e snack sono in media di 335 calorie. Alcune delle nostre scelte preferite da Virgin America includono il vegan Wrap e la scatola di proteine ​​che contiene hummus, noci e tonno.

Venendo dietro a Virgin America ci sono Delta e Air Canada, che hanno conquistato il secondo posto. Mentre le scelte di snack e pasti di Delta sono in media 527 calorie (oltre la media di 337 calorie di Air Canada), Delta offre spuntini individuali di gran lunga migliori, tra cui pretzel e arachidi a basso contenuto calorico, uno dei 6 migliori dadi per perdita di peso. E se stai programmando un viaggio per vedere l'aurora boreale, puoi stare tranquillo sapendo che Alaska Airlines si è classificata al quarto posto con una media di pasti e snack di 521 calorie. JetBlue, la sesta compagnia aerea statunitense, ha conquistato il quinto e ultimo posto. Mentre hanno una media di 330 calorie basse per tutti i loro pasti e spuntini, hanno perso punti per aver offerto nomi nutrizionalmente nulli come Cheez-Its.

Dall'altro lato dell'equazione c'è American Airlines, che ha ottenuto solo tre stelle su cinque. Tra gli altri perdenti ci sono Spirit Airlines e Frontier Airlines, che hanno entrambi segnato una sola stella a causa della loro mancanza di trasparenza riguardo alle statistiche nutrizionali dei loro alimenti.

Mangia questo! Mancia

Indipendentemente dalla compagnia aerea che scegli di volare, ricorda di cercare picks ricchi di proteine ​​e fibre a basso contenuto di sale. (Poiché i voli sono privi di umidità, causano disidratazione e il conseguente gonfiarsi e l'eccesso di sodio peggiora solo le cose.) Ancora meglio, porta i tuoi snack a bordo. Cose come mele, noci crude, barrette di zucchero a basso contenuto di zucchero, yogurt greco, ceci secchi e scaglie di cocco vantano fibre sazianti, proteine ​​e grassi sani e discretamente ad alta quota.